Resumo de Trabalho Focado

Muitas pessoas pensam que fazer várias coisas ao mesmo tempo é a forma mais produtiva de usar o tempo, mas essa lógica está completamente errada. Isso porque multitarefa não é sinônimo de produtividade. Sophie Leroy, professora de administração da Universidade de Minnesota, que conduziu uma pesquisa sobre esse fenômeno em 2009, mostra o porquê.

Ela demonstra que, ao mudar da tarefa A para a tarefa B, nossa atenção permanece voltada para a primeira atividade, o que significa que só conseguimos nos concentrar parcialmente na segunda, prejudicando nosso desempenho. Seus experimentos utilizaram dois grupos: o grupo A trabalhou em quebra-cabeças de palavras até que ela os interrompeu para ler currículos e tomar decisões hipotéticas de contratação; o grupo B pôde terminar os quebra-cabeças antes de passar para os currículos.

Agora você já conhece alguns dos obstáculos que impedem o trabalho profundo, mas como superá-los? Embora não exista uma estratégia universal, aqui estão algumas que podem ser úteis:

A primeira é a abordagem monástica. Essa estratégia funciona eliminando todas as fontes de distração e isolando-se como um monge.

No mundo moderno, nossos cérebros se acostumaram a buscar distrações. Afinal, para onde quer que olhemos, vemos pessoas grudadas em suas telas, jogando, trocando mensagens ou atualizando suas páginas do Facebook repetidamente.

O problema é que nossos cérebros são programados para se distrair facilmente. Isso porque, em termos evolutivos, essas distrações podem representar riscos ou oportunidades. Como resultado, é difícil para nós nos concentrarmos profundamente em uma tarefa.

Quando você chega em casa depois de um dia de trabalho ou de tarefas, muitas vezes tudo o que você quer fazer é, bem, nada. E para muitos de nós, isso significa não ter horários fixos para realizar tarefas.

Mas, ironicamente, acabamos presos na mesma rotina todas as noites: assistimos TV, navegamos em nossos celulares ou ficamos olhando para nossos computadores. Então, quando finalmente chega a hora de ir para a cama, nos sentimos mais cansados do que quando chegamos em casa, ficando sem energia para o dia seguinte.

A mensagem principal deste livro:

As distrações estão por toda parte no mundo moderno, onde a multitarefa se tornou nosso estado padrão e está matando nossa produtividade. A boa notícia é que podemos recuperar o controle do nosso tempo eliminando as distrações e permitindo que nosso cérebro se concentre em uma tarefa por vez.