Desenvolvimento Pessoal
Resumo do Livro O Poder do Hábito - O Poder do Hábito explicado em pontos-chave
Ouça a Introdução
00:00

resumo O Poder do Hábito

Charles Duhigg

Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios

31 mins

Brief summary

O Poder do Hábito de Charles Duhigg explora como os hábitos moldam nossas vidas. O autor destaca a ciência por trás da formação de hábitos e oferece estratégias práticas para transformá-los e alcançar mudanças pessoais e profissionais significativas.

Tópicos
Podcast SimplificarRotinas e Hábitos
Table of Contents

    O Poder do Hábito
    Resumo de 11 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 11

    O que eu ganho com isso? Aprenda a adquirir ou abandonar qualquer hábito que desejar.

    Você tomou a decisão: chega de cigarros! Ou talvez seja: chega de junk food! Por algumas semanas, tudo corre bem. Você está orgulhoso de si mesmo. Mas então, um dia, o desejo repentino toma conta de você e, antes que perceba, você volta aos seus velhos hábitos.

    Isso soa familiar? Se sim, você já conhece o poder dos hábitos.

    Mas de onde vem o poder dos hábitos? Como você verá nestes blinks, os hábitos estão profundamente enraizados no cérebro e na psique humanos e influenciam nossas vidas de inúmeras maneiras. E embora tornem nossas vidas muito mais fáceis — imagine se você tivesse que descobrir como abrir uma porta toda vez que encontrasse uma —, os hábitos também podem causar problemas e até mesmo arruinar vidas.

    Felizmente, ao aprender como os hábitos funcionam, você pode começar a superar seu poder. Então, vamos mergulhar no mundo dos hábitos!

    Quer ver todas as ideias-chave completas de O Poder do Hábito?

    Ideias-chave em O Poder do Hábito

    More knowledge in less time
    Read or listen
    Read or listen
    Get the key ideas from nonfiction bestsellers in minutes, not hours.
    Find your next read
    Find your next read
    Get book lists curated by experts and personalized recommendations.
    Shortcasts
    Shortcasts New
    We’ve teamed up with podcast creators to bring you key insights from podcasts.

    Sobre o que é O Poder do Hábito?

    O Poder do Hábito explica a importância dos hábitos em nossas vidas, desde escovar os dentes até fumar e praticar exercícios físicos, e como exatamente esses hábitos são formados. As pesquisas e histórias contadas em O Poder do Hábito fornecem dicas fáceis para mudar hábitos tanto individualmente quanto em organizações.

    Quem deveria ler O Poder do Hábito?

    • Qualquer pessoa que queira começar um bom hábito, como praticar exercícios regularmente, ou abandonar um mau hábito, como comer fast food
    • Qualquer pessoa interessada em saber como nossa tendência a formar hábitos é manipulada pelas empresas
    • Qualquer pessoa que queira implementar novas rotinas em suas organizações

    Sobre o Autor

    Charles Duhigg é um repórter investigativo indicado ao prêmio Pulitzer que escreve para o New York Times. Ele ganhou vários prêmios por seu trabalho e já apareceu em programas de TV como Frontline e The NewsHour with Jim Lehrer.

