Os melhores 20 livros sobre Trabalho Consciente

Ikigai (2016) é o seu guia para viver uma vida longa e feliz por meio da sabedoria da cultura japonesa. Este Blink explora todas as áreas da vida japonesa para revelar seus segredos de longevidade e explicar por que tantos japoneses, especialmente aqueles de uma ilha em particular, vivem bem além dos 100 anos de idade.

• Entusiastas da cultura japonesa
• Aqueles que desejam viver até os cem anos
• Pessoas que buscam a felicidade

Minimalismo digital (Digital Minimalism, 2018) é um guia prático para navegar no mundo da mídia hoje em dia, no qual várias empresas de bilhões de dólares tentam manter você o mais vidrado possível em suas plataformas. Felizmente, há um ceticismo crescente em relação às novas tecnologias e à mídia digital. As pessoas estão ansiosas para recuperar sua autonomia e, ao mesmo tempo, levar uma vida mais satisfatória e saudável. Com essas ferramentas e métodos, você também pode recuperar o foco e a produtividade que vêm de dar um passo para trás em relação à nova tecnologia.

• Qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada com as mídias sociais
• Pessoas que procuram dicas para aumentar a produtividade
• Viciados em notícias que precisam de uma desintoxicação

Desconstruindo a ansiedade (Unwinding Anxiety, 2021) analisa a ciência do cérebro por trás dos maus hábitos que nos mantêm presos. Você já tentou se convencer a não comer demais ou a não procrastinar? Então você sabe que isso simplesmente não funciona. Isso porque o vício e os padrões de pensamento obsessivos são controlados por nosso cérebro de sobrevivência instintiva, não por nosso cérebro racional. Aprender a retreinar nosso cérebro usando técnicas de atenção plena nos permitirá nos libertar da preocupação crônica, da ansiedade e de outros hábitos obsessivos. 

• Pessoas com preocupações crônicas que desejam uma maneira de acalmar seus pensamentos acelerados
• Pessoas que desejam interromper comportamentos viciantes
• Profissionais de saúde que buscam novas ferramentas para conter a epidemia de ansiedade

101 reflexões que vão mudar sua forma de pensar (101 Essays That Will Change The Way You Think, 2016) é um antídoto para a ansiedade, mas não da maneira que você pensa. Em vez de montar barreiras contra seus sentimentos mais sombrios, ele incentiva você a usá-los como agentes de crescimento pessoal. Gerenciar seus pensamentos levará você aos hábitos diários que lhe trarão satisfação.

• Pessoas na faixa dos vinte anos que tentam encontrar propósito e significado e administrar sua ansiedade
• Pessoas de trinta e poucos anos que querem entender como seu passado moldou seu presente e como ainda podem salvar o futuro
• Pessoas que querem encontrar alegria e satisfação em serem elas mesmas

Quebrando o hábito de ser você mesmo (Breaking the Habit of Being Yourself, 2012) mostra a você como aproveitar o potencial ilimitado de sua mente e transformar sua vida de dentro para fora. Prepare-se para se libertar de crenças limitantes e padrões de pensamento negativos e se tornar o mestre de seu destino.

• Aspirantes a modelar a mente
• Aqueles que buscam mudanças
• Guerreiros do bem-estar

O livro Agilidade emocional (Emotional Agility, 2016) fornece as teorias e as ferramentas que libertarão você do domínio inconstante de suas emoções. Se você conseguir se distanciar dos nós de raiva e medo em seu estômago, poderá aprender gradualmente a relaxar e se curar.

• Multitarefas que trabalham e também cuidam da família
• Psicólogos e coaches de vida
• Pessoas emocionais que precisam de ajuda para lidar com o mundo em geral

Stress Less, Accomplish More (2019) mostra como a meditação pode ajudar pessoas ocupadas a realizar mais em suas vidas agitadas. Nos últimos anos, a ciência revelou o que os meditadores sabem há milênios: essa ferramenta simples pode ser praticada a qualquer hora e em qualquer lugar para aliviar o estresse, ganhar clareza mental e melhorar o desempenho em todas as áreas da vida.

• Pessoas de alto desempenho que desejam aumentar a produtividade
• Meditadores frustrados que desejam estabelecer uma prática regular
• Céticos em relação à meditação, ansiosos por saber por que tanto alarde

O mesmo de sempre (2023) explora como, apesar das mudanças superficiais, os padrões subjacentes do comportamento humano e da tomada de decisões permanecem constantes ao longo da história. Em última análise, defende a aceitação da simplicidade dentro desta turbulência, concentrando-se nas verdades fundamentais e atemporais da psicologia humana que perduram em meio a mudanças superficiais.

• Buscadores de verdades atemporais
• Aqueles que têm curiosidade em saber como a tomada de decisões influencia o seu futuro
• Estudantes da natureza humana

O Método Wim Hof (2020) defende que podemos superar quase tudo, desde doenças e depressão até condições climáticas extremas, empregando os métodos de Wim Hof. Baseado em três pilares – frio, respiração e mentalidade –, o Método Wim Hof busca ajudar você a ativar todo o seu potencial.

• Qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e bem-estar geral
• Atletas de resistência e fanáticos por esportes de inverno
• Aqueles que procuram remédios alternativos para doenças e depressão

Quando o Corpo Diz Não (2003) investiga as conexões ocultas entre saúde mental e doenças físicas. A ciência médica moderna frequentemente tenta nos tranquilizar dizendo que nossa mente e nosso corpo são totalmente separados, quando na realidade, eles estão profundamente interligados. O estresse mental muitas vezes se manifesta no corpo como doenças fisiológicas, distúrbios e condições crônicas que colocam em risco nossa saúde e bem-estar.

