Ciencia y práctica del mindfulness
El mundo moderno está lleno de distracciones. Cuando no estamos trabajando o haciendo nuestras tareas cotidianas, nos dedicamos a navegar por las redes sociales o a buscar algo que ver en Netflix. Y cuando no lo hacemos, a menudo nos centramos en nuestros problemas y preocupaciones. A menudo navegamos por la vida con el piloto automático, pasando muy poco tiempo en el momento apreciando lo que tenemos delante.
Por desgracia, éste no es un estilo de vida sostenible. ¿Qué podemos hacer? Pues meditar. Como demuestra este Blink, la meditación no sólo es buena para la mente, sino que también mejora nuestra salud física. Y lo que es mejor, entrenar la mente para que sea más consciente proporciona una mayor sensación de conexión tanto con el mundo en que vivimos como con nuestros seres queridos. Es la receta para una vida más feliz y significativa.
¿Listo? ¡Empecemos!
Consciente (2018) es una mirada sensata y empírica a una disciplina tradicionalmente más asociada a los monjes que a los médicos: la meditación. Basándose en las últimas investigaciones neurocientíficas, el psiquiatra Daniel J. Siegel demuestra que el mindfulness es mucho más que el último truco de vida: beneficia tu salud mental y física. ¿Y además? También hará que tu experiencia de la vida sea más significativa, alegre y profunda.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
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