Mindfulness e Felicidade
Resumo do Livro O milagre da atenção plena - O milagre da atenção plena explicado em pontos-chave
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resumo O milagre da atenção plena

Thich Nhat Hanh

Uma introdução à prática da meditação

20 mins

Brief summary

O milagre da atenção plena de Thich Nhat Hanh revela a importância da prática da atenção plena para viver uma vida mais consciente e equilibrada. A obra fornece métodos práticos para integrar a meditação no cotidiano.

Tópicos
Meditação
Table of Contents

    O milagre da atenção plena
    Resumo de 8 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 8

    O que eu ganho com isso? O presente é uma dádiva.

    Você está vivendo o momento? Ou está vivendo incessantemente no futuro – sempre imaginando como as coisas vão acontecer, sonhando com algo melhor que está por vir ou se preocupando com o que o amanhã trará? Muitos de nós fomos criados com a ideia de que é sensato manter um olho no futuro, mas quando é que pensar no futuro se torna pensar de forma dispersa? Como você descobrirá nestes blinks, muitos de nós estamos tão consumidos por sonhar com o futuro ou remoer o passado que deixamos de viver nossas vidas reais. 

    Então, embarque em uma jornada com Thich Nhat Hanh para descobrir como você pode usar a prática budista tradicional da atenção plena para corrigir essa situação e aproveitar melhor o presente. Você redescobrirá como apreciar as coisas simples da vida, como seu corpo, seu ambiente e um estado de espírito tranquilo. Com exercícios de meditação fáceis de seguir e insights deslumbrantes sobre a filosofia do budismo, você aprenderá a estar consciente do aqui e agora, em vez de viver para o amanhã.

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    Ideias-chave em O milagre da atenção plena

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    Sobre o que é O milagre da atenção plena?

    O milagre da atenção plena (1975) explica como a prática da antiga arte budista da atenção plena pode ajudar a melhorar nosso bem-estar e nossas vidas. Usando exemplos típicos da nossa vida cotidiana, esses blinks demonstram como todos nós podemos aproveitar melhor o presente e começar a apreciar novamente o milagre da vida.

    Quem deveria ler O milagre da atenção plena?

    • Qualquer pessoa que queira dicas sobre como aliviar o estresse
    • Aqueles que buscam uma visão sobre o budismo
    • Pensadores profundos em busca de uma nova perspectiva sobre a natureza da vida

    Sobre o Autor

    Thich Nhat Hanh foi um mestre zen e líder espiritual internacionalmente reverenciado, ativista pela paz e poeta. Conhecido mundialmente por seus ensinamentos influentes e livros best-sellers sobre os temas da paz e da atenção plena, ele foi chamado de “apóstolo da paz e da não violência” por Martin Luther King Jr., que também o indicou para o Prêmio Nobel da Paz.

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