Mindfulness e Felicidade
Resumo do Livro Aonde quer que você vá, é você que está lá - Aonde quer que você vá, é você que está lá explicado em pontos-chave
Ouça a Introdução
00:00

resumo Aonde quer que você vá, é você que está lá

Jon Kabat-Zinn

Um guia prático para cultivar a atenção plena na vida diária

19 mins

Brief summary

Aonde quer que você vá, é você que está lá oferece uma introdução à prática da atenção plena, estimulando-nos a viver o momento presente. Jon Kabat-Zinn revela como a meditação transforma nossa percepção e melhora nosso bem-estar geral.

Tópicos
MeditaçãoRedução do Estresse
Table of Contents

    Aonde quer que você vá, é você que está lá
    Resumo de 9 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 9

    O que eu ganho com isso? Descubra como aproveitar a vida e o mundo ao máximo.

    Quantas vezes você já se viu em uma situação perfeita – em férias, por exemplo, em uma cidade maravilhosa, apreciando as paisagens; ou tomando sol em uma bela praia; ou caminhando por uma floresta pitoresca. Seja onde for, é exatamente onde você quer estar.

    Mas então você percebe: você não está totalmente presente. Em vez disso, você está pensando na roupa que precisa ser lavada ou naquela tarefa de trabalho que está incompleta. 

    Nossas mentes fazem isso: elas divagam e nos tiram do momento. Mas e se o momento for exatamente onde queremos estar? Como podemos permanecer nele?

    A resposta é a atenção plena. Essa expressão se tornou muito popular na última década, mas como ela funciona exatamente e como podemos praticá-la?

    Bem, não é realmente uma meta a ser alcançada, mas algo que precisa ser praticado, exigindo trabalho e foco constantes. Nestas lições, você aprenderá os fundamentos e algumas técnicas mais avançadas para praticar a atenção plena. 

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Aonde quer que você vá, é você que está lá?

    Ideias-chave em Aonde quer que você vá, é você que está lá

    More knowledge in less time
    Read or listen
    Read or listen
    Get the key ideas from nonfiction bestsellers in minutes, not hours.
    Find your next read
    Find your next read
    Get book lists curated by experts and personalized recommendations.
    Shortcasts
    Shortcasts New
    We’ve teamed up with podcast creators to bring you key insights from podcasts.

    Sobre o que é Aonde quer que você vá, é você que está lá?

    Aonde quer que você vá, é você que está lá (1994) explica como aproveitar plenamente o momento presente sem se preocupar com o passado ou o futuro. Ao fornecer práticas de meditação passo a passo, tanto formais quanto informais, que podem ser facilmente incorporadas à vida cotidiana, Kabat-Zinn nos orienta em direção à paz e à tranquilidade que almejamos.

    Quem deveria ler Aonde quer que você vá, é você que está lá?

    • Aqueles que querem estar totalmente presentes
    • Pessoas que desejam aprender a meditar
    • Meditadores que desejam expandir e aprofundar sua prática

    Sobre o Autor

    Jon Kabat-Zinn é o diretor fundador da Clínica de Redução do Estresse e, na Universidade de Massachusetts, do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. Ele estudou com renomados professores budistas (entre eles Thich Nhat Hanh) e ministra workshops sobre redução de estresse e atenção plena. É autor de vários livros, incluindo Full Catastrophe Living e Everyday Blessings.

