Resumo de O milagre da manhã

O americano médio está afundado em cerca de US$10.000 em dívidas, está acima do peso, não gosta do seu trabalho, tem menos de um amigo íntimo e está levemente deprimido.

Evidentemente, a maioria dos americanos está a viver uma vida muito abaixo do seu potencial.

Você já pensou que a maneira como você pensa sobre sua vida pode ser justamente o que está impedindo você de alcançar seu potencial?

A maioria de nós tende a tomar decisões com base no nosso passado e, ao fazer isso, sofre de algo conhecido como “Síndrome do Espelho Retrovisor” (RMS).

Então, talvez você esteja convencido de que precisa mudar sua vida. Mas por onde começar? Bem, primeiro uma pergunta rápida: você apertou o botão de soneca esta manhã?

Muitos de nós somos culpados disso. 

Então, como você pode parar de desperdiçar sua vida dormindo e começar a alcançar seu potencial? Um passo significativo que você pode dar é mudar sua rotina matinal, aumentando seu “nível de motivação para acordar”.

Esse nível pode ser descrito em uma escala de um a dez, em que dez significa que você está ansioso para acordar e começar o dia, e um significa que você prefere voltar para a cama.

É muito provável que você, como a maioria de nós, sinta-se estressado. Uma maneira eficaz de reduzir isso é seguir o primeiro passo da rotina Miracle Morning. Isso significa reservar algum tempo para um silêncio intencional após acordar.

Um exemplo de silêncio proposital é a meditação, uma técnica popular que muitas pessoas em empregos de alta pressão usam para combater o estresse.

Como podemos passar de uma vida mediana para uma vida que amamos e que nos realiza verdadeiramente?

Uma maneira é observar o nosso diálogo interno. O nosso cérebro é programado subconscientemente pela maneira como falamos com nós mesmos, mas é possível alterar isso usando afirmações positivas.

Muitas vezes, achamos que estamos muito ocupados para praticar exercícios. Parece que nossas vidas estão tão cheias de atividades que, à noite, nos sentimos totalmente exaustos. Então, por que não tentar começar o dia com alguns exercícios e tirar isso da lista logo de manhã?

Os exercícios são extremamente importantes para manter nosso corpo saudável, por isso é uma boa ideia reservar um tempo para eles em nossas vidas.

Depois de se exercitar, é hora de se concentrar no seu crescimento pessoal como a próxima etapa da sua Manhã Milagrosa. Ler e escrever são duas atividades importantes que podem ajudá-lo a refletir sobre seus sucessos e avançar em direção ao que você deseja da vida.

Todos nós podemos encontrar um tempinho para ler, e ler livros sobre desenvolvimento pessoal pela manhã é uma maneira rápida de obter insights de outras pessoas que alcançaram o sucesso.

Agora que você conhece seis hábitos matinais que podem trazer satisfação e sucesso, é importante aprender a adaptá-los às suas necessidades.

Você pode dedicar mais ou menos tempo, dependendo do que for melhor para você. Se quiser, pode usar 60 minutos pela manhã para se preparar para o dia e dividir essa hora de diferentes maneiras. 

Como qualquer hábito saudável, o Miracle Morning funciona melhor quando você se compromete e o pratica regularmente.

Uma maneira eficaz de fazer isso acontecer é procurar um parceiro que te ajude a manter o compromisso.

A mensagem principal deste livro:

A resposta para uma vida bem-sucedida e gratificante está no nosso ritual matinal. Elrod nos incentiva a seguir seis passos todas as manhãs para começar a viver a vida dos nossos sonhos: silêncio, afirmações, visualização, exercícios, leitura e escrita. Realizar essas atividades simples logo pela manhã define o tom para um dia eficaz e bem-sucedido e, por sua vez, tem um efeito profundamente positivo em nossa vida em geral.