El mito del equilibrio entre el trabajo y la vida privada resumen

Imaginen que acaban de llegar a su casa tras un día terrible en el trabajo, en el que su jefe ha anunciado despidos inminentes. Mientras están entrando, se topan con su hija adolescente, con quien han tenido una relación tirante últimamente, y de repente se enredan en la discusión habitual con ella. Cuando la tormenta pasa, se sientan a revisar la correspondencia y encuentran una carta del Servicio de Recaudación de Impuestos en la que se les informa que les realizarán una auditoría. Creen que explotarán.

Probablemente hayan experimentado una sensación de agobio al menos una vez en la vida. Si bien es normal tener un día o una semana estresantes ocasionalmente, demasiados profesionales exitosos terminan en un círculo de presiones diarias, aplastados por la sensación desesperada de no tener salida.

“¿Cómo estás?” es una de las preguntas más comunes que nos hacemos entre nosotros todos los días. Si les está resultando difícil manejar el estrés, en el mejor de los casos, podrían responder “Estoy bien” o, en el peor de los casos, podrían lanzarse al reproche frenético sobre todas las responsabilidades que tienen por delante.

En contraste, el autor, asesor ejecutivo, ha notado que los clientes que pueden manejar el estrés bien responden algo como “Las cosas están agitadas ahora, pero a largo plazo habrá valido la pena”. Sin importar lo que están atravesando, sus respuestas demuestran confianza en su habilidad de afrontar presiones actuales, mientras miran hacia el futuro con esperanza.

El primer paso en el método de las siete rebanadas es realizar un inventario de cada área de su vida. Por supuesto, si ya sienten que el trabajo y la familia les consumen demasiado tiempo, puede resultar abrumador dar un paso atrás y ver que están descuidando los valores que defienden. Pero la ventaja del método de las siete rebanadas radica precisamente en identificar las rebanadas inactivas de las que deben ocuparse.

Abran una hoja de cálculo y, en la prima columna, etiqueten cada fila con una rebanada: familiar, profesional, física, personal, intelectual, emocional y espiritual. Si tienen un pensamiento más visual, pueden dibujar un gráfico de torta, en lugar de completar las etiquetas.

La mayoría de las personas no descuidan las áreas de sus vidas de forma voluntaria o incluso consciente. Es posible que hayan perdido su vida social porque están ocupados con las obligaciones laborales y familiares. O quizás dejaron de asistir a un club de lectura durante un período agitado y nunca retomaron.

Al enfrentarse con actividades que solían disfrutar, tal vez piensen: “Por desgracia, ya no tengo tiempo para esto”. Esta respuesta arrogante es normal cuando ya se sienten abrumados. Es por esto que la clave es comenzar por algo que sea lo más pequeño posible.

Uno de los clientes del autor, un hombre de negocios llamado Dan, descubrió que dedicaba 0 % de su vida a la rebanada emocional. Sabía que no podía continuar así, dado que estaba teniendo problemas en todas sus relaciones interpersonales, incluido el trabajo, donde sus colegas se quejaban de que, a veces, era emocionalmente insensible o se mostraba desconectado.

El autor recomendó un curso intensivo sobre inteligencia emocional y Dan estuvo de acuerdo en que este enfoque didáctico reflejaba su método de aprendizaje preferido. Durante su capacitación en inteligencia emocional, Dan y el autor trazaron un perfil de las personas que formaban parte de la vida de Dan, para que pudiera comenzar a “leerlas” mejor. Esta experiencia de aprender más acerca de lo que las personas pensaban y sentían hizo que la rebanada emocional de Dan comenzara a despertarse.

Imagínense una orquesta sinfónica que se está preparando para tocar. Los músicos están esperando para que el director golpee ligeramente el atril. Levantan sus instrumentos. En respuesta a las señales del director, la orquesta comienza a tocar como una unidad. A medida que sus integrantes tocan, el director comunica cuándo toman el mando los violines, cuándo deben hacer una pausa las trompetas, etc., todo mientras marca el tiempo.

De la misma manera, ustedes son los directores de su propia orquesta y tienen siete instrumentos para dirigir. Para mantener la profundidad y textura de la música, necesitan que todos los instrumentos estén presentes y toquen bien, pero, en última instancia, depende de ustedes lograr su propio sentido de armonía.

El mensaje clave de estos blinks:

Consejos prácticos: