Name: El poder del ahora
Rating: 4.4 (17 reviews)
Author: Eckhart Tolle

¿Qué beneficio ofrece?

Muchos nos pasamos la vida atrapados en el pasado, lleno de resentimientos, o angustiados por un futuro sobre el que no tenemos ningún control. Sin embargo, al mismo tiempo nos aferramos a la esperanza de poder arreglar nuestra vida de alguna manera, ser más felices y encontrar la iluminación, aunque no sabemos bien cómo hacerlo.

De ahí la importancia de El poder del ahora, libro en el que el autor de bestsellers y reconocido guía espiritual Eckhart Tolle presenta al lector varios métodos para avanzar por el complejo terreno de la vida interior y su relación con el pasado, el presente y el futuro.

Parte central de la (muy práctica) filosofía de Tolle es la insistencia en vivir el momento presente como medio para evitar la mayor parte del dolor que solemos experimentar. Con este fin, el libro se centra en el vínculo entre la mente y el sufrimiento, mostrando diversas perspectivas sobre las múltiples maneras autodestructivas en que la usamos; por ejemplo, para atraparnos en ciclos de sufrimiento y negarnos la felicidad.

El poder del ahora ha ayudado a millones de personas a mejorar su vida, incluidas sus relaciones con los demás y, lo que es fundamental, a aumentar su autoestima y comprometerse plenamente con su vida.

Centrándose en el presente y desentendiéndose del pasado y el futuro, ustedes pueden mejorar enormemente su vida.

Muchos queremos encontrar la paz interior y mejorar nuestra vida. Buscamos, en una palabra, la iluminación, pero no sabemos qué pasos dar para encontrarla.

Pues bien, el primer paso quizá sea más fácil de lo que se imaginan.

Una parte de ustedes necesita el dolor para sobrevivir, y crea la mayor parte del sufrimiento que experimentan.

Supongamos que logran vivir en el presente y no preocuparse por el pasado ni por el futuro. ¿Qué sucede en ese caso cuando sienten dolor? Si el dolor se siente en el momento presente, ¿cómo pueden lidiar con el sufrimiento físico y emocional?

El dolor no es más que una resistencia interior creada por ustedes mismos a cosas externas que no pueden cambiar. Sufren dolor cuando están insatisfechos con como son las cosas, pero no se sienten lo bastante poderosos para cambiarlas. Desde el punto de vista emocional, esto se manifiesta como un sentimiento negativo.

El "ego" es una parte de la mente que les impide ser felices.

¿Se han preguntado por qué algunas personas parecen sabotearse a sí mismas? ¿Por qué tanta gente es infeliz, aunque nadie quiere serlo?

El responsable es el ego, una parte de su mente que controla sus pensamientos y su conducta sin que se den cuenta.

Si quieren una vida más plena y casi sin dolor, sepárense de su mente y centren la atención en su cuerpo.

El poder del ego es solo una de las muchas razones por las que conviene separarse de la mente y poner más atención al cuerpo. De hecho, muchos grandes maestros han hablado sobre la importancia de centrarse en el cuerpo y no en la mente.

¿Por qué?

Observar la mente sin juzgar es la mejor manera de separarse de ella y liberarse así del dolor.

Una vez que se den cuenta de que la mente les causa dolor impidiéndoles vivir verdaderamente en el presente, tienen que desprenderse de ella.

¿Cómo lo hacemos?

Procuren vivir en un estado de atención permanente.

Mientras se vuelven cada vez mejores para separarse de su mente, pueden probar a adoptar otra técnica: la espera activa.

Es un tipo especial de estado de espera, como cuando están conscientes de que algo importante o serio podría suceder en cualquier momento. En tal estado, toda su atención está centrada en el ahora.

Vivir en el presente puede ser difícil para su pareja, pero también puede mejorar su relación.

Después de seguir los pasos anteriores, están en posibilidad de vivir en el presente y ya no dependen por completo de su mente.

Pero ¿cómo cambiará eso sus actividades diarias? Por ejemplo, ¿sus relaciones?

No todo el dolor es evitable: rendirse al presente no significa cerrar los ojos a la tristeza ni a los sentimientos que lastiman.

Aunque vivan plenamente en el presente, algunos sentimientos de tristeza y dolor son inevitables.

Pero ¿qué deben hacer con ellos? ¿Reprimirlos y fingir que todo está bien? Eso no es buena idea.

Rendirse al presente no significa vivir una vida pasiva.

Es agradable tener paz interior, pero cuando su vida exterior pasa por un mal momento, la paz interior no vale gran cosa.

¿Aceptar el presente lleva automáticamente a adoptar una manera pasiva de vivir en la que no están atentos ni dispuestos a cambiar nada de lo que les inquieta?