    Categorias com Aonde quer que você vá, é você que está lá

    Mindfulness e Felicidade

    Resumos de livros como Aonde quer que você vá, é você que está lá

    O poder da resiliência
    O poder da resiliência
    Rick Hanson
    Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida
    26.4 min
    Uma Tribo de Mentores
    Uma Tribo de Mentores
    Tim Ferriss
    Conselhos curtos sobre a vida dos melhores do mundo
    23.8 min
    A única coisa
    A única coisa
    Gary Keller
    A verdade surpreendentemente simples por trás de resultados extraordinários
    22.5 min
    Guia De Felicidade De Um Monge
    Guia De Felicidade De Um Monge
    Gelong Thubten
    Lições de Vida e Sabedoria do Monge Gelong Thubten
    25.3 min
    Vença todas as discussões
    Vença todas as discussões
    Mehdi Hasan
    A arte de debater, persuadir e falar em público
    18.2 min
    Foco
    Foco
    Daniel Goleman
    A atenção e seu papel fundamental para o sucesso
    28.5 min
    O milagre da atenção plena
    O milagre da atenção plena
    Thich Nhat Hanh
    Uma introdução à prática da meditação
    19.5 min
    O ego é seu inimigo
    O ego é seu inimigo
    Ryan Holiday
    Como dominar seu pior adversário
    23.8 min
    4.6
    A mágica da arrumação
    A mágica da arrumação
    Marie Kondo
    A arte japonesa de colocar ordem na sua casa e na sua vida
    15.1 min
    Memória sem Limites
    Memória sem Limites
    Kevin Horsley
    Como usar estratégias avançadas de aprendizagem para aprender mais rápido, memorizar melhor e ser mais produtivo.
    16.2 min
    Foco roubado
    Foco roubado
    Johann Hari
    Os ladrões de atenção da vida moderna
    28 min
    Rápido e devagar: Duas formas de pensar
    Rápido e devagar: Duas formas de pensar
    Daniel Kahneman
    Intuição ou deliberação? Onde você pode (e não pode) confiar no seu cérebro
    29.8 min
    4.4
    Por que ninguém me disse isso antes?
    Por que ninguém me disse isso antes?
    Julie Smith
    Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida
    21.1 min
    O Primeiro Minuto
    O Primeiro Minuto
    Chris Fenning
    Entenda o poder decisivo do primeiro minuto em qualquer situação.
    18.4 min
    Cem anos de solidão
    Cem anos de solidão
    Gabriel García Márquez
    Entre no mundo encantador desta obra-prima pós-moderna
    24.9 min
    Alimento para o cérebro
    Alimento para o cérebro
    Max Lugavere
    Proteja seu cérebro e torne-se mais inteligente, feliz e produtivo
    30.7 min
    Conversas difíceis
    Conversas difíceis
    Douglas Stone
    Como discutir o que é mais importante
    15.3 min
    Fora de série - Outliers
    Fora de série - Outliers
    Malcolm Gladwell
    Descubra por que algumas pessoas têm sucesso e outras não
    18.8 min
    O Paradoxo da Paixão
    O Paradoxo da Paixão
    Brad Stulberg
    Um Manual Para Apostar Tudo, ter Sucesso e Aproveitar as Vantagens do Desequilíbrio
    21.1 min
    Cure seu cérebro
    Cure seu cérebro
    Tom O’Bryan
    Apenas 1 hora por semana para memória, produtividade e sono melhores
    19.4 min
    3.8
    O Método Wim Hof
    O Método Wim Hof
    Wim Hof
    Ative Todo o seu Potencial Humano
    26 min
    Agilidade emocional
    Agilidade emocional
    Susan David
    Abra sua mente, aceite as mudanças e prospere no trabalho e na vida
    21.2 min
    O clube das 5 da manhã
    O clube das 5 da manhã
    Robin Sharma
    Conquiste sua manhã. Eleve sua vida.
    20.8 min
    4.2
    O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido
    O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido
    Philippa Perry
    (e seus filhos ficarão gratos por você ler)
    21 min
    Hábitos atômicos
    Hábitos atômicos
    James Clear
    Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus
    27.1 min
    4.6
