Desenvolvimento Pessoal
Resumo do Livro Formando Hábitos, Quebrando Hábitos - Formando Hábitos, Quebrando Hábitos explicado em pontos-chave
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resumo Formando Hábitos, Quebrando Hábitos

Jeremy Dean

Por que fazemos as coisas, por que não as fazemos e como fazer com que qualquer mudança se mantenha

12 mins

Brief summary

Formando Hábitos, Quebrando Hábitos de Jeremy Dean explora a ciência por trás da formação de hábitos, fornecendo estratégias práticas para construir hábitos positivos e superar hábitos negativos, fundamentado em pesquisas e exemplos do cotidiano.

Tópicos
EficáciaRotinas e Hábitos
Table of Contents

    Formando Hábitos, Quebrando Hábitos
    Resumo de 6 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 6

    O que você ganha com isso?

    Assuma o controle de seus hábitos, tanto os bons quanto os ruins.

    Não importa o quanto você pense que é certinho ou que está no controle, sua vida é dominada por hábitos. O fato é que esses hábitos podem ser bons! Eles podem fazer parte de sua rotina matinal ou constituir seus maneirismos durante as conversas. Esses hábitos devem ser celebrados ou até mesmo incentivados, como quando você quer começar a cozinhar mais em casa ou a ler mais.

    A maioria das pessoas, no entanto, também tem hábitos ruins dos quais deseja se livrar. Os dois principais são perder peso e parar de fumar, mas muitos hábitos ruins são invisíveis - são hábitos de pensamentos negativos e podem ser muito perigosos.

    Esses Blinks começam bem no início, explicando o que realmente são os hábitos e, em seguida, explicam como você pode assumir o controle de seus hábitos e transformar sua vida para melhor.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Formando Hábitos, Quebrando Hábitos?

    Ideias-chave em Formando Hábitos, Quebrando Hábitos

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    Sobre o que é Formando Hábitos, Quebrando Hábitos?

    Formando Hábitos, Quebrando Hábitos (2013) oferece uma visão geral do que são exatamente os hábitos e como os formamos. Usando esse conhecimento, ele revela como criar hábitos saudáveis e combater os ruins para que possamos experimentar mudanças duradouras e positivas em nossa vida cotidiana.

    Quem deveria ler Formando Hábitos, Quebrando Hábitos?

    • Pessoas interessadas em comportamento humano e psicologia
    • Qualquer pessoa disposta a melhorar sua vida e fazer mudanças duradouras

    Sobre o Autor

    Jeremy Dean é psicólogo e fundador do imensamente popular PsyBlog, um site dedicado à pesquisa científica sobre como a mente funciona. O PsyBlog foi citado em veículos de mídia como The Guardian, The New York Times e Wired.

    Categorias com Formando Hábitos, Quebrando Hábitos

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