Vitalidad diaria resumen

Imagina que has tenido una semana terrible. Quizás ha fallecido una mascota querida o un familiar ha recibido un diagnóstico médico preocupante. Es posible que te sientas tentado a cancelar tus planes, apagar el teléfono y ahogar tus penas viendo televisión sin parar, bebiendo cerveza y comiendo helado.

Pero aquí está la cuestión: ninguna de esas cosas te ayudará realmente a sentirte mejor. De hecho, a menudo pueden deprimirte aún más. Entonces, ¿qué te ayudará? 

Investigadores de la Universidad de Richmond tentaron a dos grupos de ratas con Froot Loops. A un grupo le enterraron los cereales en su lecho y tuvieron que buscarlos. Al otro grupo les dieron sus golosinas directamente.

Después de unas semanas, los investigadores comenzaron a presentar los Froot Loops dentro de una bola de plástico transparente. Todas las ratas intentaron conseguir los Froot Loops, pero las ratas que estaban acostumbradas a trabajar para obtener su golosina se esforzaron más. De hecho, las ratas a las que se les entregaron las golosinas hicieron un 30 % menos de intentos y dedicaron un 60 % menos de tiempo a conseguir los cereales.

Aquí tienes un pequeño truco para lidiar con una situación difícil: no seas tú mismo.

Extraño, ¿verdad? Toda tu vida te han dicho que seas tú mismo, auténtico. Pero, ¿qué pasa si tu verdadero yo se desmorona ante la idea de hablar en público? En este caso, ser tú mismo solo te provocará un ataque de pánico.

Los estudios han demostrado que a los excursionistas les resulta más agotador subir colinas solos que cuando lo hacen con un amigo, y que las personas que temen hablar en público se sienten menos nerviosas después de un abrazo. Además, los paramédicos que cuentan con un alto nivel de apoyo social duermen mejor después de un día muy estresante que aquellos que reportan niveles más bajos.

En un estudio realizado con parejas casadas, aquellas que sostuvieron la mano de su cónyuge mientras se les administraba una descarga eléctrica sintieron menos dolor que las que no lo hicieron. Curiosamente, las que tenían relaciones amorosas fueron las que menos dolor sintieron.

He aquí un dato interesante: los científicos ganadores del Premio Nobel son dos veces y media más propensos a tener un pasatiempo que el científico promedio.

Se podría pensar que están tan ocupados ideando teorías revolucionarias que no tienen tiempo para nada más, pero resulta que algunas de las personas más exitosas del mundo están constantemente aprendiendo cosas nuevas. 

En un estudio diseñado para comprobar si la intención afecta a la percepción del dolor, se emparejó a los participantes y se les dividió en tres grupos. En cada grupo, uno de los compañeros administraba una pequeña descarga eléctrica al otro. A los miembros del grupo 1 se les dijo que habían recibido la descarga por error, mientras que a los del grupo 2 se les dijo que sus compañeros les habían dado la descarga a propósito, aunque no se les dio ninguna razón.

Pero a los miembros del grupo 3 se les dijo que la descarga eléctrica era un paso en un proceso que finalmente les permitiría ganar boletos de lotería.

El estrés es una parte inevitable de la vida moderna. En lugar de evitarlo, puedes volverte más resiliente al aceptar los aspectos positivos de los retos que se te presentan. Al ser intencional, acercarte a los demás y buscar retos, puedes cultivar la vitalidad. Desarrollar la vitalidad es beneficioso para todos, ya que cuanto más positivo seas, más positividad buscarás y crearás. La vitalidad puede ayudarte a prosperar en medio del caos y la incertidumbre. La próxima vez que te enfrentes a un trabajo duro, una persona difícil o un día de noticias aterradoras, pon en práctica las lecciones de estos resúmenes y haz que esos retos te beneficien.

Bien, esto es todo por hoy. Esperamos que hayas disfrutado. Si puedes, dedica un momento a dejarnos tu valoración; siempre agradecemos tus comentarios. Nos vemos en el próximo Blink.