Resumo de A equação da felicidade

No início da vida, você pode ter sido ensinado que a felicidade só vem depois de ter feito uma quantidade considerável de ótimo trabalho e alcançado grande sucesso. Mas é exatamente essa lição que é responsável pela infelicidade de muitas pessoas, porque a equação, na verdade, funciona ao contrário.

O que nos leva ao primeiro segredo da felicidade: o sucesso e o excelente trabalho vêm de pessoas que já são felizes.

Não há como escapar dos pensamentos negativos; eles aparecerão, não importa o quão positiva seja sua visão da vida.

Ao tentar combater esses pensamentos, você pode ter sentido como se estivesse travando uma batalha em sua cabeça. Bem, isso acontece porque há uma batalha entre duas partes do seu cérebro: a amígdala e o córtex pré-frontal.

Você está ansioso para atingir a idade da aposentadoria, relaxar e aproveitar os frutos do seu trabalho? Se você quiser permanecer feliz e saudável, a resposta a essa pergunta deve ser: “Não!”

A aposentadoria é um conceito que os alemães criaram em 1889. A ideia era abrir o mercado de trabalho para pessoas mais jovens e permitir que aqueles com mais de 65 anos aproveitassem seus últimos anos de vida.

É uma boa sensação ser bem pago pelo trabalho que você faz, mas o valor do seu salário não conta toda a história.

Por exemplo, um graduado de Harvard ganha em média US$ 120.000 por ano, mas ele também recebe no máximo duas semanas de férias e trabalha 85 horas por semana durante as 50 semanas restantes. Isso totaliza 4.250 horas por ano e apenas US$ 28 por hora.

Tomar decisões pode ser estressante. E não ajuda o fato de o dia da maioria das pessoas estar cheio delas. Quando o autor contou todas as suas decisões diárias, ele encontrou 285 delas. E a maioria nem era muito importante - coisas como decidir quando verificar a caixa de correio.

No entanto, toda decisão requer energia mental, o que significa que causa algum grau de estresse. Entretanto, você pode reduzir esse estresse, além de economizar tempo e aumentar a produtividade, eliminando suas escolhas.

Quando foi a última vez que você riscou algo da sua lista de desejos? Se já faz algum tempo, o que está impedindo você de fazer isso? Geralmente, não é o dinheiro ou os recursos que nos impedem de fazer algo; na verdade, criamos nossas próprias barreiras e nos enganamos para ficar longe de coisas que nos fariam felizes.

Normalmente, as duas barreiras que nos impedem de ser felizes são as barreiras do “ não posso fazer ‘ e do ’ não quero fazer”.

Se você já tentou ser amigável com alguém que está sendo rude e ofensivo, provavelmente já conhece a dor e o desconforto de não honrar suas verdadeiras emoções.

O que nos leva ao oitavo segredo da felicidade: seja você mesmo!

Para ser feliz, você precisa parar de perseguir metas externas, como aquele carro novo ou promoção, e adotar a mentalidade certa e hábitos saudáveis. A felicidade está em perceber que você já tem tudo o que precisa. Quando você começa a fazer o que ama e a ser você mesmo, pode começar a aproveitar sua vida e vivê-la ao máximo.