    Categorias com O Poder do Hábito

    Desenvolvimento PessoalProdutividade

    Resumos de livros como O Poder do Hábito

    Pequenos Hábitos
    Pequenos Hábitos
    BJ Fogg
    Mudanças mínimas que mudam tudo
    24.7 min
    O princípio 80/20
    O princípio 80/20
    Richard Koch
    Os segredos para conseguir mais com menos nos negócios e na vida
    21 min
    Pai rico, pai pobre
    Pai rico, pai pobre
    Robert Kiyosaki
    O que os ricos ensinam a seus filhos sobre dinheiro
    28.3 min
    4.6
    Como Ler Pessoas
    Como Ler Pessoas
    Patrick King
    Como analisar, compreender e prever as emoções, pensamentos, intenções e comportamentos das pessoas
    22.7 min
    O ego é seu inimigo
    O ego é seu inimigo
    Ryan Holiday
    Como dominar seu pior adversário
    23.8 min
    4.6
    O poder do subconsciente
    O poder do subconsciente
    Joseph Murphy (Ian McMahan revised)
    Descubra a chave mestra para o sucesso
    16.7 min
    Comunicação não violenta
    Comunicação não violenta
    Marshall B. Rosenberg
    Técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais
    29.6 min
    A lei do triunfo
    A lei do triunfo
    Napoleon Hill
    15 lições práticas para o sucesso
    26.1 min
    Casa Em Ordem, Mente Em Paz
    Casa Em Ordem, Mente Em Paz
    Gretchen Rubin
    Organize o seu espaço exterior e encontre lugar para a felicidade
    16.3 min
    Outlive
    Outlive
    Peter Attia
    A arte e a ciência de viver mais e melhor
    21.3 min
    O clube das 5 da manhã
    O clube das 5 da manhã
    Robin Sharma
    Conquiste sua manhã. Eleve sua vida.
    20.8 min
    4.2
    Os segredos da mente milionária
    Os segredos da mente milionária
    T. Harv Eker
    Aprenda a enriquecer mudando seus conceitos sobre o dinheiro e adotando os hábitos das pessoas bem-sucedidas
    25.8 min
    Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes
    Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes
    Stephen R. Covey
    Lições poderosas para a transformação pessoal
    27.4 min
    4.5
    Crítica da razão pura
    Crítica da razão pura
    Immanuel Kant
    Um clássico filosófico inovador e influente sobre os limites da razão humana.
    47.5 min
    Não começou com você
    Não começou com você
    Mark Wolynn
    Como o trauma familiar herdado nos define e como dar um fim a esse ciclo
    15.7 min
    4.2
    Inteligência Emocional
    Inteligência Emocional
    Daniel Goleman
    O livro que mudou o conceito de inteligência
    23.5 min
    Guia De Felicidade De Um Monge
    Guia De Felicidade De Um Monge
    Gelong Thubten
    Lições de Vida e Sabedoria do Monge Gelong Thubten
    25.3 min
    A equação da felicidade
    A equação da felicidade
    Neil Pasricha
    Não deseje nada + faça qualquer coisa = tenha tudo
    18.9 min
    Uma breve história do tempo
    Uma breve história do tempo
    Stephen Hawking
    Do Big Bang aos Buracos Negros
    30.3 min
    Falando com estranhos
    Falando com estranhos
    Malcolm Gladwell
    O que deveríamos saber sobre as pessoas que não conhecemos
    23.2 min
    Tempo de Vida
    Tempo de Vida
    David A. Sinclair con Matthew D. LaPlante
    Por que Envelhecemos — E Por que Não Precisamos
    27.4 min
    Pense de novo
    Pense de novo
    Adam Grant
    O poder de saber o que você não sabe
    24.3 min
    As mulheres primeiro
    As mulheres primeiro
    Ian Kerner
    Um guia para os homens satisfazerem sexualmente as mulheres
    17 min
    Vença todas as discussões
    Vença todas as discussões
    Mehdi Hasan
    A arte de debater, persuadir e falar em público
    18.2 min
    A Arte da Felicidade
    A Arte da Felicidade
    Dalai Lama
