Resumo de Ligações Perdidas

O autor, Johann Hari, tinha 18 anos quando tomou seu primeiro medicamento antidepressivo, mas nessa época já tinha anos de experiência com depressão.

Mesmo quando criança, Hari passava muitos momentos sozinho em um quarto, chorando incontrolavelmente. Ele percebeu que estava apresentando sintomas de depressão. Quando procurou um médico para tratamento, ele explicou que a causa da depressão é um desequilíbrio químico no cérebro, que pode ser aliviado com antidepressivos prescritos.

Hari achava difícil acreditar no que ouvia de um pesquisador após o outro: as empresas farmacêuticas têm vendido uma história falsa a um público desinformado e, após inúmeros testes, os antidepressivos demonstraram ter uma eficácia insignificante.

Isso mostra como uma história — falsa ou não — é importante para produzir um efeito placebo.

Se a depressão não se baseia em um desequilíbrio químico, qual é a causa subjacente?

A partir de sua própria experiência e conversando com pesquisadores sobre seus extensos estudos sobre depressão, o autor encontrou nove causas principais para a depressão. O que conecta todas elas é o entendimento fundamental de que a depressão se deve principalmente às circunstâncias da vida.

Através de suas pesquisas e inúmeras entrevistas, Hari encontrou nove causas, ou desconexões, que levam à depressão, bem como sete maneiras de as pessoas se reconectarem.

A primeira desconexão é do trabalho significativo.

Os EUA e o Reino Unido têm um forte foco na individualidade, com livros que enfatizam a “autoajuda” e pessoas compartilhando slogans no Facebook como “Só você pode te ajudar”. Mas essa mentalidade individualista tende a ignorar a ampla gama de influências externas que afetam nosso estado emocional.

Uma das maiores influências é nosso relacionamento com outras pessoas, o que nos leva à segunda fonte significativa de depressão: a desconexão com os outros.

Uma recente campanha publicitária em Londres apresentava cartazes de uma mulher magra e bronzeada com a pergunta “Você está pronta para a praia?”. As pessoas ficaram tão irritadas com os anúncios que a campanha foi descontinuada e grafites começaram a aparecer em outros anúncios com a frase “A publicidade caga na sua cabeça”.

Acontece que vários estudos confirmam esse sentimento, mostrando como nossa sociedade consumista nos deixou desconectados de valores significativos e, mais deprimidos.

Ao longo dos anos, tem-se falado muito sobre uma “epidemia de obesidade”, com a discussão geralmente centrada em aprender melhores hábitos nutricionais e praticar mais exercício físico. No entanto, o que é amplamente ignorado é o papel que a depressão e o trauma podem desempenhar tanto no aumento de peso como na depressão.

Na década de 1980, o Dr. Vincent Felitti conduziu um estudo notável sobre a obesidade que mostrou como a desconexão com os nossos traumas passados pode levar à depressão.

As pessoas não estudam babuínos e bonobos apenas porque são divertidos de observar. Esses animais são nossos primos primatas e têm muito a nos ensinar sobre a natureza humana.

Em primeiro lugar, há a questão da importância do status e do respeito para o nosso bem-estar e como a falta deles pode levar à depressão.

Se você já passou por um período de depressão, é bem provável que tenha sentido que isso nunca iria acabar. Essa é uma das características que torna a depressão tão poderosa: você não consegue enxergar além dela. Essa incapacidade de ver o futuro anda de mãos dadas com uma desconexão dos sentimentos de esperança e segurança.

Uma das principais razões pelas quais nos sentimos desesperados em relação ao futuro é a desconexão com nosso senso de controle sobre nosso próprio destino.

Embora haja fortes argumentos contra a teoria de que a depressão é causada por um desequilíbrio químico no cérebro, isso não significa que não existam fatores biológicos envolvidos na depressão.

Seu cérebro está sempre mudando. Na ciência, isso é conhecido como neuroplasticidade. Pode ser que o cérebro mude de tal forma que favoreça a depressão.

Abordamos as nove causas da depressão identificadas por Hari e, para a maioria dessas desconexões, há uma reconexão óbvia: reconectar-se com outras pessoas, com um trabalho significativo, com valores significativos, com um futuro promissor e reconhecer e superar traumas.

As duas últimas reconexões dizem respeito a formas de combater ativamente a depressão. A primeira é por meio de algo chamado prescrição social.

Um dos sintomas da depressão é o que o psicólogo Fred Barrett chama de “vício em nós mesmos”. Não conseguimos ver uma saída porque estamos muito absortos em nós mesmos e cegos pelo nosso próprio ego – ou senso de autoimportância.

Para dissolver o ego e começar a ver as coisas de maneira diferente, existe um tipo diferente de droga que muitas pessoas deprimidas têm se beneficiado: os psicodélicos. 

As empresas farmacêuticas têm vendido ao público a ideia de que a depressão é causada por um desequilíbrio químico no cérebro. Pesquisas mostram poucas evidências que sustentem essa afirmação. Existem nove causas principais para a depressão, que vão desde traumas e solidão até a desconexão com valores significativos e com a natureza. Felizmente, também existem sete maneiras de nos curarmos, incluindo reconhecer nossas desconexões e repensar nossos valores.