Resumo de A Vantagem do Cérebro Feliz

A psicologia tradicional analisa as médias: as pessoas são menos realizadas do que a média? Menos felizes do que a média? Se for esse o caso, a psicologia tradicional visa trazer as pessoas de volta ao que é considerado o nível médio de felicidade ou realização.

Além disso, a psicologia tradicional se concentra no negativo, questionando o que faz com que as pessoas fiquem abaixo da média e não o que as eleva acima dela.

O que exatamente é felicidade? Formalmente, definimos felicidade como "a experiência de emoções positivas", mas a verdade é que a felicidade é altamente subjetiva, relativa ao indivíduo que a experimenta.

A psicologia positiva mostra que, quando nos sentimos bem e temos uma mentalidade positiva, somos mais inteligentes, nos sentimos mais motivados e temos mais sucesso.

Se você já sentiu que o trabalho é mais fácil quando está de bom humor, isso é mais do que apenas uma coincidência. De fato, nosso cérebro tem um desempenho melhor quando nos sentimos positivos.

Considere este estudo, no qual o nível inicial de emoções positivas de 272 funcionários da mesma empresa foi medido e comparado com seu desempenho em um período de dezoito meses. Os pesquisadores descobriram que aqueles que começaram mais felizes também acabaram recebendo melhores avaliações e salários mais altos posteriormente.

Se você tem filhos ou irmãos, certamente já viu como, quando o mais velho "acidentalmente" bate no mais novo, ele geralmente tenta fazer algo para que o irmão mais novo não vá chorar para a mãe e o pai. Normalmente, isso significa contar uma piada ou dizer algo agradável.

Mas por que isso funciona? Como é que nossas palavras podem alterar a experiência de dor e sofrimento?

A esta altura, você deve estar convencido do poder de uma mentalidade positiva e provavelmente quer saber o que pode fazer agora mesmo para se tornar mais feliz.

Para começar, entenda que sua mente adota padrões de visão do mundo.

Uma única situação pode ser facilmente vista de várias perspectivas, e essas perspectivas são da maior importância quando se trata de sua felicidade e sucesso.

Após uma crise ou adversidade, sua mente segue um de três caminhos:

Um dos principais impulsionadores do sucesso é a crença de que temos controle sobre nosso futuro e, na verdade, é um dos mais fortes impulsionadores do bem-estar e do desempenho. Aqueles que acreditam que têm poder sobre seus resultados têm maior desempenho acadêmico, realização profissional e são mais felizes no trabalho.

Pense em um atleta bem-sucedido, por exemplo: ele não culpa os árbitros ou o clima quando perde, e certamente não atribui suas vitórias a golpes de sorte.

Deveria ser óbvio que o exercício é bom para você, enquanto o fumo não é, certo? No entanto, apesar desse conhecimento, muitas pessoas fracassam quando tentam adotar bons hábitos ou abandonar os ruins.

O problema é que muitas vezes elas confiam em sua força de vontade, mas a força de vontade é um recurso limitado, o que significa que o poço pode secar. De fato, estudos demonstraram que a força de vontade é ineficaz para manter mudanças no estilo de vida porque ela se esgota com o uso excessivo.

Imagine que seu chefe lhe entrega um novo projeto e você imediatamente se dedica a ele, isolando-se totalmente do resto do mundo. Você não se socializa, não tem amigos, nada. Há apenas dois resultados nesse cenário: ou você se afunda e fracassa ou se exaure completamente tentando avançar.

As pessoas bem-sucedidas, entretanto, sabem que seus relacionamentos sociais são um investimento valioso. As interações sociais nos enchem de positividade e, à medida que fortalecemos nossos relacionamentos ao longo do tempo, aumentamos nossa linha de base de felicidade.

Com certeza você já viu alguém bocejar e teve o impulso irresistível de bocejar você mesmo. O mesmo fenômeno ocorre com a felicidade.

Embora as ideias apresentadas nas piscadelas comecem em um nível individual, isso não significa que elas terminem aí. Quando começamos a explorar a Vantagem da Felicidade, seus benefícios se multiplicam, espalhando-se por nossas comunidades e sociedades. Em outras palavras, eles não são apenas para nós!

A mensagem principal deste livro:

A felicidade não vem do sucesso. Na verdade, é exatamente o contrário: seu sucesso depende de sua felicidade! Felizmente, para encontrar a felicidade não é necessário que você faça grandes mudanças em sua vida. Tudo o que você precisa fazer é ajustar sua perspectiva e perceber as coisas positivas que já existem.