Resumo de Os Seis Pilares da Autoestima

"Dez passos para você aumentar sua autoestima!" "Cinco dicas para você ganhar confiança!" Quantos gurus de autoajuda você já ouviu fazer afirmações como essas? Provavelmente muitos. Ouvimos falar de autoestima o tempo todo, mas você seria capaz de defini-la?

A autoestima é o sistema imunológico da consciência; ela proporciona força, resistência e a capacidade de se regenerar. Assim como nosso sistema imunológico, a autoestima é inata e precisamos dela para lidar com as dificuldades da vida.

Na verdade, a autoestima se resume a algo bastante simples: todos nós temos o direito de ser felizes. A partir disso, a autoestima elevada faz com que você afirme esse direito e tome medidas para alcançá-lo. Por outro lado, quando deixamos que nosso direito à felicidade seja anulado, temos baixa autoestima.

Vamos explorar essa diferença em termos reais. Considere a cliente que perguntou à autora por que ela sempre se apaixonava por homens casados que não se importavam com ela. Esse padrão começou a fazer mais sentido quando a cliente revelou que seu pai abandonou a família quando ela era criança e sua mãe a culpou. Então, como isso se relaciona com a autoestima?

Então, o que precisamos fazer para desenvolver a autoestima? Não é tão abstrato quanto você imagina. Vamos examinar os seis pilares que nos guiarão.

Você começa com uma mudança de mentalidade. Se quisermos melhorar nossa autoestima, precisamos primeiro começar a viver conscientemente.

Autoaceitação, auto-responsabilidade, autoestima. Os dois primeiros estão tão ligados ao terceiro que é um pouco difícil ver a diferença - o fato de que eles compartilham o mesmo prefixo não ajuda! Mas a diferença é mais clara do que você imagina. A autoaceitação e a autorresponsabilidade são coisas que fazemos para que, como resultado, possamos aumentar nossa autoestima.

Quando decidimos nos valorizar, estamos praticando a autoaceitação, o segundo pilar da autoestima.

"Eu tenho o direito de existir" - essa é uma afirmação com a qual você concorda, certo? Agora, aqui está um desafio para você: diga essas palavras em voz alta. Mesmo quando você está sozinho, fazer isso parece um pouco embaraçoso. Mas por quê?

A maioria de nós não se dá conta disso, mas muitas vezes temos dificuldade em fazer valer esse direito básico. Para destacar isso, o autor perguntou a sua turma de estudantes de psicologia se eles acreditavam que tinham o direito de existir. Todos concordaram, mas quando lhes foi pedido que dissessem essa afirmação em voz alta, eles ficaram tensos e até pareciam temerosos.

Como você quer viver sua vida? Muitos diriam "com propósito e integridade". Acontece que essas duas qualidades também são pilares vitais para uma autoestima saudável.

À medida que aumentamos nossa confiança, é essencial que primeiro assumamos a responsabilidade por nossos objetivos. Ao perguntar a si mesmo o que quer e aonde quer chegar, você já começou a tomar o quinto pilar da autoestima, viver com propósito, como seu guia. Mas isso não é suficiente. Você precisa continuar a monitorar seu próprio progresso.

Até agora, exploramos as ações e mentalidades que estimulam a autoestima e que estão ao nosso alcance. Mas há outro fator que pode influenciar enormemente nossa autoestima: as pessoas que estão conosco desde o início de nossas vidas, nossos pais.

Os pais podem tanto facilitar quanto dificultar o desenvolvimento da autoestima de uma criança. Um estudo realizado pelo psicólogo Stanley Coopersmith descobriu que, embora fatores parentais como classe social, dinheiro, educação e geografia não contribuíssem para a autoestima de uma criança, a qualidade do relacionamento contribuía.

Até agora, vimos como a autoestima pode ser útil em nossa vida pessoal. Mas e quanto ao local de trabalho?

Houve um aumento no empreendedorismo nas últimas décadas: no final dos anos 1980, até 700.000 novas empresas estavam sendo fundadas a cada ano, em comparação com apenas 100.000 durante os anos de pico da década de 1960. Com essa explosão empresarial, surgiu uma necessidade urgente de líderes e funcionários capazes de autodireção, responsabilidade pessoal e iniciativa. Todas essas características são estimuladas por uma autoestima elevada.

A principal mensagem deste livro:

A autoestima é uma necessidade humana fundamental que nos torna mais capazes de lidar com as dificuldades da vida. Para alcançar a autoestima, você deve usar os seis pilares baseados em ações. Esses pilares são as práticas de viver conscientemente, autoaceitação, autorresponsabilidade, autoafirmação, viver com propósito e integridade pessoal.