La ciencia de hacer cambios positivos que perduren
Buenos hábitos, malos hábitos de Wendy Wood explora cómo los hábitos se forman y persisten. Ofrece estrategias prácticas para adoptar comportamientos positivos y deshacer los negativos, promoviendo cambios sostenibles en nuestra vida diaria.
Cada día, aproximadamente el 43 % de nuestras acciones se realizan por costumbre. Eso significa que, en lugar de pensar en nuestro comportamiento y decidir conscientemente cómo actuar, vivimos casi la mitad de nuestras vidas de forma habitual, comportándonos de manera automática del mismo modo que hemos hecho antes.
Ya sea lo que comes, la forma en que interactúas con los demás o incluso tu tendencia a hacer ejercicio, los hábitos determinan algunos de los aspectos más importantes de nuestras vidas. Entonces, ¿por qué no aprovecharlos y hacer que trabajen a nuestro favor?
Basándose en investigaciones de vanguardia sobre la psicología de los hábitos, estas secciones te explican lo que necesitas hacer para que tus hábitos te ayuden, en lugar de ponerte obstáculos.
¿Estás listo? Entonces, comencemos.
Buenos hábitos, malos hábitos (2019) analiza el funcionamiento de los hábitos, basándose en investigaciones innovadoras sobre la psicología del comportamiento humano. Combinando los conocimientos de la neurociencia y los experimentos de laboratorio, muestra cómo podemos aprovechar nuestros hábitos para mejorar nuestras vidas.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
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