Resumo de O Hábito de Fazer High 5

Quando você se olha no espelho todas as manhãs, escovando os dentes, o que pensa sobre a pessoa que está olhando para você? Você se parabeniza pela pessoa que se tornou? Você pensa em como está bonito ou se maravilha com todas as coisas incríveis que seu corpo é capaz de fazer?

Ou você, como a maioria de nós, passa aqueles minutos matinais criticando a si mesmo e encontrando defeitos no seu corpo?

Que lembranças você tem de dar um high five? Comemorar alguma conquista da infância, como marcar um gol ou fazer um home run? Parabenizar um amigo por ter sido promovido ou por finalmente ter terminado um relacionamento tóxico?

Para Mel Robbins, uma lembrança específica se destaca. Era 2001, e ela estava correndo a maratona de Nova York. Ela estava cansada, dolorida e mal preparada. 

Mel Robbins pode ser uma coach de vida agora, mas quando era mais jovem, sua própria vida às vezes parecia fora de controle. Quando era uma jovem estudante de Direito, ela teve a sorte de conseguir uma grande oportunidade: um estágio de verão no gabinete do procurador-geral em Grand Rapids, Michigan.

Como parte de seu trabalho lá, Robbins foi solicitada a realizar um projeto que envolvia analisar as taxas de reincidência criminal no estado. 

Quando você coloca a roupa na secadora, é provável que também reserve um tempo para limpar o filtro de fiapos. Não é nada demais. É apenas uma característica das secadoras; com o tempo, secar roupas cria fiapos e, se você não limpar o filtro, a secadora não consegue funcionar direito.

É um processo simples, mas você já pensou em fazer algo semelhante com sua mente?

Nesta fase, você pode estar se sentindo um pouco cético. Claro, dar um high five no espelho pode ser bom no momento, mas certamente não pode iniciar nenhuma mudança real no seu humor e na sua autoconfiança. Certo?

Bem, se você se sente assim, não está sozinho. Na verdade, foi isso que a filha de Mel Robbins pensou quando ouviu pela primeira vez sobre o novo hábito da mãe. 

Com que frequência você se pega pedindo desculpas? Para alguns de nós, é um vício difícil de perder. Se precisamos cancelar planos, se precisamos de ajuda, mesmo que alguém esbarre em nós na rua – a palavra “desculpe” parece estar constantemente em nossos lábios.

À primeira vista, é um hábito inofensivo. Afinal, quem você magoa ao pedir desculpas? Mas, se você pensar um pouco mais a fundo, o impulso de pedir desculpas pode sugerir algo um pouco mais preocupante: um sentimento excessivo de culpa que pode dificultar uma vida verdadeiramente gratificante.

A mensagem principal destes resumos é:

O simples hábito de dar um high five ao seu reflexo todas as manhãs pode ser suficiente para dar início a uma mudança positiva na sua vida. É um gesto de apoio e autoconfiança com base científica. E para realmente aproveitar o poder do hábito do high five, combine esse gesto com esforços deliberados para mudar sua mentalidade atual. Treine sua mente para destacar os aspectos positivos da vida, aja como a pessoa que você quer ser e comece a agradecer às pessoas em vez de pedir desculpas.