Saúde e Nutrição
Resumo do Livro O Que Comer e Quando - O Que Comer e Quando explicado em pontos-chave
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resumo O Que Comer e Quando

Michael Roizen, Michael Crupain e Ted Spiker

O Guia Científico para Alimentar Seu Corpo e Mente no Momento Certo

Brief summary

O Que Comer e Quando explora a relação entre dieta, crononutrição e saúde. Os autores oferecem orientações práticas para otimizar a alimentação, ajustando o que comemos com o melhor horário, promovendo bem-estar e longevidade.

Tópicos
Dietas
Table of Contents

    O Que Comer e Quando
    Resumo de 12 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 12

    O que você pode comer? Saiba o que você deve comer e quando deve comer.

    A maioria de nós sabe que o que comemos é importante, e se comermos regularmente uma pizza grande com queijo extra no jantar, vamos engordar. Mas isso não significa necessariamente que estamos comendo como deveríamos. A pesquisa é clara: um grande número de mortes por doenças cardiovasculares, diabetes e outras causas poderiam ser evitadas se as pessoas adotassem dietas mais saudáveis.

    O setor de dietas passou muito tempo falando sobre o que comemos. Mas, até agora, as pessoas não se preocuparam tanto com o momento em que comemos. A ciência mais recente mostra que o quando também é crucial. Então, como você pode começar a comer os alimentos certos nos momentos certos?

    Nesses blinks, analisaremos a ciência de quando comer e daremos conselhos práticos para que você leve em conta os ritmos naturais do seu corpo.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de O Que Comer e Quando?

    Ideias-chave em O Que Comer e Quando

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    Sobre o que é O Que Comer e Quando?

    O Que Comer e Quando (2018) mostra como não é apenas o que você come, mas quando você come que importa. Este guia prático e divertido mergulha profundamente na ciência da alimentação para mostrar como você pode melhorar sua saúde, energia e intelecto por meio de hábitos alimentares mais saudáveis. Ele fornece um plano para você comer bem o tempo todo.

    Quem deveria ler O Que Comer e Quando?

    • Pessoas que são vítimas de más escolhas alimentares em determinadas situações
    • Pragmáticos que buscam um guia para uma alimentação saudável
    • Aqueles que gostariam de entender a ciência por trás da nutrição

    Sobre o Autor

    Michael Roizen é médico, cinco vezes autor de best-sellers do New York Times e um renomado defensor de uma alimentação mais saudável e de exercícios físicos. Michael Crupain é um médico especializado em medicina preventiva e diretor médico do popular programa de TV Dr. Oz. Ted Spiker é professor de comunicação na Universidade da Flórida e escritor sobre saúde pessoal e condicionamento físico para publicações como Time.Com e The Oprah Magazine.

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