Descubre los alimentos que previenen y curan enfermedades
Si alguna vez has decidido hacer dieta, sabes lo complicado que puede ser. Hay tantas opciones disponibles. ¿Baja en carbohidratos? ¿Baja en grasas? ¿Paleo? ¿South Beach? ¿Mediterránea? Hay más opciones de dieta que opciones para pedir comida a domicilio.
Y lo peor es que es difícil saber en quién confiar. Al fin y al cabo, las dietas bajas en grasas y las altas en grasas no pueden ser ambas correctas. Lo que realmente necesita cualquier persona que se tome en serio una dieta es una guía basada exclusivamente en pruebas. Pues bien, ahí es donde entran en juego estos capítulos.
Sigue leyendo y descubrirás que no necesitas modas, enfoques extremos ni un control insostenible del tamaño de las raciones. Solo tienes que eliminar la basura que nos hace engordar a todos y volver a una dieta humana «normal», la que seguimos durante milenios. Lo que comían nuestros antepasados antes de que los alimentos procesados, azucarados y grasos se convirtieran en algo normal hace solo cincuenta años.
¿Cansado de las dietas de moda que prometen milagros pero no funcionan? Descubre qué dice realmente la ciencia sobre cómo deberíamos alimentarnos. ¡Comencemos!
“Comer para no morir” Explora cómo una dieta sana y basada en plantas puede ayudar a perder peso de forma efectiva, saludable y duradera. También analiza por qué tanta gente tiene sobrepeso y ofrece una guía clara y detallada para abordar el problema. Aquí no hay soluciones rápidas ni dietas de moda, solo consejos rigurosos basados en la ciencia en los que puedes confiar.
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