Sexo e Relacionamentos
Resumo do Livro Agilidade emocional - Agilidade emocional explicado em pontos-chave
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resumo Agilidade emocional

Susan David

Abra sua mente, aceite as mudanças e prospere no trabalho e na vida

21 mins

Brief summary

Agilidade emocional examina como nossas reações emocionais afetam nossas vidas. Susan David oferece métodos para gerenciar emoções de forma mais eficaz, promovendo resiliência e crescimento pessoal em um mundo dinâmico e incerto.

Tópicos
SucessoFelicidade
Table of Contents

    Agilidade emocional
    Resumo de 10 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 10

    O que eu ganho com isso? Aprenda a lidar com suas emoções à medida que elas surgirem.

    “Não sou bom o suficiente”, ‘Se ao menos eu fosse um parceiro melhor’, ‘Nunca conseguirei lidar com essa apresentação amanhã’ - algum desses pensamentos lhe parece familiar? Provavelmente sim.

    Infelizmente, nossa voz interior muitas vezes soa como um sargento cujo único trabalho é fazer julgamentos severos e criar um turbilhão de emoções negativas.

    Nesta Blink, você aprenderá a ver essas palavras autodepreciativas como as distorções que elas realmente são. Você conhecerá maneiras de se libertar dos padrões inúteis e das emoções negativas criadas pelas histórias distorcidas que sua mente cria. E você aprenderá que ser emocionalmente ágil significa lidar com suas emoções à medida que elas surgem, uma habilidade que certamente beneficiará seus relacionamentos e seu trabalho, sem mencionar seu relacionamento consigo mesmo.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Agilidade emocional?

    Ideias-chave em Agilidade emocional

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    Sobre o que é Agilidade emocional?

    O livro Agilidade emocional (Emotional Agility, 2016) fornece as teorias e as ferramentas que libertarão você do domínio inconstante de suas emoções. Se você conseguir se distanciar dos nós de raiva e medo em seu estômago, poderá aprender gradualmente a relaxar e se curar.

    Quem deveria ler Agilidade emocional?

    • Multitarefas que trabalham e também cuidam da família
    • Psicólogos e coaches de vida
    • Pessoas emocionais que precisam de ajuda para lidar com o mundo em geral

    Sobre o Autor

    Susan David é psicóloga médica. Ela dirige o Institute of Coaching no McLean Hospital, em Massachusetts, e também trabalhou como consultora para grandes empresas. Seus textos foram publicados na Harvard Business Review e no Wall Street Journal.

    Categorias com Agilidade emocional

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