    Um Manual Para a Vida
    20.2 min
    Mini-hábitos
    Mini-hábitos
    Stephen Guise
    Como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço
    19.7 min
    As coisas que você só vê quando desacelera
    As coisas que você só vê quando desacelera
    Haemin Sunim
    Como manter a calma em um mundo frenético
    16.9 min
    A Geração ansiosa
    A Geração ansiosa
    Jonathan Haidt
    Como a infância hiperconectada está causando uma epidemia de transtornos mentais
    21 min
    Agilidade emocional
    Agilidade emocional
    Susan David
    Abra sua mente, aceite as mudanças e prospere no trabalho e na vida
    21.2 min
    O Jeito 80/20 de Viver
    O Jeito 80/20 de Viver
    Richard Koch
    Como Focar no Essencial para Alcançar Mais com Menos Esforço
    14.8 min
    Eu Pensei Que Só Acontecia Comigo (Mas Não Acontece)
    Eu Pensei Que Só Acontecia Comigo (Mas Não Acontece)
    Brené Brown
    A Coragem de Enfrentar a Vergonha e a Vulnerabilidade
    22.4 min
    Manifesto do Partido Comunista
    Manifesto do Partido Comunista
    Karl Marx and Friedrich Engels
    Trabalhadores do mundo, unam-se!
    15.4 min
    O Cérebro
    O Cérebro
    David Eagleman
    À Descoberta de Quem Somos
    20.6 min
    Como Viver uma Vida Boa
    Como Viver uma Vida Boa
    ed. Massimo Pigliucci
    Encontre a filosofia de vida certa para si
    30.1 min
    Fique Esperto!
    Fique Esperto!
    Brian Tracy
    Descubra técnicas comprovadas para aumentar sua produtividade e tomar decisões mais inteligentes.
    28.1 min
    Sem Neura
    Sem Neura
    Liz Fosslien
    O Segredo Para Lidar com as Emoções no Trabalho
    24.5 min
    O Hábito de Fazer High 5
    O Hábito de Fazer High 5
    Mel Robbins
    Assuma o controlo da sua vida com um simples hábito
    18.1 min
    Zen – A arte de viver com simplicidade
    Zen – A arte de viver com simplicidade
    Shunmyo Masuno
    100 práticas para uma vida feliz
    21.1 min
    4.4
    A Psicologia do Dinheiro
    A Psicologia do Dinheiro
    Morgan Housel
    Lições intemporais sobre riqueza, ganãncia e felicidade
    26.6 min
    O Mundo de Sofia
    O Mundo de Sofia
    Jostein Gaarder
    Romance da História da Filosofia
    19.2 min
    Inteligência social
    Inteligência social
    Daniel Goleman
    A ciência revolucionária das relações humanas
    24.2 min
    O Milionário Mora ao Lado
    O Milionário Mora ao Lado
    Thomas J. Stanley
    Os Surpreendentes Segredos dos Ricos
    13.2 min
    Força de vontade não funciona
    Força de vontade não funciona
    Benjamin Hardy
    Um livro para quem já tentou mudar de vida muitas e muitas vezes sem sucesso.
    19.9 min
    Ferramentas dos titãs
    Ferramentas dos titãs
    Timothy Ferriss
    As estratégias, hábitos e rotinas de bilionários, celebridades e atletas de elite
    19.8 min
    As cinco linguagens do amor
    As cinco linguagens do amor
    Gary Chapman
    Como expressar um compromisso de amor a seu cônjuge
    22.1 min
    O poder da resiliência
    O poder da resiliência
    Rick Hanson
    Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida
    26.4 min
    Palavras mágicas
    Palavras mágicas
    Tim David
    O que dizer – e como dizer – para conquistar o sucesso
    13.2 min
    Maestria
    Maestria
    Robert Greene
    Mitos sobre a genialidade e o que realmente significa ser grande
    18.4 min
    A quietude é a chave
    A quietude é a chave
    Ryan Holiday
    A filosofia intemporal do estoicismo e budismo
    32.5 min
    O Obstáculo é o Caminho
    O Obstáculo é o Caminho
    Ryan Holiday
    A arte de transformar provações em triunfo
    21.8 min
    People ❤️ Blinkist 
    Sven O.

