La nueva ciencia del sueño
¿Cómo es tu relación con el sueño? ¿Esperas con impaciencia el cálido abrazo del sueño o lo consideras una necesidad incómoda de la vida?
Lamentablemente, desde los inicios de la bombilla de luz, una gran parte de la sociedad occidental, obsesionada con la productividad, ha considerado el sueño como algo parecido a un problema de rutina laboral. Pero lo cierto es que el sueño es clave para estar más sanos y funcionar mejor. Cuando no dormimos bien, nuestra mente y nuestro cuerpo se resienten, y con ello toda nuestra vida.
En este Blink sobre el influyente bestseller del neurocientífico Matthew Walker, Por qué dormimos, aprenderás todo sobre por qué dormimos y cómo nos beneficiamos de dormir entre siete y nueve horas cada noche. Después, tendrás una idea más clara de por qué deberíamos dar más prioridad al sueño en nuestra vida cotidiana.
Empezaremos definiendo y explicando el sueño, para pasar después a responder a la pregunta de cómo nos beneficiamos de él. En la tercera sección nos ocuparemos del misterioso mundo de los sueños, y terminaremos con una sección sobre los trastornos y todas las formas en que nuestro mundo moderno puede interponerse en el camino de una buena noche de descanso.
¿Deseas aprender sobre la importancia del sueño? Entonces, ¡Comencemos!
Por qué dormimos (2017) ofrece descubrimientos reveladores sobre la importancia de dormir bien y el asombroso impacto de la falta de sueño en la sociedad. También ofrece soluciones interesantes que replantean nuestro enfoque del sueño, con la esperanza de tener un futuro más saludable y productivo para todos.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
Pruebe Blinkist para obtener las ideas clave de Más de 7.500 títulos más vendidos de no ficción y podcasts. Escuche o lea en sólo 15 minutos.
Comenzar
Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
por Robin Sharma
