Psicologia
Resumo do Livro Organize sua Desordem Mental - Organize sua Desordem Mental explicado em pontos-chave
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resumo Organize sua Desordem Mental

Caroline Leaf

5 Passos Simples e Cientificamente Comprovados Para Reduzir a Ansiedade, o Estresse e o Pensamento Tóxico

24 mins

Brief summary

Organize sua Desordem Mental nos guia para domar o caos mental, oferecendo estratégias para gerenciar pensamentos e emoções. Caroline Leaf propõe práticas diárias que promovem a saúde cerebral e o bem-estar geral.

Tópicos
Rotinas e HábitosRedução do EstresseTrauma e Cura
Table of Contents

    Organize sua Desordem Mental
    Resumo de 9 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 9

    O que eu ganho com isso? Torne-se o mestre da sua mente.

    De pensamentos negativos persistentes à ansiedade e depressão, todos nós temos mentes confusas de vez em quando, é uma resposta natural aos eventos e circunstâncias difíceis que todos enfrentamos. Mas só porque a confusão é natural, não significa que tenhamos que conviver com ela. Podemos não ser capazes de controlar o mundo ao nosso redor, mas certamente podemos controlar como nós, e especificamente nossas mentes, respondemos a ele. E esses blinks nos mostram como.

    Os blinks compartilham ferramentas comprovadas por pesquisas para gerenciar a confusão em nossas mentes. Eles nos ensinam como transformar pensamentos negativos em novos padrões de pensamento mais positivos que nos ajudarão a levar uma vida mais feliz e saudável.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Organize sua Desordem Mental?

    Ideias-chave em Organize sua Desordem Mental

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    Sobre o que é Organize sua Desordem Mental?

    Organize sua Desordem Mental (2021) apresenta uma estratégia com base científica para erradicar pensamentos tóxicos. Ele detalha os princípios e as ferramentas do Neurociclo: um processo de gerenciamento da mente que transforma pensamentos tóxicos e comportamentos relacionados em pensamentos e hábitos positivos.

    Quem deveria ler Organize sua Desordem Mental?

    • Aqueles que desejam assumir o controle de seu estado mental
    • Pessoas que lutam contra os efeitos de traumas
    • Qualquer pessoa curiosa sobre como a mente e o cérebro estão conectados

    Sobre o Autor

    A Dra. Caroline Leaf é neurocientista cognitiva e especialista em saúde mental. Ela passou mais de 30 anos pesquisando a neuroplasticidade e a conexão entre a mente e o cérebro. A Dra. Leaf escreveu vários livros best-sellers, incluindo Switch On Your Brain, Think and Eat Yourself Smart e Think, Learn, Succeed. Ela também apresenta o popular podcast Cleaning Up the Mental Mess.

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