Resumo de Cure seu cérebro

O que a demência, a depressão, a ansiedade e a perda de memória têm em comum? Todas elas são causadas por processos descontrolados de inflamação e autoimunidade. Além disso, elas podem ser tratadas ao se encontrar e eliminar os fatores desencadeantes subjacentes. Vamos dar uma olhada em como esse processo funciona.

A função do sistema imunológico é, claro, proteger o corpo de substâncias estranhas, ou seja, de intrusos nocivos que se intrometem em seu corpo. Um sistema imunológico que funciona bem consegue distinguir entre as células do próprio corpo e as ameaças externas, garantindo que apenas os perigos genuínos sejam alvo.

Você está dirigindo para casa depois de um longo dia de trabalho, ansioso por uma noite relaxante. Ao percorrer um trecho de subida, você percebe que a luz de advertência de temperatura no painel se acende. Preocupado, você leva o carro ao mecânico.

“Ainda bem que trouxe o carro aqui”, diz ele. “Sua bomba d'água estava com vazamento, o que fez o motor superaquecer. Se tivesse continuado a dirigir, poderia ter causado danos graves no motor. Mas não se preocupe, eu consertei a bomba. Você está pronto para ir”.

Quando se trata de compreender e tratar doenças relacionadas ao cérebro, há quatro áreas principais de foco, representando quatro faces do que O'Bryan chama de pirâmide da saúde cerebral. Essas quatro áreas são: estrutura, emocional e espiritual, bioquímica e eletromagnética.

A base da pirâmide é sua estrutura. Esse é o seu sistema físico músculoesquelético - a estrutura que mantém seu cérebro ereto e fora do chão, por assim dizer. Acredite ou não, problemas mecânicos, como desalinhamentos posturais e desequilíbrios musculares, podem resultar em problemas cerebrais no futuro. Um exemplo disso é a osteoartrite, em que o desalinhamento físico e a função inadequada da articulação criam desgaste na articulação, resultando em restrição do fluxo sanguíneo, inflamação local e, por fim, resposta imunológica.

A próxima face da pirâmide é a bioquímica. Uma estratégia aqui é a desintoxicação. Falamos anteriormente sobre como os exercícios podem ajudar a eliminar as toxinas de seu corpo. Uma maneira de ajudar nesse processo é por meio do jejum intermitente. O jejum tem sido usado há milhares de anos como uma forma de purificar o corpo. Os gregos antigos sabiam disso. Plutarco, por exemplo, é citado como tendo dito: “Em vez de usar remédios, jejue um dia”. Ou Paracelso: “O jejum é o maior remédio - o médico interior”.

O jejum intermitente, também conhecido como alimentação com restrição de tempo, é uma prática na qual as pessoas restringem sua alimentação a um determinado período de tempo, por exemplo, as 12 horas entre 8:00 da manhã e 8:00 da noite. Foi demonstrado que o jejum intermitente regular, sim, queima gordura - os lipídios são tecidos onde muitas toxinas são armazenadas - o que permite que o corpo se livre de poluentes orgânicos. Isso também dá ao corpo a chance de lidar com as células danificadas, que são substituídas por novas células saudáveis. Para ajudar na desintoxicação, certifique-se de beber bastante água, pois isso ajuda o corpo a circular os fluidos e a eliminar as coisas ruins.

Consertar o cérebro não é uma questão simples. O corpo humano é complexo e vários sistemas interagindo precisam ser levados em conta. Mas, como diz o Dr. O'Bryan, se você estiver apresentando sintomas relacionados à função cognitiva, seu cérebro pode estar sob ameaça. Você não pode simplesmente mergulhar o dedo do pé - é preciso entrar com os dois pés. Não se trata de uma única intervenção mágica, mas sim de várias pequenas vitórias que se acumulam para gerar mudanças.

Agora você sabe o básico sobre como a autoimunidade e a inflamação cerebral levam à disfunção do cérebro. Usando as quatro faces da pirâmide da saúde do cérebro - estrutura, mentalidade, bioquímica e eletromagnetismo -, você pode criar um protocolo de intervenções para si mesmo que o ajudem a superar a névoa e viver com mais clareza, otimismo e energia.