Psicologia
Resumo do Livro Bons hábitos, maus hábitos - Bons hábitos, maus hábitos explicado em pontos-chave
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resumo Bons hábitos, maus hábitos

Wendy Wood

Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras

19 mins

Brief summary

Bons hábitos, maus hábitos explora como nossos hábitos diários moldam nossas vidas. Wendy Wood oferece insights científicos e estratégias práticas para cultivar hábitos positivos e superar os negativos, promovendo mudanças duradouras e substanciais.

Tópicos
AutoajudaRotinas e Hábitos
Table of Contents

    Bons hábitos, maus hábitos
    Resumo de 8 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 8

    O que você ganha com isso? Saiba como fazer com que seus hábitos trabalhem para você.

    Todos os dias, aproximadamente 43% de nossas ações são realizadas por hábito. Isso significa que, em vez de pensarmos sobre nosso comportamento e decidirmos conscientemente como agir, vivemos quase metade de nossas vidas de forma habitual - comportando-nos automaticamente da mesma forma que nos comportamos antes.

    Sejam as coisas que você come, a maneira como interage com os outros ou até mesmo sua tendência a se exercitar, os hábitos determinam alguns dos aspectos mais importantes de nossas vidas. Então, por que não tirar proveito deles e fazê-los trabalhar para nós?

    Com base em pesquisas de ponta sobre a psicologia do hábito, estes blinks explicam o que você precisa fazer para que seus hábitos trabalhem com você, e não contra você.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Bons hábitos, maus hábitos?

    Ideias-chave em Bons hábitos, maus hábitos

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    Sobre o que é Bons hábitos, maus hábitos?

    Bons hábitos, maus hábitos (2019) apresenta o funcionamento dos hábitos humanos, com base em novas pesquisas inovadoras sobre a psicologia do comportamento humano. Combinando os insights da neurociência e experimentos baseados em laboratório, ele mostra como podemos aproveitar nossos hábitos para mudar nossas vidas para melhor.

    Quem deveria ler Bons hábitos, maus hábitos?

    • Planejadores ambiciosos que não conseguem seguir à risca
    • Pessoas que fazem dieta em série e tentam mudar seus hábitos alimentares para sempre
    • Qualquer pessoa que esteja tentando abandonar um mau hábito persistente

    Sobre o Autor

    Wendy Wood é professora de psicologia e negócios na Universidade da Carolina do Sul. Especialista líder mundial em psicologia do hábito, ela passou 30 anos desenvolvendo seu campo e publicou mais de 100 artigos acadêmicos ao longo de sua carreira.

    Categorias com Bons hábitos, maus hábitos

    Psicologia

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