La ciencia detrás de potenciar la salud, la felicidad, las relaciones y el éxito
Vivir bien es un arte, pero también es una ciencia.
Piensa en tu felicidad como en una máquina maravillosa pero compleja, con muchas piezas móviles. Entre ellas se encuentran tu sentido de comunidad, la calidad de tu sueño, tu salud mental, tu salud física e incluso el estado de tu microbioma. Cuando todas estas partes están bien mantenidas, eres capaz de crear felicidad en lugares donde, de otro manera, no la habrías encontrado, disfrutar de placeres que, de otro modo, no habrías notado y responder con resiliencia a retos que, de otra forma, te habrían sumido en la depresión y el desaliento.
Pero hay un pequeño problema: esta maravillosa y compleja máquina no viene con manual.
¿O sí?
Por suerte, existen estudios basados en datos sobre cómo puedes mejorar tu felicidad y planes respaldados por la ciencia para potenciar la satisfacción. En este Blink hemos recopilado una selección de estas estrategias de eficacia probada, diseñadas para que tu felicidad se dispare.
100 maneras de cambiar tu vida (2023) es una guía que te ofrece una amplia gama de consejos prácticos y estrategias para realizar cambios decisivos en diversos aspectos de tu vida. Abarca temas que van desde la salud y el bienestar hasta el crecimiento personal y la felicidad, y está diseñada para inspirarte y motivarte a poner en práctica pequeños pero significativos ajustes que se adapten a tus necesidades y objetivos individuales.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
Pruebe Blinkist para obtener las ideas clave de Más de 7.500 títulos más vendidos de no ficción y podcasts. Escuche o lea en sólo 15 minutos.
Comenzar
Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
por Robin Sharma
