Resumo de 13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem

Um dia, Amy Morin testemunhou um pequeno acidente: dois carros no estacionamento de um supermercado estavam dando ré e bateram um no outro. Morin observou os dois motoristas saírem dos carros e não pôde deixar de notar algo. Embora aqueles motoristas tivessem acabado de passar pelo mesmo acidente, suas reações não poderiam ter sido mais diferentes. O primeiro motorista saiu e parecia quase aliviado. Que sorte ele teve por ninguém ter se ferido gravemente! Que milagre isso não ter causado ferimentos graves! O segundo motorista, no entanto, sentiu-se bastante azarado: “Ótimo”, resmungou. “Justo o que eu precisava! Por que essas coisas sempre acontecem comigo?”

Então, qual é a lição? Bem, o segundo motorista é um exemplo perfeito do primeiro comportamento que pessoas mentalmente fortes não têm: ele está se lamentando. Ele está de mau humor, remoendo seu infortúnio, fazendo uma festa da autopiedade. Pessoas que se lamentam tendem a achar que seus problemas são muito piores. Elas reclamam que a vida não é justa e, quando você pergunta como foi o dia delas, elas prontamente lhe entregam uma lista de tudo que deu errado.

Vamos conhecer Lauren, uma mãe amorosa de dois filhos. Ela tinha uma vida familiar quase perfeita, se não fosse por uma coisa: sua sogra. Lauren a achava autoritária. Ela não só aparecia sem avisar, como também criticava constantemente o estilo de criação dos filhos de Lauren e até fazia comentários desagradáveis sobre seu peso. Lauren sempre mantinha um sorriso educado, mas por dentro estava fervendo. E não era só porque sua sogra ocupava um tempo precioso com a família; Lauren também se pegava remoendo e reclamando dela pelo menos várias horas por semana. Claramente, algo estava errado. 

Isso nos leva ao segundo hábito que pessoas mentalmente fortes não têm: elas não permitem que outras pessoas tenham poder sobre elas. 

Richard estava frustrado. Acabara de ser diagnosticado com diabetes e o médico disse-lhe que estava 34 kg acima do peso, por isso sentiu que precisava de mudar, o que era mais fácil dizer do que colocar em prática. Comprometeu-se a evitar de qualquer tipo de comida pouco saudável; chegou mesmo remover das prateleiras todos os biscoitos e bebidas açucaradas. Matriculou-se na academia. Tudo isto parecia um bom plano, no papel. Na vida real, porém, ele logo se viu comendo na frente da TV em vez de se exercitar. Apesar de todas as boas intenções, ele não perdeu um único quilo!

Vamos ser sinceros: fazer uma mudança é difícil. Mas se você não tem força mental, é fácil fugir dela. No entanto, isso tem um preço alto: sem mudanças, você pode se sentir preso enquanto os outros estão superando você.

Um dia, James queria passar a tarde observando baleias com sua filha. Esses encontros se tornaram raros e muito especiais; após o divórcio de sua esposa, Carmen, ela ficou com a guarda principal, e James só podia ver a filha às quartas-feiras e nos fins de semana. Para complicar ainda mais as coisas, os pais divorciados disputavam a atenção da menina, tentando superar um ao outro com presentes e atividades divertidas. Então, quando soube pela filha que a mãe a havia levado para observar baleias na semana anterior, supostamente para arruinar a viagem deles, James ficou furioso. Em vez de aproveitar o raro momento de qualidade com a filha, ele enviou mensagens de texto irritadas para a ex-esposa. A tarde estava arruinada.

Então, o que exatamente estamos testemunhando aqui? É o seguinte: James ficou desnecessariamente chateado com algo que estava fora de seu controle. Mas, como a maioria das pessoas, James adora ter controle total sobre a situação. Isso inclui dizer às pessoas o que fazer e o que não fazer. Mas isso só piorou a situação, estragando o tempo de qualidade já raro com sua filha.

Desta vez, vamos dar um olá para a Megan. Megan tinha um problema com o qual muitos se identificam: ela se sentia constantemente estressada. As tarefas pareciam surgir de todos os lados, os membros da igreja pediam que ela fizesse muffins para o culto de domingo, sua irmã precisava que ela fosse babá e sua prima sempre aparecia com algum favor de última hora para pedir. Logo ficou claro que o estresse de Megan tinha um motivo específico: era porque ela tinha dificuldade em dizer não. Ou, em outras palavras, ela era uma pessoa que gostava de agradar aos outros.