    It's highly addictive to get core insights on personally relevant topics without repetition or triviality. Added to that the apps ability to suggest kindred interests opens up a foundation of knowledge.

    Thi Viet Quynh N.

    Great app. Good selection of book summaries you can read or listen to while commuting. Instead of scrolling through your social media news feed, this is a much better way to spend your spare time in my opinion.

    Jonathan A.

    Life changing. The concept of being able to grasp a book's main point in such a short time truly opens multiple opportunities to grow every area of your life at a faster rate.

    Renee D.

    Great app. Addicting. Perfect for wait times, morning coffee, evening before bed. Extremely well written, thorough, easy to use.

    Start your free trial

    As pessoas também gostaram destes resumos

    As Regras De Ouro
    As Regras De Ouro
    Napoleon Hill
    Os Textos Perdidos
    22.4 min
    La tercera ola
    La tercera ola
    Steve Case
    El futuro de Internet según uno de sus máximos impulsores
    19.5 min
    Mapas do Sentido
    Mapas do Sentido
    Jordan B. Peterson
    A arquitetura da crença
    29.1 min
    Conversas cruciais
    Conversas cruciais
    Kerry Patterson
    Habilidades para se comunicar quando há altos interesses em jogo
    20.1 min
    Pense como um imperador
    Pense como um imperador
    Donald Robertson
    Conheça a Mente de um dos Maiores Líderes da História e Descubra Como um Mindset Resiliente Pode Vencer Qualquer Adversidade
    24.2 min
    Sobre a brevidade da vida
    Sobre a brevidade da vida
    Sêneca
    A vida é longa se você souber como usá-la
    12.3 min
    4.5
    Elevar
    Elevar
    Joseph Deitch
    Como transformar sua vida e carreira com propósito e liderança consciente
    21.9 min
    Mindset
    Mindset
    Carol Dweck
    A nova psicologia do sucesso
    17.7 min
    7 Estratégias para Enriquecer e Ser Feliz
    7 Estratégias para Enriquecer e Ser Feliz
    Jim Rohn
    Ideias inspiradoras do grande pensador da vida empresarial
    21.5 min
    Como Falar em Público e Encantar as Pessoas
    Como Falar em Público e Encantar as Pessoas
    Dale Carnegie
    Torne-se um orador público confiante e eficaz
    25.7 min
    O mesmo de sempre
    O mesmo de sempre
    Morgan Housel
    Um guia para o que não muda nunca
    17.8 min
    O Príncipe
    O Príncipe
    Nicolau Maquiavel
    O texto clássico de Maquiavel sobre liderança e política
    26.5 min
    4.4
    Superpensamento
    Superpensamento
    Gabriel Weinberg
    O Grande Livro dos Modelos Mentais
    25.8 min
    Em busca de sentido
    Em busca de sentido
    Viktor Frankl
    Um psicólogo no campo de concentração
    18.6 min
    4.7
    Cartas de um estoico
    Cartas de um estoico
    Sêneca
    Aprenda sobre a boa vida com um verdadeiro estadista romano
    23.5 min
    A arte da sedução
    A arte da sedução
    Robert Greene
    Um exame do jogo amoral e das técnicas dos sedutores
    20 min
    4.5
    Conversas difíceis
    Conversas difíceis
    Douglas Stone
    Como discutir o que é mais importante
    15.3 min
    A Coragem De Ser Imperfeito
    A Coragem De Ser Imperfeito
    Brené Brown
    Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é
    25.3 min
    Viva mais, tenha menos
    Viva mais, tenha menos
    Joshua Becker
    Encontre a vida que você deseja, enterrada sob tudo o que você tem
    21.8 min
    Quebrando o hábito de ser você mesmo
    Quebrando o hábito de ser você mesmo
    Joe Dispenza
    Como reconstruir sua mente e criar um novo eu
    17.1 min
    4.2
    A Lacuna e o Progresso
    A Lacuna e o Progresso
    Dan Sullivan with Benjamin Hardy
    Como Mudar Seu Foco para Alcançar o Sucesso e a Felicidade
    25.8 min
    A Regra dos 5 Segundos
    A Regra dos 5 Segundos
    Mel Robbins
    Transforme a sua vida num estalar de dedos
    15.6 min
    Superatração
    Superatração
    Gabrielle Bernstein
    Como Atrair e Tornar Realidade uma Vida Ainda Melhor que a de Seus Sonhos
    36.1 min
    Sem Limites
    Sem Limites
    Jim Kwik
    Aprimore seu cérebro aprenda mais rápido e descubra uma vida excepcional
    32.9 min
    Criptoativos
    Criptoativos
    Chris Burniske and Jack Tatar
    O Guia do Investidor Inovador Para Bitcoin e Além
    27.9 min
    Memória sem Limites
    Memória sem Limites
    Kevin Horsley