    Mini-hábitos
    Mini-hábitos
    Stephen Guise
    Como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço
    19.7 min
    Sobre a brevidade da vida
    Sobre a brevidade da vida
    Sêneca
    A vida é longa se você souber como usá-la
    12.3 min
    4.5
    15 Segredos que Pessoas Bem-Sucedidas Sabem Sobre Gestão do Tempo
    15 Segredos que Pessoas Bem-Sucedidas Sabem Sobre Gestão do Tempo
    Kevin Kruse
    Aprenda a dominar seu tempo e transformar sua rotina com técnicas eficazes de quem realmente sabe gerir o dia.
    21.9 min
    Quando o Corpo Diz Não
    Quando o Corpo Diz Não
    Gabor Maté
    Aprenda a reconhecer o impacto da ligação corpo-mente na prevenção e cura da doença
    28.8 min
    Comece pelo porquê
    Comece pelo porquê
    Simon Sinek
    Como grandes líderes inspiram pessoas e equipes a agir
    25 min
    Nada pode me ferir
    Nada pode me ferir
    David Goggins
    A história de superação do único homem a completar o treinamento das forças de elite e se tornar Navy SEAL, Army Ranger e TACP
    19.7 min
    O poder do subconsciente
    O poder do subconsciente
    Joseph Murphy (Ian McMahan revised)
    Descubra a chave mestra para o sucesso
    16.7 min
    Os quatro compromissos
    Os quatro compromissos
    Don Miguel Ruiz & Janet Mills
    O livro da filosofia tolteca
    15.4 min
    4.0
    Limites
    Limites
    Henry Cloud and John Townsend
    Quando dizer sim, quando dizer não. Assumindo o controle da sua vida
    26.2 min
    Diário estoico
    Diário estoico
    Ryan Holiday & Stephen Hanselman
    366 lições sobre sabedoria, perseverança e a arte de viver
    25.4 min
    4.7
    Como Ser um Estoico
    Como Ser um Estoico
    Massimo Pigliucci
    Lições práticas da filosofia antiga para a vida moderna
    23.5 min
    Segredos para convencer qualquer um de qualquer coisa
    Segredos para convencer qualquer um de qualquer coisa
    Segredos internos de um mestre negociador
    Roger Dawson
    34.9 min
    Flow
    Flow
    Mihaly Csikszentmihalyi
    A psicologia do alto desempenho e da felicidade
    27.2 min
    Versátil
    Versátil
    David Epstein
    As Vantagens de Ser Generalista num Mundo de Especialistas
    26.8 min
    O Milionário Mora ao Lado
    O Milionário Mora ao Lado
    Thomas J. Stanley
    Os Surpreendentes Segredos dos Ricos
    13.2 min
    Força de vontade não funciona
    Força de vontade não funciona
    Benjamin Hardy
    Um livro para quem já tentou mudar de vida muitas e muitas vezes sem sucesso.
    19.9 min
    Lições de Vida de um Neurocirurgião
    Lições de Vida de um Neurocirurgião
    Rahul Jandial
    O que a mente humana pode nos ensinar sobre resiliência e sucesso
    23.4 min
    Como chegar ao sim
    Como chegar ao sim
    Roger Fisher
    Como negociar acordos sem fazer concessões
    20 min
    Homo Deus
    Homo Deus
    Yuval Noah Harari
    Uma breve história do amanhã
    22.8 min
    A vista do topo
    A vista do topo
    Zig Ziglar
    Vá além do sucesso e torne-se relevante
    21.3 min
    La tercera ola
    La tercera ola
    Steve Case
    El futuro de Internet según uno de sus máximos impulsores
    19.5 min
    Eu Pensei Que Só Acontecia Comigo (Mas Não Acontece)
    Eu Pensei Que Só Acontecia Comigo (Mas Não Acontece)
    Brené Brown
    A Coragem de Enfrentar a Vergonha e a Vulnerabilidade
    22.4 min
    Pequenos Hábitos
    Pequenos Hábitos
    BJ Fogg
    Mudanças mínimas que mudam tudo
    24.7 min
    Princípios para a ordem mundial em transformação
    Princípios para a ordem mundial em transformação
    Ray Dalio
    Por que as nações prosperam e fracassam
    22 min
    4.1
    O homem mais rico da Babilônia
    O homem mais rico da Babilônia
    George S. Clason
    Agora revisado e atualizado para o século XXI
    19.8 min
    People ❤️ Blinkist 
    Sven O.