Ser gentil é bom. Mas se você é gentil demais, isso se torna um problema. Em primeiro lugar, pessoas que tendem a ser muito gentis podem ser facilmente exploradas. Como odeiam discordar, preferem dizer sim a arriscar um conflito. Além de se preocuparem constantemente com o que os outros pensam delas, também fazem de tudo para mudar seu comportamento e parecer mais simpáticas, muitas vezes à custa de seus próprios desejos e vontades. 

Quando Dale contou à sua esposa sobre um antigo sonho que tinha: abrir sua própria loja de móveis, ela reagiu com bastante ceticismo. Ah, que sonhador ele era! E ele concordou, por que ele iria abrir mão de seu emprego estável como professor do ensino médio por um empreendimento tão arriscado? Então, ele continuou trabalhando no mesmo emprego de sempre. O único problema: quanto mais ele tentava reprimir sua verdadeira aspiração, mais frustrado ficava. Pior ainda, ele se sentia derrotado e deprimido. Ele se viu preso em um dilema. O que ele deveria fazer?

Vamos analisar isso mais a fundo e ver como pessoas mentalmente fortes lidam com riscos. Como Dale, a maioria das pessoas tem aversão natural a correr riscos. Elas têm medo de tomar certas decisões, muitas vezes imaginando os piores cenários possíveis. Mas, em vez de realizar seus desejos, elas acabam no sofá ruminando sobre o que a vida poderia ter reservado para elas se tivessem ousado fazer X e Y. 

A relação de Glória com sua filha de 28 anos era mais do que difícil. Ficou claro para ela que sua filha estava presa em um ciclo de comportamento autodestrutivo: trocando constantemente de namorado, sem manter um emprego e voltando a morar com ela. Mas, em vez de dizer alguma coisa, ela até incentivava esse comportamento com suas boas intenções. Por quê? Porque sentia culpa e vergonha por não ter estado presente para a filha quando ela era mais nova, então agora queria compensar isso. Em outras palavras, ela estava tão presa ao passado que não conseguia seguir em frente.

Se há algo que podemos aprender com a história de Glória, é o seguinte: se você quer se tornar mentalmente mais forte, deve parar de ficar remoendo o passado. Esse hábito se manifesta de várias formas. Pode significar que você está revivendo certas cenas do seu passado repetidamente; que está se perguntando como sua vida teria sido se você tivesse aceitado aquele emprego; ou que você presume que voltar com seu ex-namorado resolverá todos os seus problemas. Sim, uma certa dose de reflexão retrospectiva é saudável, mas em excesso pode ser destrutiva. 

Vamos fazer uma viagem no tempo até uma pequena cidade no Massachusetts de meados do século XIX. Estamos com o empresário Rowland Macy, que acabou de abrir uma loja de tecidos e artigos diversos, mas cometeu um erro fatal. O local que ele escolheu era muito tranquilo e, por isso, ele teve dificuldade em atrair clientes.

Para despertar o interesse pela sua loja recém-inaugurada, Macy organizou um grande desfile pela cidade, que terminaria na sua loja. Infelizmente, no dia do desfile, o calor era tão intenso que ninguém apareceu. Ele ficou tão endividado que teve que desistir do negócio. 

Então, se você já ficou irritado ao ver a vida aparentemente perfeita dos seus colegas nas redes sociais, isso pode ser para você. Em 2013, pesquisadores publicaram um estudo com o título revelador “Inveja no Facebook: uma ameaça oculta à satisfação com a vida dos usuários”. O resultado: as pessoas podem ficar realmente chateadas ao ver o sucesso e a felicidade dos outros. Ver as fotos das férias dos seus colegas é particularmente ruim, e elas podem até ficar com raiva por causa de muitos parabéns de aniversário.