    Como usar estratégias avançadas de aprendizagem para aprender mais rápido, memorizar melhor e ser mais produtivo.
    16.2 min
    Ikigai
    Ikigai
    Hector Garcia Puigcerver & Francesc Miralles
    O segredo japonês para uma vida longa e feliz
    22.3 min
    4.5
    Mais Rápido e Melhor
    Mais Rápido e Melhor
    Charles Duhigg
    Os segredos da produtividade na vida e nos negócios
    17.1 min
    Menos Fazer, Mais Viver
    Menos Fazer, Mais Viver
    Ari Meisel
    Como Simplificar Sua Vida e Aumentar Sua Produtividade
    23.2 min
    Fora de série - Outliers
    Fora de série - Outliers
    Malcolm Gladwell
    Descubra por que algumas pessoas têm sucesso e outras não
    18.8 min
    Menos Estresse, Mais Conquista
    Menos Estresse, Mais Conquista
    Emily Fletcher
    Meditação para um desempenho extraordinário
    22.7 min
    Encontre seu porquê
    Encontre seu porquê
    Simon Sinek
    Um guia prático para descobrir o seu propósito e o de sua equipe
    19.1 min
    Como se tornar um ímã de pessoas
    Como se tornar um ímã de pessoas
    Marc Reklau
    62 estratégias para relacionamentos poderosos e impacto positivo
    21.5 min
    4.8
    O lado difícil das situações difíceis
    O lado difícil das situações difíceis
    Ben Horowitz
    Como construir um negócio quando não existem respostas prontas
    34.2 min
    Boas vibrações, vida boa
    Boas vibrações, vida boa
    Vex King
    Amor-próprio é a chave para sua felicidade
    20.4 min
    Budismo Claro e Simples
    Budismo Claro e Simples
    Steve Hagen
    Como Estar Sempre Atento, Neste Exato Momento, Todos os Dias
    12.9 min
    Como Não Fazer Dieta
    Como Não Fazer Dieta
    Michael Greger
    A ciência inovadora da perda de peso saudável e permanente
    37.7 min
    Criatividade S.A.
    Criatividade S.A.
    Ed Catmull
    Superando as forças invisíveis que ficam no caminho da verdadeira inspiração
    21.1 min
    Este é o melhor ano da sua vida
    Este é o melhor ano da sua vida
    Michael Hyatt
    Cinco passos para alcançar os seus mais importantes objetivos
    20.2 min
    Leis Diárias
    Leis Diárias
    Robert Greene
    366 meditações sobre poder, sedução, maestria, estratégia e natureza humana
    27.8 min
    Bons hábitos, maus hábitos
    Bons hábitos, maus hábitos
    Wendy Wood
    Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras
    19.4 min
    Arrume a sua cama
    Arrume a sua cama
    William H. McRaven
    Pequenas atitudes que podem mudar a sua vida... e talvez o mundo
    13.5 min
    Uma Tribo de Mentores
    Uma Tribo de Mentores
    Tim Ferriss
    Conselhos curtos sobre a vida dos melhores do mundo
    23.8 min
    O Monge que vendeu sua Ferrari
    O Monge que vendeu sua Ferrari
    Robin Sharma
    Um guia para usar práticas antigas para melhorar sua qualidade de vida e alcançar seus objetivos
    16.1 min
    Lições de Vida de um Neurocirurgião
    Lições de Vida de um Neurocirurgião
    Rahul Jandial
    O que a mente humana pode nos ensinar sobre resiliência e sucesso
    23.4 min
    Vou-te Ensinar a Ficar Rico
    Vou-te Ensinar a Ficar Rico
    Ramit Sethi
    O programa de seis semanas que realmente funciona
    19 min
    Morra sem nada
    Morra sem nada
    Bill Perkins
    Aproveite ao máximo sua vida e seu dinheiro
    20.3 min
    5 níveis da liderança
    5 níveis da liderança
    John C. Maxwell
    Passos comprovados para maximizar seu potencial
    16.3 min
    Como Ser um Estoico
    Como Ser um Estoico
    Massimo Pigliucci
    Lições práticas da filosofia antiga para a vida moderna
    23.5 min
    O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã
    O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã
    Laura Vanderkam
    Rotinas matinais para transformar seu dia e alcançar o sucesso
    30.1 min
    4.8 Stars
    Average ratings on iOS and Google Play
    43 Million
    Downloads on all platforms
    10+ years
    Experience igniting personal growth
    Começar grátis
    Ideias poderosas da melhor não-ficção

    Experimente o Blinkist para obter as ideias-chave de mais de 7.500 títulos best-sellers de não-ficção e podcasts. Ouça ou leia em apenas 15 minutos.

    Começar grátis

    Descubra o catálogo Blinkist

    Títulos populares

    Categorias populares

    Tópicos populares

    Tópicos em alta

    Títulos em destaque

    Tópicos em destaque