Atreverse a ser vulnerable resumen

Todos hemos experimentado la vergüenza. Y la mayoría sabemos que la vergüenza se desencadena por nuestra percepción de lo que los demás piensan de nosotros.

Pero para comprender realmente cómo funciona la vergüenza, debemos fijarnos en una necesidad humana básica: la necesidad de conexión, amor y pertenencia.

En un mundo dominado por las redes sociales, nos exponemos constantemente al público, tanto a nosotros mismos como a nuestras vidas. Compartimos nuestras fotos de vacaciones, el número de «amigos» que tenemos o nuestros logros profesionales para que todos los vean y nos envidien.

Esa envidia suele provocar una sensación de carencia que todos hemos sentido en alguna ocasión, quizá al escuchar las exóticas aventuras de un amigo o al contemplar con nostalgia cosas que nunca podremos permitirnos.

Si le preguntas a la gente qué piensa de la vulnerabilidad, probablemente muy pocos la considerarían positiva. Hemos crecido en un mundo en el que ser vulnerable se asocia con el fracaso y la decepción, mientras que el éxito y la fuerza se consideran más importantes que conectar con nuestros sentimientos.

Pero si analizamos qué es realmente la vulnerabilidad, llegamos a conclusiones totalmente diferentes.

La vulnerabilidad se suele considerar una cualidad negativa, pero es una cualidad esencial del ser humano, una parte integral de lo que somos.

Entonces, ¿cómo podemos lidiar con nuestra vulnerabilidad inherente de una manera positiva y constructiva?

Dado que la vergüenza es precisamente el miedo a exponernos, no es un sentimiento que solemos compartir fácilmente con los demás.

Todos hemos deseado alguna vez que se abriera la tierra y nos tragara, protegiéndonos de las miradas críticas y las risas reprimidas de los demás. Y, a menudo, el sentimiento de vergüenza nos resulta más doloroso que aquello de lo que nos avergonzamos.

Es natural y común querer mejorar o adquirir más. Este deseo no solo proviene de una competitividad general, sino también de la necesidad de protegernos del daño.

«Si fuéramos lo suficientemente ricos/exitosos/populares», nos decimos a nosotros mismos, «seríamos inmunes al dolor y la decepción». En otras palabras, detrás del deseo de ser y tener más se encuentra nuestra esperanza de poder librarnos de la vulnerabilidad.

Todos hemos oído hablar de algunas estrategias motivacionales dudosas destinadas a impulsar a las personas hacia los objetivos deseados en la escuela o en el trabajo. Entre ellas se incluyen conceptos como la evaluación comparativa, en la que se compara el rendimiento con determinadas tasas o normas establecidas, y la vergüenza y la culpa, en las que se muestran abiertamente las debilidades o los fracasos de las personas. Los empleados de oficina deben vender una cierta cantidad para obtener su bonificación, los maestros leen las calificaciones de los alumnos en voz alta a la clase y las universidades solo permiten que los mejores estudiantes de licenciatura avancen a sus programas de posgrado.

Pero cualquiera que haya estado bajo la amenaza de ser avergonzado públicamente sabe muy bien los efectos peligrosos que esto puede tener en la productividad de una persona.

Cambiar los patrones generales de la sociedad siempre requiere que haya personas comprometidas que den los primeros pasos. Ya sean empleadores o directivos influyentes, profesores o padres, todos pueden contribuir a introducir una cultura de vulnerabilidad en nuestra sociedad.

Hay síntomas de la cultura de la vergüenza en casi todos los lugares de trabajo o escuelas. Es posible que hayas oído hablar, por ejemplo, de casos extremos en los que los fracasos de los empleados se mostraban públicamente en la oficina. En un incidente, los empleados de una empresa fueron avergonzados en las oficinas de negociación, y también se han utilizado otros métodos de humillación pública.

Solo queremos lo mejor para nuestros hijos. Por eso, si deseamos que lleven una vida comprometida y conectada, debemos enseñarles los principios fundamentales de la valía y la vulnerabilidad.

En primer lugar, debemos tener en cuenta que los niños experimentan la vergüenza como un trauma. Los incidentes vergonzosos que se producen en las primeras etapas de la vida de los niños pueden influir no solo en su infancia, sino también en el resto de sus vidas. Piensa en las veces que sentiste vergüenza en tu propia infancia. ¿Aún las recuerdas vívidamente?

Para vivir una vida sin vergüenza, debemos aprender a amarnos incondicionalmente y a confiar en nuestro valor inherente al interactuar con amigos, familiares y colegas. Al hacerlo, nos atrevemos a ser vulnerables porque el fracaso y el rechazo no pueden disminuir nuestro sentido de valor. Al aceptar la vulnerabilidad, al exponernos y comprometernos, podemos establecer relaciones más profundas con los demás y cambiar nuestra vida privada y laboral para mejor.

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