    It's highly addictive to get core insights on personally relevant topics without repetition or triviality. Added to that the apps ability to suggest kindred interests opens up a foundation of knowledge.

    Thi Viet Quynh N.

    Great app. Good selection of book summaries you can read or listen to while commuting. Instead of scrolling through your social media news feed, this is a much better way to spend your spare time in my opinion.

    Jonathan A.

    Life changing. The concept of being able to grasp a book's main point in such a short time truly opens multiple opportunities to grow every area of your life at a faster rate.

    Renee D.

    Great app. Addicting. Perfect for wait times, morning coffee, evening before bed. Extremely well written, thorough, easy to use.

    Start your free trial

    As pessoas também gostaram destes resumos

    Relacionamentos: 5 Passos para uma Vida Emocional mais Feliz
    Relacionamentos: 5 Passos para uma Vida Emocional mais Feliz
    John M. Gottman
    As Cinco Chaves para Fortalecer Vínculos e Melhorar a Comunicação
    29.4 min
    Cointeligência
    Cointeligência
    Ethan Mollick
    A vida e o trabalho com IA
    19.1 min
    A bola de neve
    A bola de neve
    Alice Schroeder
    Warren Buffett e o negócio da vida
    40.1 min
    Outlive
    Outlive
    Peter Attia
    A arte e a ciência de viver mais e melhor
    21.3 min
    1984
    1984
    George Orwell
    Um clássico distópico sobre os perigos do totalitarismo
    22.6 min
    4.8
    Manifesto do Partido Comunista
    Manifesto do Partido Comunista
    Karl Marx and Friedrich Engels
    Trabalhadores do mundo, unam-se!
    15.4 min
    Mindset do foco
    Mindset do foco
    Michael Hyatt
    Como eliminar distrações e aumentar sua produtividade
    20.4 min
    12 regras para a vida
    12 regras para a vida
    Jordan B. Peterson
    Um antídoto para o caos
    35.9 min
    O Cérebro da Criança
    O Cérebro da Criança
    Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson
    12 estratégias revolucionárias para nutrir a mente em desenvolvimento do seu filho e ajudar sua família a prosperar
    17.3 min
    Formando Hábitos, Quebrando Hábitos
    Formando Hábitos, Quebrando Hábitos
    Jeremy Dean
    Por que fazemos as coisas, por que não as fazemos e como fazer com que qualquer mudança se mantenha
    11.9 min
    Está Tudo F*dido
    Está Tudo F*dido
    Mark Manson
    Uma abordagem contraintuitiva à esperança
    26 min
    O corpo guarda as marcas
    O corpo guarda as marcas
    Bessel Van Der Kolk
    Cérebro, mente e corpo na cura do trauma
    21.2 min
    Trabalhe 4 horas por semana
    Trabalhe 4 horas por semana
    Tim Ferriss
    Fuja da rotina, viva onde quiser e fique rico
    26.1 min
    Hábitos Milionários
    Hábitos Milionários
    Dean Graziosi
    A porta de entrada para o sucesso, a riqueza e a prosperidade
    21.8 min
    Boas vibrações, vida boa
    Boas vibrações, vida boa
    Vex King
    Amor-próprio é a chave para sua felicidade
    20.4 min
    A Arte da Felicidade
    A Arte da Felicidade
    Dalai Lama
    Um Manual Para a Vida
    20.2 min
    Karma
    Karma
    Sadhguru
    O guia de um yogi para criar o seu destino
    23.7 min
    Este é o melhor ano da sua vida
    Este é o melhor ano da sua vida
    Michael Hyatt
    Cinco passos para alcançar os seus mais importantes objetivos
    20.2 min
    Maestria
    Maestria
    Robert Greene
    Mitos sobre a genialidade e o que realmente significa ser grande
    18.4 min
    A sutil arte de ligar o f*da-se
    A sutil arte de ligar o f*da-se
    Mark Manson
    Uma estratégia inusitada para uma vida melhor
    22.8 min
    O Hábito de Fazer High 5
    O Hábito de Fazer High 5
    Mel Robbins
    Assuma o controlo da sua vida com um simples hábito
    18.1 min
    Desenhe Seu Futuro
    Desenhe Seu Futuro
    Dominick Quartuccio
    Estratégias para Planejar e Alcançar Seus Objetivos
    23.6 min
    As Regras De Ouro
    As Regras De Ouro
    Napoleon Hill
    Os Textos Perdidos
    22.4 min
    A riqueza das nações
    A riqueza das nações
    Adam Smith
    O livro econômico mais influente de todos os tempos
    12.3 min
    4.1
    Você Pode Negociar Qualquer Coisa
    Você Pode Negociar Qualquer Coisa
    Herb Cohen
    Dicas do melhor negociador do mundo
