Saúde e Nutrição
Resumo do Livro Como Não Fazer Dieta - Como Não Fazer Dieta explicado em pontos-chave
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resumo Como Não Fazer Dieta

Michael Greger

A ciência inovadora da perda de peso saudável e permanente

38 mins

Brief summary

Como Não Fazer Dieta, de Michael Greger, examina a ciência por trás de dietas populares, revelando mitos e oferecendo orientação prática para a perda de peso saudável e sustentável, enquanto enfatiza a importância de escolhas alimentares conscientes.

Tópicos
DietasPerda de Peso
Table of Contents

    Como Não Fazer Dieta
    Resumo de 13 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 13

    O que eu ganho com isso? Descubra uma dieta sustentável, saudável e permanente para perder peso.

    Se você já decidiu fazer dieta, sabe como isso pode ser confuso. Existem tantas opções disponíveis. Você opta por uma dieta baixa em carboidratos? Baixa em gorduras? Paleo? South Beach? Mediterrânea? Existem mais opções de dieta do que opções ao pedir comida por delivery. 

    Pior ainda, é difícil saber em quem confiar. Afinal, dietas com baixo teor de gordura e dietas com alto teor de gordura não podem estar ambas certas. O que qualquer pessoa que leva a dieta a sério realmente precisa é de um guia baseado puramente em evidências. Bem, é aí que esses blinks entram.

    Preste atenção e você descobrirá que não precisa de modismos, abordagens extremas ou controle insustentável do tamanho das porções. Você só precisa cortar o lixo que está nos deixando acima do peso e voltar a uma dieta humana “normal”, aquela que seguimos por milênios. O que nossos ancestrais comiam antes que alimentos processados, açucarados e gordurosos, algo que só se tornou normal há apenas 50 anos.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Como Não Fazer Dieta?

    Ideias-chave em Como Não Fazer Dieta

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    Sobre o que é Como Não Fazer Dieta?

    Como Não Fazer Dieta (2019) explora como uma dieta saudável à base de vegetais pode levar a uma perda de peso eficaz, saudável e sustentável. Também explora por que tantas pessoas estão acima do peso e oferece um guia claro e detalhado para lidar com a questão. Não há soluções rápidas ou dietas da moda aqui, apenas conselhos rigorosos baseados na ciência em que você pode confiar.

    Quem deveria ler Como Não Fazer Dieta?

    • Pessoas que desejam seguir uma dieta rigorosa e baseada em evidências
    • Qualquer pessoa que deseja ter uma vida longa e saudável
    • Pessoas que já tentaram fazer dieta no passado, mas não tiveram sucesso

    Sobre o Autor

    Michael Greger, M.D., é um médico, autor e defensor da saúde pública americano. Autor dos best-sellers How Not to Die (Como não morrer) e How Not to Die Cookbook (Livro de receitas para não morrer), ele também publicou vários artigos acadêmicos. Greger pretende ser uma fonte de informação confiável, doa todos os lucros de seus livros e palestras para instituições de caridade e administra um site gratuito, NutritionFacts.org.

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