Irresistible resumen

¿Cómo te sentirías si no pudieras utilizar tu smartphone durante un día? ¿Y una semana entera? No es un escenario que a la mayoría de nosotros nos guste contemplar; de hecho, la mayoría empezamos a ponernos ansiosos si nos separamos de nuestro dispositivo sólo unas horas. 

Inquietantemente, esta relación moderna con los teléfonos ha revelado un nuevo tipo de adicción. 

Durante mucho tiempo, existió la idea errónea de que los adictos eran inmorales y débiles de voluntad. Pero a medida que hemos ido comprendiendo cómo funciona la adicción, ha quedado claro que no es así.

Por ejemplo, las situaciones en las que nos encontramos a menudo contribuyen en gran medida al desarrollo de una adicción.

Puede que te hayas dado cuenta de que actualmente existen varios grupos de apoyo para personas adictas a determinados comportamientos, como el sexo, el juego o incluso la limpieza obsesiva. 

Tradicionalmente, hemos pensado que las adicciones graves implican sustancias como las drogas y el alcohol, pero, en los últimos años, se ha demostrado que muchos comportamientos pueden afectar a nuestro cerebro de la misma forma que lo hacen las sustancias.

Otro truco de nuestro cerebro es hacernos sentir productivos respondiendo a un correo electrónico a los pocos segundos de recibirlo.

Sin embargo, este tipo de reacción inmediata no es más que otro comportamiento adictivo y, en realidad, reduce la calidad de nuestro trabajo. 

Si has pasado algún tiempo con bebés, probablemente te habrás dado cuenta de que les encanta repetir acciones. Estarán encantados de pulsar el mismo botón para encender la misma luz o de hacer los mismos ruidos una y otra vez. Los bebés lo hacen porque disfrutan de la respuesta positiva: el aspecto de esa bonita luz o la sensación de hacer ese extraño sonido.

Como adultos, también tenemos un deseo de retroalimentación positiva, y cuando se nos recompensa por realizar una acción sencilla, podemos empezar a desarrollar una adicción. Esto es especialmente cierto si no sabemos cuándo se recompensará esa simple acción. 

Hoy en día, hay más de 30.000 entradas en Google Books para quienes quieren mejorar su vida. Teniendo en cuenta la oferta de literatura de autoayuda, parecería que hay una gran demanda de esta ayuda, que la gente quiere de verdad tener una vida mejor. Pero no es tan sencillo.

En realidad, los seres humanos son adictos a complicarse las cosas.

Cuando eras niño, probablemente odiabas que tus padres pusieran un límite a tu tiempo de televisión u ordenador. 

Pero deberías darles las gracias, porque pasar demasiado tiempo delante de una pantalla puede afectar a la empatía del niño. 

Si alguna vez has intentado dejar algo de golpe -comer comida basura, por ejemplo, o fumar cigarrillos-, es muy probable que también hayas experimentado una recaída.

Nuestra reacción más habitual ante un comportamiento no deseado es reprimirlo o suprimirlo, pero la represión a menudo sólo empeora una adicción.

Cualquiera puede desarrollar una adicción dadas las circunstancias adecuadas, y esto es justo lo que ha proporcionado el entorno actual. Al introducir los dispositivos móviles en casi todos los aspectos de nuestra vida, estamos rodeados de desencadenantes adictivos que pueden provocar estrés, depresión e insomnio. Afortunadamente, existen soluciones prácticas para combatir estos problemas y ayudarte a recuperar el control de tu vida. 

Esperamos que hayas disfrutado. ¡Te esperamos en el próximo Blink!