    17.4 min
    Crítica da razão pura
    Crítica da razão pura
    Immanuel Kant
    Um clássico filosófico inovador e influente sobre os limites da razão humana.
    47.5 min
    A Arte de Amar
    A Arte de Amar
    Thich Nhat Hanh
    Paz e Liberdade no Aqui e Agora
    23 min
    A arte de ser feliz
    A arte de ser feliz
    Arthur Schopenhauer
    Aforismos sobre a busca da felicidade e o equilíbrio
    18.8 min
    Lagom
    Lagom
    Linnea Dunne
    A Arte Sueca para uma Vida Equilibrada
    20.4 min
    Deixa Estar
    Deixa Estar
    Mel Robbins & Sawyer Robbins
    A ferramenta transformadora que mudou a vida de milhões de pessoas
    27 min
    A República
    A República
    Platão
    Um dos textos filosóficos mais importantes já escritos
    22.1 min
    Ultra-aprendizado
    Ultra-aprendizado
    Scott H. Young
    Domine habilidades valiosas, seja mais esperto que a competição e dê um impulso na sua carreira
    33 min
    Criptoativos
    Criptoativos
    Chris Burniske and Jack Tatar
    O Guia do Investidor Inovador Para Bitcoin e Além
    27.9 min
    Organize sua Desordem Mental
    Organize sua Desordem Mental
    Caroline Leaf
    5 Passos Simples e Cientificamente Comprovados Para Reduzir a Ansiedade, o Estresse e o Pensamento Tóxico
    23.9 min
    Comunicação não violenta
    Comunicação não violenta
    Marshall B. Rosenberg
    Técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais
    29.6 min
    A mente influente
    A mente influente
    Tali Sharot
    O que o cérebro nos revela sobre nosso poder de mudar os outros
    21.2 min
    Inteligência positiva
    Inteligência positiva
    Shirzad Chamine
    Por que apenas 20% das equipes e indivíduos alcançam seu verdadeiro potencial e como você pode alcançar o seu
    18.9 min
    3.8
    A Psicologia do Dinheiro
    A Psicologia do Dinheiro
    Morgan Housel
    Lições intemporais sobre riqueza, ganãncia e felicidade
    26.6 min
    Corpo
    Corpo
    Bill Bryson
    Um Guia para Usuários
    34.7 min
    Primeiro o mais importante
    Primeiro o mais importante
    Stephen R. Covey
    Como pôr em foco suas prioridades para obter resultados altamente eficazes
    25.5 min
    O Pequeno Livro Do Wabi Sabi
    O Pequeno Livro Do Wabi Sabi
    Beth Kempton
    Como Ter Uma Vida Perfeitamente Imperfeita Com A Sabedoria Japonesa
    27.2 min
    13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem
    13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem
    Amy Morin
    Recupere o teu poder, abraça a mudança e treina o teu cérebro para a felicidade e o sucesso.
    38.6 min
    Trabalho Focado
    Trabalho Focado
    Cal Newport
    Como Ter Sucesso em Um Mundo Distraído
    10.5 min
    A arte da imperfeição
    A arte da imperfeição
    Brené Brown
    Abandone a pessoa que você acha que deve ser e seja você mesmo
    24.8 min
    O poder da alta performance
    O poder da alta performance
    Brendon Burchard
    Os hábitos que tornam as pessoas extraordinárias
    19.9 min
    4.3
    Palavras mágicas
    Palavras mágicas
    Tim David
    O que dizer – e como dizer – para conquistar o sucesso
    13.2 min
    A mais bela história da filosofia
    A mais bela história da filosofia
    Luc Ferry
    Um Guia Filosófico para a Vida
    26.3 min
    4.9
    Quem vai chorar quando você morrer?
    Quem vai chorar quando você morrer?
    Robin Sharma
    Lições de vida do monge que vendeu sua Ferrari
    24.1 min
    Dar e receber
    Dar e receber
    Adam Grant
    Uma abordagem revolucionária sobre sucesso, generosidade e influência
    22.4 min
    O Caminho do Zen
    O Caminho do Zen
    Alan W. Watts
    A história e os princípios centrais da filosofia oriental do Zen.
    26.5 min
    4.7 Stars
    Average ratings on iOS and Google Play
    43 Million
    Downloads on all platforms
    10+ years
    Experience igniting personal growth
    Começar grátis
    Ideias poderosas da melhor não-ficção

    Experimente o Blinkist para obter as ideias-chave de mais de 7.500 títulos best-sellers de não-ficção e podcasts. Ouça ou leia em apenas 15 minutos.

    Começar grátis

    Descubra o catálogo Blinkist

    Títulos populares

    Categorias populares

    Tópicos populares

    Tópicos em alta

    Títulos em destaque

    Tópicos em destaque