Resumo de O Cérebro de Buda

Em um determinado momento, o que sentimos é o resultado da interação entre o cérebro e a mente.

Mas o que exatamente distingue o cérebro da mente?

Muitos de nós nos sentimos vítimas de nossas circunstâncias e achamos que nossa infelicidade e insatisfação com a vida é uma conclusão precipitada. O que não percebemos é que, se refletirmos ativamente sobre esses processos mentais, essa autorreflexão nos levará a uma vida mais feliz e próspera.

A autorreflexão é o esforço ativo de tentar entender nossos processos mentais para obter melhor controle sobre eles - processos como as emoções, os pensamentos e os desejos que vivenciamos diariamente.

Como você já deve saber, nosso sofrimento deriva de uma característica evolutiva útil - ele nos diz quando algo é perigoso. No entanto, em nosso mundo moderno, às vezes esses perigos não são tão claros.

O sofrimento descreve todos os sentimentos da vida que não gostamos e que preferiríamos não experimentar. É um termo abrangente para tudo, desde a frustração de perder o ônibus até a profunda angústia de perder um ente querido.

Infelizmente, é impossível evitar totalmente a dor. Entretanto, embora o desconforto físico e mental seja inevitável, nosso sofrimento decorre principalmente de nossas reações a esses desconfortos.

Geralmente, sentimos o desconforto em dois níveis distintos. O primeiro nível pode ser comparado a ser atingido por um dardo - por exemplo, tocar acidentalmente em um prato muito quente ou ser rejeitado por um interesse romântico.

Você sabia que cada um de nós tem os meios para promover o próprio bem-estar, causar efeitos neurológicos positivos e ajudar a reduzir desejos prejudiciais à saúde? Tudo o que você precisa fazer é aprender algumas novas formas de pensar.

A primeira delas é a atenção plena.

Até agora, vimos que a meditação envolve concentração concentrada. Mas essa mesma concentração não é apenas um meio de ganhar consciência, é também a força motriz por trás da geração de percepções importantes.

Essas percepções sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor são fundamentais para que você adquira sabedoria - que é definida como a qualidade de ter um bom julgamento duradouro.

Nosso senso de identidade é o "eu" com o qual vivenciamos o mundo, e é o que acreditamos que nos torna quem somos. Infelizmente, ele também leva a alguns de nossos maiores sentimentos de sofrimento.

Sofremos, por exemplo, sempre que levamos as coisas para o lado pessoal ou ansiamos pela aprovação ou afirmação dos outros.

Você já se perguntou por que amamos? A resposta curta é que nossa capacidade de amar - um conceito que engloba uma ampla gama de sentimentos associados ao parentesco e à cooperação - está em nosso DNA.

De fato, a estrutura do cérebro humano, durante nossa evolução, foi desenvolvida para o amor.

Você já se perguntou como poderia ser mais compassivo com as pessoas ao seu redor? Ou já pensou em como a empatia pode ajudar você a desenvolver um vínculo mais forte com seus entes queridos?

Bem, a empatia e a compaixão estão intimamente relacionadas: de fato, a empatia é a base da verdadeira compaixão.

Este livro tem o objetivo de mostrar ao leitor que qualquer pessoa pode mudar sua vida para melhor mudando seus hábitos mentais. A estrutura de nosso cérebro não permanece a mesma durante toda a vida, mas, na verdade, se desenvolve em conjunto com nossa mente. Ao compreender e usar práticas meditativas, podemos ajudar a transformar nosso cérebro e, ao fazê-lo, alcançar felicidade, amor e sabedoria.