Haga de la vida una experiencia maravillosa
¿Te has preguntado alguna vez por qué a algunas personas parece resultarles más fácil ir por la vida que a otras? O, ¿por qué algunas personas están mucho más sanas y disfrutan de más éxito?
Si es así, probablemente hayas pensado al menos una vez que esas personas simplemente «nacieron bajo una estrella de la suerte». Pero, ¿te has planteado alguna vez que quizá su buena fortuna sea el resultado de su visión optimista de la vida?
El Optimismo Adquirido trata exactamente de este fenómeno. Su autor, Martin Seligman, está considerado el padre del movimiento de la psicología positiva, un movimiento que comenzó con los estudios de Seligman sobre, lo que él llamó, «indefensión aprendida».
En el que quizá sea su experimento más famoso, Seligman administró descargas eléctricas a perros. Algunos de estos sujetos caninos tenían la capacidad de poner fin a las descargas tocando un botón con la nariz, mientras que otros no podían detener las descargas hicieran lo que hicieran.
Lo que fascinó a Seligman fue que los perros que no podían cambiar su destino en este experimento tampoco intentarían más tarde hacer nada respecto a su situación cuando realmente podían hacerlo. En lugar de eso, simplemente se quedaban tumbados, aparentemente derrotados.
Aunque es bastante normal que las personas se sientan impotentes en una situación de derrota, hay algo que hace que la impotencia se mantenga, o nos permite «encogernos de hombros» ante la situación y seguir adelante: nuestro llamado estilo explicativo.
El estilo explicativo se refiere a la forma en que nos explicamos a nosotros mismos los acontecimientos negativos de nuestra vida: de forma optimista o pesimista. Tanto los optimistas como los pesimistas suelen utilizar estilos explicativos muy distintos.
Como verás en los siguientes capítulos, este estilo no sólo afecta a los individuos, sino también a equipos enteros. Por ejemplo, en igualdad de condiciones, el estilo explicativo predice el éxito y el fracaso de los equipos deportivos, sobre todo cuando están bajo presión.También en este Blink, descubrirás la razón por la que los optimistas tienden a ser más sanos que los pesimistas.
Descubrirás por qué hablar contigo mismo de forma pesimista puede llevarte a la depresión.Por último, y lo más importante, descubrirás que nuestro estilo explicativo es aprendido, y que es posible cambiar a mejor tu visión de la vida.
Aprenda optimismo (1990) explica por qué tanta gente crece siendo pesimista y cuáles son las implicaciones negativas de este hábito. Además, muestra cómo nuestro optimismo o pesimismo habitual nos influye para bien o para mal en todos los ámbitos de la vida. Por último, muestra cómo los pesimistas pueden aprender a convertirse en optimistas, mejorando así enormemente su salud y felicidad, y presenta varias técnicas para aprender esta nueva forma de pensar.
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