Alimentos contra la ansiedad, la depresión y otras enfermedades
Te despiertas agotado, con la mente confusa y el estado de ánimo impredecible. Le echas la culpa al estrés, a la falta de sueño o simplemente a otro mal día. Pero, ¿y si el verdadero culpable está en tu plato?
Durante siglos, hemos entendido que la comida alimenta el cuerpo, pero solo recientemente los científicos han comenzado a comprender cuán profundamente da forma a la mente. El intestino, a menudo descartado como un simple sistema digestivo, es en realidad una fuente de producción química. Influye directamente en las emociones, la concentración e incluso en afecciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos no es solo una tendencia de bienestar, es una realidad científica.
Es hora de repensar lo que hay en nuestros platos, no solo por la salud física, sino por la claridad mental y el bienestar. En este Blink, nos centraremos en el impacto de la comida en cuatro afecciones de salud mental, específicamente qué comer y qué evitar si tienes depresión, ansiedad, TDAH o insomnio.
Pero primero, necesitamos entender qué hay detrás de todo: la estrecha conexión entre el intestino y el cerebro. Vamos a ello!
Lo que la comida le hace a tu cerebro (2020) revela la relación entre la dieta y la salud mental. Para las personas con afecciones como ansiedad, depresión y TDAH, eliminar ciertos alimentos y reemplazarlos por opciones más saludables puede marcar una verdadera diferencia.
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