Focus resumen

Cada vez que revisas tu correo electrónico o tu teléfono durante un rato, ¿te encuentras luchando contra un impulso extraordinariamente fuerte de dejar lo que estés haciendo y echar un vistazo? Y, si cedes al impulso, ¿te sientes insatisfecho si no hay nuevos mensajes esperándote? 

Vivimos tiempos de distracción. La necesidad constante de responder a la abrumadora cantidad de información y estímulos de nuestro entorno nos lleva a un estado de "atención parcial continua" en el que saltamos despreocupadamente de una cosa a otra, del teléfono al correo electrónico o a Facebook, y al hacerlo debilitamos nuestra capacidad de seleccionar aquello a lo que prestamos atención. 

Tener la capacidad de concentrarse es obviamente una ventaja, tanto en la vida como en el trabajo, ya que nos permite entrar en un estado de flujo y rendir mejor. Pero elegir prestar atención a una cosa en vez de a otra implica un proceso de tira y afloja entre las mentes "ascendente" y "descendente".

La mente "ascendente", responsable de nuestra actividad mental automática y rutinaria, es muy rápida, se deja llevar por nuestras emociones y es impulsiva. En cambio, la mente descendente, encargada de planificar, reflexionar y aprender nuevas habilidades, es más lenta y requiere atención voluntaria y autocontrol. 

Puede que no siempre sea valioso tener un enfoque estrecho o un tipo de atención orientada a un objetivo. A veces puede ser más eficaz mantener una conciencia abierta o vagar por la mente. En lugar de alejarnos de lo que cuenta, es posible que nos dirijamos hacia algo valioso.

Esto se debe a que permitir que nuestra mente divague proporciona un terreno fértil para descubrimientos fortuitos.

Cumplir objetivos requiere una gran concentración, motivación y determinación, cualidades todas ellas que constituyen una gran fuerza de voluntad. Y cuanto más difícil sea el objetivo, más fuerza de voluntad necesitamos.

Nuestra fuerza de voluntad desempeña un papel crucial a la hora de determinar el curso de nuestras vidas. Por ejemplo, es más probable que los niños que muestran un alto nivel de fuerza de voluntad tengan éxito en su futuro, en comparación con los que no muestran tal autocontrol.

Para tener interacciones satisfactorias con los demás necesitamos ser empáticos, y la empatía adopta dos formas principales: empatía cognitiva y empatía emocional.

La empatía cognitiva es la que nos permite ver el mundo a través de los ojos de los demás. Puede ayudarnos a comprender los estados mentales de los demás y su forma de entender el mundo. 

La gente tiende a centrarse en lo que ocurre en su entorno inmediato y a planificar sólo para el futuro próximo. El problema de este planteamiento es que se olvidan de las amenazas lejanas que pueden tener un impacto significativo a largo plazo. 

Pero esto forma parte de nuestra naturaleza: las amenazas lejanas no provocan la misma sensación de miedo que otras más inmediatas, como no poder pagar el alquiler o tener una discusión acalorada con un ser querido. 

Cuando se trata de dirigir una organización con éxito, la concentración es crucial. La capacidad de dirigir la atención de la organización hacia el lugar adecuado en el momento oportuno depende del nivel de autoconciencia del líder.

Aunque un alto coeficiente intelectual puede darte el puesto, no basta para convertirte en un líder sobresaliente. A menos que los líderes tengan conciencia de sí mismos, es poco probable que sean líderes inspiradores. 

En lugar de centrarse excesivamente en el "premio" e ignorar el impacto que tienen en las personas que los rodean, los líderes inspiradores se esfuerzan por capacitar a los demás y contribuir a su comunidad.

Por supuesto, las empresas exigen a sus líderes que produzcan grandes resultados. Pero en lugar de limitarse a dar instrucciones a los demás para que realicen determinadas tareas, un buen líder se centra en identificar y desarrollar el potencial de otras personas.

Los líderes exitosos dirigen con la vista puesta en el futuro. Para ello es necesario explorar el contexto más amplio en el que opera su organización, ya que esto les permite identificar oportunidades de crecimiento en el mercado.

Por ejemplo, Steve Jobs dio el valiente paso de reorganizar la cartera de Apple: en lugar de concentrar sus esfuerzos en muchos productos diferentes, Jobs decidió que Apple debía centrarse en sólo dos ordenadores: uno de sobremesa y otro portátil, cada uno para dos mercados: el de consumo y el profesional.

La atención no es un don innato. Es más bien una especie de "músculo mental" que puedes fortalecer y desarrollar.

Una forma de hacerlo es aprender a ser consciente de cuándo la mente empieza a divagar y corregirlo volviendo a centrar la atención en un solo objetivo determinado. 

¿Te has dado cuenta alguna vez de que cuando te sientes positivo hasta las tareas más difíciles te parecen mucho más fáciles? 

¿A qué se debe?

Mantenerse centrado tiene un gran impacto en nuestro rendimiento y, por tanto, en nuestra capacidad para alcanzar el éxito. Una vida centrada en la que la atención a nosotros mismos, a los demás y al contexto más amplio -como nuestro planeta- son componentes clave que conducen a una experiencia cotidiana más plena y rica. Esto es igualmente válido cuando se aplica al liderazgo, ya que el éxito de cualquier organización depende de la capacidad de su líder para captar y dirigir eficazmente la atención de un colectivo.

Esperamos que hayas disfrutado de este Blink. ¡Hasta la próxima!