Mindfulness e Felicidade
Resumo do Livro A força da autocompaixão - A força da autocompaixão explicado em pontos-chave
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resumo A força da autocompaixão

Kristin Neff

Como as mulheres podem usar a gentileza para reclamarem o seu poder, imporem limites e prosperarem

29 mins

Brief summary

A força da autocompaixão de Kristin Neff aborda como cultivar a autocompaixão pode transformar nossa relação consigo mesmos, promovendo crescimento emocional. Neff oferece práticas e exercícios para desenvolver esse traço positivo em nossa vida cotidiana.

Tópicos
Confiança
Table of Contents

    A força da autocompaixão
    Resumo de 11 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 11

    O que eu ganho com isso? Aprenda a ser mais compassivo e solidário consigo mesmo.

    Hoje em dia, é bastante comum reclamar sobre como as pessoas são egocêntricas. Muitos de nós somos egocêntricos, interesseiros e egoístas — ou pelo menos é o que dizem. Mas há um fato que muitas vezes é deixado de fora dessa narrativa: por mais egocêntricos que sejamos, a maioria de nós também é extremamente dura consigo mesma.

    Ficamos com raiva de nós mesmos quando cometemos erros. Exigimos padrões impossivelmente altos e depois nos repreendemos quando não os alcançamos. Nos submetemos a uma autocrítica incrivelmente severa ao longo de nossas vidas. E continuamente dizemos a nós mesmos que não somos bons o suficiente do jeito que somos. Tudo isso nos deixa com uma sensação persistente de inadequação.

    Por que nos envolvemos nesses comportamentos? Qual é o problema com eles? E como podemos substituí-los por uma maneira mais gentil, saudável e produtiva de nos tratarmos? Ao final destes blinks, você saberá as respostas para todas essas perguntas e muito mais.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de A força da autocompaixão?

    Ideias-chave em A força da autocompaixão

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    Sobre o que é A força da autocompaixão?

    A força da autocompaixão (2011) é um apelo urgente para que sejamos mais gentis com nós mesmos. Com base em pesquisas psicológicas empíricas, o livro analisa as causas e os efeitos da autocrítica cruel e dos sentimentos de inadequação que atormentam muitas de nossas mentes. Em seguida, ele nos mostra uma maneira mais saudável e compassiva de nos relacionarmos com nós mesmos.

    Quem deveria ler A força da autocompaixão?

    • Autocríticos
    • Pessoas que duvidam de si mesmas
    • Pessoas que buscam o autoaperfeiçoamento

    Sobre o Autor

    Kristin Neff é professora associada de Psicologia Educacional na Universidade do Texas, em Austin. Juntamente com seu colega Chris Germer, ela é cofundadora do Centro para a Autocompaixão Consciente, uma organização sem fins lucrativos, codesenvolvedora do programa de treinamento em Autocompaixão Consciente e coautora do livro The Mindful Self-Compassion Workbook (O Livro de Exercícios da Autocompaixão Consciente).

    Categorias com A força da autocompaixão

    Mindfulness e FelicidadePsicologiaDesenvolvimento Pessoal

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