La ciencia detrás de una pérdida de peso saludable y permanente
Cómo no hacer dieta desafía la noción tradicional de las dietas, presentado por Michael Greger. Ofrece una perspectiva basada en la ciencia para perder peso saludablemente, priorizando cambios sostenibles y alimenticios en lugar de soluciones extremas o temporales.
Si alguna vez has decidido ponerte a dieta, sabrás lo confuso que puede resultar. Hay tantas opciones disponibles... ¿Dieta baja en carbohidratos? ¿Baja en grasas? ¿Paleo? ¿Mediterránea? Hay más opciones de dieta que de comida para llevar.
Y lo que es peor, es difícil saber en quién confiar. Al fin y al cabo, las dietas bajas en grasas y las dietas altas en grasas no pueden ser ambas correctas. Lo que cualquier persona que se toma en serio las dietas necesita es una guía basada exclusivamente en pruebas. Bueno, ahí es donde entran en juego las siguientes secciones.
Sigue leyendo y descubrirás que no necesitas modas pasajeras, enfoques extremos ni un control insostenible del tamaño de las raciones. Solo tienes que eliminar la basura que nos hace engordar a todos y volver a una dieta humana «normal», la que hemos seguido durante milenios. Lo que comían nuestros antepasados antes de que los alimentos procesados, azucarados y grasos se convirtieran en algo normal hace solo cincuenta años.
¿Estás preparado? Pues comencemos.
Cómo no hacer dieta (2019) explora cómo una dieta saludable basada en plantas puede lograr una pérdida de peso eficaz, saludable y sostenible. También analiza por qué tantas personas tienen sobrepeso y ofrece una guía clara y detallada para abordar el problema. Aquí no hay soluciones rápidas ni dietas de moda, solo consejos rigurosos basados en la ciencia en los que puedes confiar.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
Pruebe Blinkist para obtener las ideas clave de Más de 7.500 títulos más vendidos de no ficción y podcasts. Escuche o lea en sólo 15 minutos.
Comenzar gratis
Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
por Robin Sharma
