Desenvolvimento Pessoal
Resumo do Livro O poder da resiliência - O poder da resiliência explicado em pontos-chave
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resumo O poder da resiliência

Rick Hanson, Forrest Hanson

Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida

26 mins

Brief summary

O poder da resiliência explora estratégias práticas para fortalecer a resiliência mental e emocional, destacando a importância de cultivar habilidades para enfrentar desafios, reduzir o estresse e promover uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Tópicos
Redução do EstresseCapital de Risco
Table of Contents

    O poder da resiliência
    Resumo de 10 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 10

    O que eu ganho com isso? Desenvolva suas forças interiores.

    Na vida, nem sempre se pode confiar no mundo exterior, nas outras pessoas ou mesmo no próprio corpo. Mas quando tudo mais falha, ainda se pode contar com os recursos mentais. É aí que entra a resiliência. Ela inclui pontos fortes como determinação, confiança e compaixão, que lhe dão a capacidade de superar momentos difíceis, vencer o estresse e seguir seu coração em busca de oportunidades.

    A resiliência está na raiz do bem-estar mental — é o principal alicerce da felicidade e da paz interior. Além disso, tudo o que você precisa para desenvolvê-la já está dentro de você. Desenvolver a resiliência significa liberar os poderes da sua própria mente e, ao fazer isso, mudar seu cérebro para melhor.

    Felizmente, desenvolver resiliência envolve práticas simples e técnicas fáceis que você pode incorporar à sua vida diária. E, ao descobrir os mecanismos psicológicos nos quais a resiliência se baseia, você será capaz de ajudar a si mesmo – não importa o que a vida lhe reserve.

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    Ideias-chave em O poder da resiliência

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    Sobre o que é O poder da resiliência?

    O poder da resiliência (2018) é um guia prático sobre como cultivar seus pontos fortes internos e desenvolver qualidades como compaixão, confiança e coragem. Por meio de técnicas simples e exemplos concretos, ele explica como você pode aproveitar os recursos do seu cérebro para lidar com o estresse e a ansiedade - e encontrar a motivação para seguir seus sonhos.

    Quem deveria ler O poder da resiliência?

    • Buscadores da felicidade que procuram orientação sobre crescimento pessoal
    • Exploradores da vida que desejam descobrir seus pontos fortes internos
    • Viajantes em caminhos difíceis que precisam de incentivo

    Sobre o Autor

    Rick Hanson é psicólogo e autor de best-sellers. É PhD em psicologia clínica, membro sênior do Greater Good Science Center da UC Berkeley e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Hanson foi palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e lecionou em centros de meditação em todo o mundo. Seus livros anteriores incluem Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing e Mother Nurture.

    Forrest Hanson é escritor e consultor de negócios. Ele edita o Eusophi, um site que compartilha conteúdo de especialistas nas áreas de felicidade, saúde, riqueza e sabedoria.

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