Cambia tu cerebro, cambia tu vida resumen

Si alguna vez has padecido ansiedad, depresión u otro trastorno mental, sabes lo difícil que puede ser encontrar el tratamiento adecuado. A veces, los medicamentos ayudan a aliviar los síntomas, pero no son la panacea.

Aquí entra en juego la tecnología de imagen cerebral por tomografía computarizada por emisión de fotón único (SPECT).

¿Necesitas ayuda para concentrarte en el trabajo o recordar acontecimientos importantes de tu vida? ¿Sueles estar ansioso o deprimido? Aunque son frecuentes, estas experiencias pueden poner en peligro tu bienestar general si no se controlan. Aquí es donde la salud cerebral es crucial.

El autor se rige por doce principios de salud cerebral, pero destacan los cuatro siguientes: Primero: El cerebro es maleable, lo que facilita la función cognitiva. Segundo: está implicado en todo lo que hacemos y es fundamental para nuestra salud general. Tercero: Es autodirigido, lo que significa que tiene cierto grado de control sobre su función. Cuarto: puede recuperarse de lesiones o enfermedades con una intervención adecuada.

¿Por qué algunas personas tienen oído para la música y a otras les cuesta entonar una melodía? ¿Y por qué algunos son más propensos a la ansiedad, mientras que otros mantienen la calma en situaciones de estrés?

La respuesta está en tres sistemas cerebrales principales: el límbico, los ganglios basales y el córtex prefrontal. Cada sistema desempeña un papel único en el funcionamiento de nuestro cerebro.

Tu alimentación y el tipo de ayuda profesional que recibas pueden ser decisivos para mejorar tu salud cerebral.

Con una dieta adecuada, puedes mejorar el rendimiento del cerebro al tiempo que te esfuerzas por conseguir un equilibrio cognitivo general. Por lo general, una dieta saludable para el cerebro debe incluir proteínas magras, grasas saludables procedentes de aguacates y frutos secos, y frutas y verduras.

¿Alguna vez has admirado el éxito de otra persona y has deseado tener su cerebro? Esta «envidia cerebral» es la idea de que podemos aspirar a la salud cerebral que tienen los demás y trabajar para conseguirla.

Un cerebro sano conlleva una mentalidad positiva duradera en la vida.

El cerebro humano es genial. Para liberar todo su potencial, debemos cuidarlo. Nuestra hoja de ruta para un cerebro sano te ayudará a empezar el camino hacia la mejora de la salud cerebral. En caso de duda, concéntrate en los principios y los cuatro círculos; identifica tu tipo de cerebro y dedícate religiosamente a él; y sigue modelando tu vida a imagen de cerebros más inteligentes que envidies. Tu cerebro es el jefe de tu cuerpo, y un cerebro sano es clave para alcanzar tu mejor vida.

Esperamos que hayas disfrutado. ¡Te esperamos en el próximo Blink!