• Pessoas com doenças crônicas ou que conhecem alguém com essas condições
• Pessoas eternamente estressadas
• Pessoas interessadas nas conexões entre mente e corpo

Pense como um imperador (2019) descreve os princípios orientadores do estoicismo através da vida e dos escritos de Marco Aurélio. Como um dos imperadores romanos mais estimados, suas características mais admiradas como líder foram influenciadas pela filosofia dos estóicos. Também descobrimos como essas práticas podem ser seguidas por qualquer pessoa hoje em dia.

• Estóicos amadores e avançados em busca de uma nova perspectiva
• Pessoas curiosas sobre a vida de Marco Aurélio
• Qualquer pessoa interessada em como a filosofia antiga se mistura com a psicologia moderna

A Sabedoria da Insegurança (1951), o autor Alan Watts discute a natureza paradoxal da vida moderna: buscamos objetivos e cobiçamos bens materiais que prometem felicidade, mas que nos deixam vazios e mais ansiosos do que nunca. Ao nos entregarmos a pensamentos improdutivos sobre o futuro ou o passado, tendemos a esquecer o que é mais significativo: o momento presente.

• Qualquer pessoa que se sinta insatisfeita com a vida
• Pessoas que sofrem de ansiedade e procuram os segredos da felicidade
• Pessoas interessadas em filosofia contemporânea

Indistraível (2019) aborda um dos problemas mais comuns da vida moderna: a distração, frequentemente atribuída à tecnologia contemporânea. Nir Eyal, no entanto, afirma que, embora os smartphones e os aplicativos possam atrapalhar um trabalho mais significativo, eles não são a causa principal do problema. Então, qual é? Nestes blinks, Eyal fornece uma estrutura prática em quatro partes que detalha como a distração realmente funciona e o que você pode fazer para superá-la.

• Qualquer pessoa que já tenha cedido à procrastinação e à distração em algum momento da vida
• Pessoas proativas, determinadas a cultivar hábitos melhores
• Pais preocupados com a relação dos filhos com a tecnologia

13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem (2014) descreve como você pode controlar suas emoções, pensamentos e ações e desenvolver uma maior força mental. Com dicas úteis, exemplos inspiradores e soluções práticas, este livro irá ajudá-lo a superar seus medos e começar a viver a vida ao máximo.

• Pessoas que enfrentam dificuldades diante de seus próprios fracassos e do sucesso dos colegas
• Pais que não conseguem se comunicar calmamente com seus filhos
• Qualquer pessoa que precise de incentivo extra para realizar seus sonhos

Flow explora como podemos experimentar prazer em nossas vidas controlando nossa atenção e fortalecendo nossa determinação. Isso é alcançado quando nos imergimos em uma atividade ou assunto que não nos deixa ansiosos (se for muito difícil) nem entediados (se for muito fácil). Nesse “estado de fluxo”, perdemos nossa autoconsciência, egoísmo e noção do tempo. Usando o estabelecimento de metas e o feedback imediato, podemos alcançar um estado de fluxo que melhora nossa relação com o trabalho, aumenta nossa autoestima e dá sentido às nossas vidas.

• Qualquer pessoa que queira se envolver mais em seus relacionamentos, seu trabalho ou o mundo
• Qualquer pessoa que queira sair da mediocridade e dominar algo
• Qualquer pessoa que queira saber como sua saúde pode ser melhorada pela sabedoria antiga e diversas culturas

Superatração (2019) é um guia prático para se tornar um ser espiritualmente alinhado, alguém que pode acessar o poder transcendente que nos rodeia. Seja você uma alma velha ou apenas começando sua jornada, seguir as lições da autora Gabrielle Bernstein permitirá que você encontre seu propósito interior, supere seus medos e comece a viver a vida que merece.

• Pessoas que buscam a verdade e desejam incorporar uma mentalidade espiritual em suas vidas cotidianas;
• Almas estressadas que cultivam a atenção plena, o empoderamento e o significado;
• Todos aqueles que desejam alcançar seus objetivos sem sacrificar a felicidade.

A Vantagem do Cérebro Feliz examina as origens da felicidade e os efeitos positivos que ela tem sobre nossa produtividade. Com base em uma extensa pesquisa em psicologia positiva, o livro oferece dicas concretas sobre como aumentar sua própria felicidade e, portanto, suas chances de sucesso.

• Qualquer pessoa que pense que a felicidade é a recompensa pelo trabalho árduo
• Qualquer pessoa que se sinta estressada demais para lidar com a situação
• Qualquer pessoa que precise de um pouco mais de felicidade em sua vida

Respire Fundo (2015) é um antídoto calmante para os fatores estressantes da vida contemporânea, oferecendo um guia simples para você cultivar o equilíbrio, aprimorar o foco e aprender a estar presente. Do Breathe leva você de volta aos princípios básicos da vida - como respirar, comer e dormir - para mostrar como o ajuste de práticas, hábitos e mentalidades fundamentais pode produzir mudanças positivas e duradouras em sua vida.

• Profissionais ocupados que parecem nunca chegar ao fim de suas listas de tarefas
• Sonhadores cujo medos os impede de alcançar seus objetivos
• Pessoas multitarefas que querem fazer malabarismos com suas funções e responsabilidades sem perder o equilíbrio

Destrave Sua Mente (2017) expõe uma verdade desagradável: há apenas uma coisa que está atrapalhando sua melhor vida, e essa coisa é você. Ele fornece um conjunto de estratégias sem sentido projetadas para ajudar você a sair da sua cabeça, sair do seu caminho e começar a viver a vida em seus próprios termos.

• Autossabotadores que não conseguem desligar seu monólogo interno persistentemente negativo
• Aqueles que estão tentando sair de seu próprio caminho e ir atrás de seus sonhos
• Qualquer pessoa que gostaria que sua vida fosse um pouco menos, bem, fudida