Os melhores 8 livros sobre Meditação

Quebrando o hábito de ser você mesmo (Breaking the Habit of Being Yourself, 2012) mostra a você como aproveitar o potencial ilimitado de sua mente e transformar sua vida de dentro para fora. Prepare-se para se libertar de crenças limitantes e padrões de pensamento negativos e se tornar o mestre de seu destino.

Stress Less, Accomplish More (2019) mostra como a meditação pode ajudar pessoas ocupadas a realizar mais em suas vidas agitadas. Nos últimos anos, a ciência revelou o que os meditadores sabem há milênios: essa ferramenta simples pode ser praticada a qualquer hora e em qualquer lugar para aliviar o estresse, ganhar clareza mental e melhorar o desempenho em todas as áreas da vida.

O Almanaque de Naval Ravikant (2020) condensa a sabedoria do filósofo e empresário Naval Ravikant em doses práticas e fáceis de assimilar. Embora aborde muitos temas, esta coleção de insights gira em torno de duas questões profundas: como construir riqueza e como encontrar a felicidade? A resposta de Ravikant? Ambas são habilidades que precisam ser praticadas.

O milagre da atenção plena (1975) explica como a prática da antiga arte budista da atenção plena pode ajudar a melhorar nosso bem-estar e nossas vidas. Usando exemplos típicos da nossa vida cotidiana, esses blinks demonstram como todos nós podemos aproveitar melhor o presente e começar a apreciar novamente o milagre da vida.

Aonde quer que você vá, é você que está lá (1994) explica como aproveitar plenamente o momento presente sem se preocupar com o passado ou o futuro. Ao fornecer práticas de meditação passo a passo, tanto formais quanto informais, que podem ser facilmente incorporadas à vida cotidiana, Kabat-Zinn nos orienta em direção à paz e à tranquilidade que almejamos.

O Cérebro de Buda é um guia prático para você obter mais felicidade, amor e sabedoria na vida. Seu objetivo é capacitar os leitores, fornecendo-lhes habilidades e ferramentas práticas para ajudar a liberar o potencial de seus cérebros e alcançar maior paz de espírito. É dada atenção específica à técnica contemplativa "mindfulness" e às mais recentes descobertas neurológicas que a apóiam.

Respire Fundo (2015) é um antídoto calmante para os fatores estressantes da vida contemporânea, oferecendo um guia simples para você cultivar o equilíbrio, aprimorar o foco e aprender a estar presente. Do Breathe leva você de volta aos princípios básicos da vida - como respirar, comer e dormir - para mostrar como o ajuste de práticas, hábitos e mentalidades fundamentais pode produzir mudanças positivas e duradouras em sua vida.

O Guia de Felicidade De um Monge oferece aos leitores um manual filosoficamente perspicaz e praticamente útil sobre como se libertar do sofrimento e alcançar a paz interior. Com base nos 25 anos de treinamento do autor em monastérios budistas e retiros intensivos de meditação, o livro reúne mais de duas décadas de sabedoria adquirida com esforço e experiência.