Mindfulness e Felicidade
Resumo do Livro Respire Fundo - Respire Fundo explicado em pontos-chave
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resumo Respire Fundo

Michael Townsend Williams

Descubra como a respiração consciente pode transformar sua saúde mental e física.

27 mins

Brief summary

Respire Fundo de Michael Townsend Williams é um guia prático que enfatiza a importância da respiração consciente para melhorar o bem-estar físico e mental. O autor oferece técnicas simples que promovem equilíbrio na vida cotidiana.

Tópicos
Trabalho ConscienteVida SaudávelMeditaçãoFoco
Table of Contents

    Respire Fundo
    Resumo de 10 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 10

    Dê um passo atrás e relaxe para que você tenha uma vida melhor

    Nestes blinks, descobriremos como manter um equilíbrio saudável na vida. Um equilíbrio que permite que você prospere no trabalho e em sua vida pessoal. Obter esse equilíbrio é muito simples: você precisa voltar ao básico. Esses blinks mostrarão a você como cultivar o equilíbrio respirando, comendo, pensando e relaxando para ter uma vida melhor e mais satisfatória.

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    Ideias-chave em Respire Fundo

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    Sobre o que é Respire Fundo?

    Respire Fundo (2015) é um antídoto calmante para os fatores estressantes da vida contemporânea, oferecendo um guia simples para você cultivar o equilíbrio, aprimorar o foco e aprender a estar presente. Do Breathe leva você de volta aos princípios básicos da vida - como respirar, comer e dormir - para mostrar como o ajuste de práticas, hábitos e mentalidades fundamentais pode produzir mudanças positivas e duradouras em sua vida.

    Quem deveria ler Respire Fundo?

    • Profissionais ocupados que parecem nunca chegar ao fim de suas listas de tarefas
    • Sonhadores cujo medos os impede de alcançar seus objetivos
    • Pessoas multitarefas que querem fazer malabarismos com suas funções e responsabilidades sem perder o equilíbrio

    Sobre o Autor

    Michael Townsend é autor, empresário e especialista em gerenciar o estresse por meio da atenção plena. Ele já foi um executivo de publicidade de alto poder aquisitivo, mas agora é professor de yoga, treinador de atenção plena e defensor do bem-estar. Townsend está empenhado em ajudar outras pessoas a encontrar calma e foco, por meio de seu aplicativo BreatheSync e de seu treinamento em atenção plena.

    Categorias com Respire Fundo

    Mindfulness e FelicidadeProdutividade

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