Resumo de Relacionamentos: 5 Passos para uma Vida Emocional mais Feliz

Qual é o segredo para você ter um relacionamento feliz, saudável e íntimo com outra pessoa?

Se você acha que é a disposição de compartilhar seus pensamentos, sentimentos e experiências mais profundos e pessoais, você não está sozinho. No início da década de 1990, muitos psicólogos também pensavam assim, inclusive um dos autores. Mas então ele realizou uma pesquisa sobre o assunto e os resultados surpreenderam a ele e a muitos outros no campo da psicologia.

Uma esposa que pede ao marido que lhe traga uma xícara de café não parece ser o material de um grande drama de relacionamento. Mas coloque você no lugar da esposa por um momento. Imagine que, em vez de dizer "Claro, querida", seu marido respondesse com um estalo: "Vá você mesmo buscar".

Você sente a diferença? O primeiro cenário revela uma interação doméstica agradável - o tipo de coisa que você presenciaria em um lar amoroso. O segundo é mais parecido com algo que você veria em um playback chamado "Por que nos divorciamos".

“Como está sendo o seu dia? Você tem planos para esta noite?” Essas não são exatamente perguntas profundas. Na verdade, podem parecer meras “conversas triviais”. No entanto, como tentativas de estabelecer uma conexão emocional com alguém, cada uma delas pode desempenhar um papel crucial no fortalecimento ou no enfraquecimento desse relacionamento.

A razão pela qual essas perguntas são tão importantes é que há mais nelas do que aparenta.

Até agora, focamos em algumas das propostas mais diretas que as pessoas podem apresentar a você. Claro, há mensagens ocultas por trás de perguntas como “Está um pouco frio aqui, você não acha?”. Mas não é preciso ter um doutorado em psicologia para decifrá-las. As mensagens ocultas não são tão ocultas assim.

Se todas as tentativas fossem assim tão simples, seria fácil lidar com os relacionamentos. Mas, na realidade, muitas vezes é difícil responder a essas tentativas. Na verdade, muitas vezes elas nem parecem tentativas.

Como vimos, os sinais emocionais são, muitas vezes, expressões confusas de necessidades e desejos não atendidos, que podem não estar claros nem mesmo para quem os expressa. Talvez aquele doutorado em psicologia fosse útil, afinal!

Mas, mesmo sem se matricular em um curso de pós-graduação, você ainda pode dar um grande passo à frente na interpretação dos sinais emocionais das outras pessoas – basta compreender melhor a sua constituição emocional.

Vamos recapitular o que aprendemos até agora. Primeiro, interações simples entre as pessoas costumam ser tentativas de estabelecer uma conexão emocional. Segundo, essas tentativas muitas vezes contêm mensagens ocultas. E terceiro, esses significados subjacentes são frequentemente moldados pela herança emocional e pelos relacionamentos passados de uma pessoa.

Se você se lembrar disso e tentar aprender mais sobre as pessoas importantes em sua vida, ficará mais apto a responder às tentativas delas de maneira construtiva.

A oferta inicial e a resposta à oferta, que dão início às primeiras rodadas de comunicação emocional entre duas pessoas, são um pouco como o começo de uma partida amigável de tênis. Você pode pensar nelas como o saque e a devolução. Se algum dos jogadores errar essa primeira jogada, a partida pode parar repentinamente. Mas, se forem bem-sucedidos, a ação está apenas começando.

A mensagem principal aqui é: se você acertar sua proposta inicial e a resposta à proposta, você se dá mais oportunidades de conexão.

"Uh-oh", você pode estar pensando. "Isso significa que tenho de aceitar todos os convites para almoçar que aparecerem para mim? Parece que se eu recusar uma oferta ou simplesmente não aceitar uma, estarei potencialmente prejudicando meus relacionamentos e afastando as pessoas de mim."

Não se preocupe. A situação é muito menos extrema do que isso. Felizmente, você ainda pode se voltar para os lances de outras pessoas e criar conexões com elas e, ao mesmo tempo, recusar as solicitações que não quer, não pode ou simplesmente não tem interesse em aceitar. Tudo se resume a como você responde.

Pense nas interações mais recentes que você teve com as pessoas de sua vida. Você se voltou para a oferta de alguém, afastou-se dela ou foi contra ela?

Seja qual for sua reação, não perca muito tempo com isso. Quer você reaja a um lance positiva ou negativamente, uma troca única não salvará nem destruirá seu relacionamento. Os relacionamentos são construídos ou desgastados com o tempo, por meio de muitos lances e respostas a lances.

Se você analisar as comunicações de outras pessoas com você, verá que muitas vezes elas estão fazendo lances para se conectar. Esses lances podem vir na forma de linguagem vaga ou podem estar disfarçados de reclamações ou críticas - portanto, você precisará interpretá-los com cuidado. Seja o que for que você faça, lembre-se de que a sua escolha de aceitar, rejeitar ou recusar uma oferta é algo que pode ter um grande impacto em seus relacionamentos.