Se isso soa familiar para você, veja só! Esse sentimento é chamado de ressentimento e, você adivinhou, é algo que pessoas mentalmente fortes não fazem. Se você sente que outras pessoas são mais bem-sucedidas do que você, provavelmente sentirá inveja da sorte delas. Por fora, você pode manter um sorriso educado, mas quando seu vizinho lhe mostra seu Tesla novinho em folha, você pode secretamente desprezá-lo. Você estava prestes a aproveitar essa festa no jardim, mas agora seu humor está arruinado.

Hoje, Thomas Edison é mundialmente famoso por inventar a lâmpada. Mas você sabia que ele também criou engenhocas como a caneta elétrica ou a chamada máquina fantasma? Se você nunca ouviu falar delas, não se preocupe, ambas foram um fracasso total. E elas estavam longe de ser os únicos fracassos de Edison, pelo menos, da nossa perspectiva. O próprio Edison não considerava essas tentativas como fracassos. Em vez disso, ele as via como oportunidades de aprendizado, chances de experimentar o que funcionava e o que não funcionava. Cada vez que fracassava, ele se considerava um passo mais perto do sucesso.

Mas é claro, essa não é a perspectiva comum sobre o fracasso. Se você desistir da faculdade ou perder um cliente importante, sua reação imediata não será “Finalmente, outra oportunidade de aprendizado”. O oposto é verdadeiro. Muitas vezes, vem acompanhada de um sentimento de vergonha, uma experiência que queremos evitar a todo custo. Como consequência, algumas pessoas param de tentar completamente, tornando um hábito desistir ao menor sinal de dificuldade.

Ok, agora de volta ao consultório de Morin. Desta vez estamos com Vanessa, que tem um problema bem particular. Apesar de estar exausta após dias de trabalho intensos, ela tinha dificuldade para pegar no sono. Parecia que não conseguia desligar a mente; seus pensamentos corriam hora após hora, refletindo sobre situações do dia ou se preocupando com tarefas futuras. Durante o dia, ela trabalhava como uma corretora de imóveis bastante bem-sucedida, sempre em movimento, sempre “ligada”. Morin perguntou com que frequência ela simplesmente se sentava sozinha, sem fazer nada, dando um espaço para seus pensamentos, ao que ela respondeu: “Nunca, por que eu faria isso?!”

Estar sozinho e desacelerar não é algo que esteja no topo da lista de prioridades da maioria das pessoas. Alguns acham improdutivo, outros simplesmente assustador. Sentem-se desconfortáveis com o silêncio e a solidão. Lotam sua agenda de compromissos sociais e, quando estão realmente sozinhos, ficam no celular ou deixam a TV preencher seus apartamentos com ruídos de fundo.

Lucas não era nada popular entre seus colegas de trabalho. Mesmo recém-saído da faculdade e apenas começando, ele se comportava como se soubesse tudo. Ele vivia dizendo aos colegas mais experientes como ele faria as coisas. Se considerava um funcionário extremamente valioso, que merecia uma promoção para um cargo de liderança. Mas, em vez de promovê-lo, o chefe de Lucas disse para ele dar um tempo; seus colegas estavam irritados com seu comportamento autoritário. Eles achavam que ele estava agindo de forma um pouco arrogante.

Embora isso pareça algo distante da nossa realidade, todos nós temos um pouco de Lucas dentro de nós. Até certo ponto, todos tendemos a acreditar que o mundo nos deve algo

Se havia uma fraqueza que Marcy tinha, era sua notória impaciência. Quando seus filhos ou colegas de trabalho não acompanhavam seu ritmo, ela dizia: “Não estou ficando mais jovem”. Ela leu dezenas de livros de autoajuda, mas ficou desapontada quando eles não mudaram sua vida magicamente da noite para o dia. Ela abandonou a terapia após apenas algumas sessões porque não viu os resultados imediatos que desejava. O que ela procurava desesperadamente era um atalho, uma pílula mágica que eliminasse sua insatisfação com a vida. Infelizmente, como as pessoas mentalmente fortes sabem, essa pílula não existe.

Em um mundo de entregas 24 horas, streaming sob demanda e fast food, a maioria das pessoas está acostumada a conseguir o que quer o mais rápido possível. Mas se a gratificação instantânea se tornar uma expectativa geral, você terá alguns problemas na vida. 

Para aumentar sua força mental e aproveitar mais a vida, você deve: