Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazón
Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido es una guía para superar una ruptura amorosa. Walter Riso nos ofrece estrategias psicológicas efectivas para soltar el pasado y avanzar hacia el bienestar emocional.
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¿Por qué dejar ir a la persona amada se puede sentir como una pérdida irreparable, incluso cuando la relación no es buena para ti?
Aunque esa sea la sensación inicial, el desamor no es producto de debilidad mental o falta de voluntad para reponerse. Un evento como este activa regiones cerebrales ligadas al dolor físico, las cuales al estar afectadas, producen síntomas como, por ejemplo, dolor en el pecho ¿De dónde crees que viene la frase “tener el corazón roto"?
En Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido, Walter Riso sostiene que el fin de una relación es apenas el comienzo del verdadero desafío: lograr el desapego emocional para así reconstruirnos en completa separación y autonomía. Pero, para poder transformar el sufrimiento en crecimiento personal, primero hay que atravesar el duelo amoroso con sensibilidad y lucidez.
A lo largo de este Blink, revisaremos cuatro etapas del duelo afectivo, desde el desconcierto inicial y la negación, hasta la reconstrucción de tu autoestima. Además, a través de estrategias prácticas como ejercicios de reestructuración cognitiva, escritura terapéutica y pautas para establecer límites emocionales, elaboramos un plan de cómo trabajar el desapego hasta lograr recordar esa relación como un suceso más de tu vida, sin rencores ni sufrimientos atados a ese recuerdo.
Estás a punto de entender, desde la ciencia y la experiencia humana, cómo sanar un corazón roto y reconectar con tu propio poder en el proceso. ¿Listo? ¡Empecemos!
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Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (2016) es una guía para superar el fin de una relación amorosa y sanar el llamado “duelo afectivo”. Reúne una serie de estrategias prácticas para superar una ruptura amorosa y reconstruir un proyecto de vida personal.
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