La mente feliz resumen

Si alguien te pidiera que definieras la felicidad, ¿qué le dirías? La mayoría de nosotros asumimos que sabemos lo que es la felicidad, pero, si nos paramos a pensarlo, el concepto se vuelve difuso. Echemos un vistazo más de cerca para ver si podemos precisar lo que es, así como lo que no es. 

Un error muy común es creer que la felicidad depende de factores externos, como bienes materiales o acontecimientos. La gente tiende a asociar la felicidad con sustantivos, como coches, destinos de vacaciones y parejas sexuales, o momentos en el tiempo que marcan un triunfo personal o profesional. 

Aunque la vida es un regalo increíble, dista mucho de ser perfecta. Un día cualquiera podemos enfrentarnos a una enfermedad, un desamor, un desastre económico inesperado o cualquier otro acontecimiento que nos provoque ansiedad.

Para huir de estos momentos difíciles, a menudo recurrimos a actividades que nos sacan del presente. Si buscas la felicidad, este método de evasión es en realidad un error, porque la felicidad sólo puede encontrarse en el presente.

Si eres goloso, puede que tu idea de la felicidad sea una deliciosa tableta de chocolate Godiva. Puede que el chocolate esté delicioso, pero esta forma de pensar refleja otro error común: confundir placer con felicidad.

Al igual que el dinero o los bienes materiales, las sensaciones placenteras son experiencias fugaces que nunca se sumarán a un estado de felicidad satisfactorio o duradero. Eso no significa que el placer tenga nada de malo o que no debamos celebrarlo y disfrutarlo. Pero hay que tener en cuenta que el placer es una sensación, y por tanto inestable; en la balanza de la vida, siempre se verá equilibrado por sensaciones de dolor y malestar.

Ahora que conocemos mejor la naturaleza de la felicidad, echemos un vistazo a la otra cara de esta moneda emocional y veamos las distintas razones por las que podemos acabar siendo infelices.

Uno de los misterios que preocupan a los investigadores modernos es por qué tantas personas que llevan una vida acomodada, con mucho dinero y comodidades, siguen siendo infelices. Una sugerencia es que detrás de esta infelicidad hay miedos relacionados con la supervivencia.

Si conoces a alguien que está siempre deprimido, es posible que sientas el impulso de decirle que se recupere. Seguro que empezaría a sentirse mejor si saliera de la cama y le diera el sol, ¿verdad?

El hecho de que este tipo de respuesta le funcione a usted cuando está deprimido no significa que le vaya a funcionar a alguien cuyas experiencias pasadas le han dejado una infelicidad más crónica.

El dinero es algo que podemos gastar, pedir prestado, prestarnos o ahorrar para un día lluvioso. Pero la felicidad no es algo que podamos tomar o pedir prestado a otra persona. Si quieres más felicidad, el único lugar donde tienes que buscar es dentro de ti mismo.

Hay cosas que están fuera de tu control, como las subidas y bajadas de la bolsa. Sin embargo, la forma en que respondes a esos altibajos de la vida está completamente bajo tu control. Puesto que no vas a encontrar la felicidad en fuentes externas, tienes que aceptar que es responsabilidad tuya.

 Hay un viejo refrán que dice: "Nunca aprecias de verdad lo que tienes hasta que lo pierdes". Imagina que lo pierdes absolutamente todo: tus posesiones, tus amigos y seres queridos, incluso tu salud y libertades como viajar y votar. Las echarías de menos, ¿verdad? Ahora imagina que poco a poco recuperas cada una de estas cosas. 

¿Te sentirías muy agradecido?

¿Cómo te sentirías si pudieras vivir en una mansión con muebles caros, cinco habitaciones, tres baños y una cocina y un patio enormes? ¿Y si fueras responsable de mantener limpias todas las habitaciones, alfombras, muebles y accesorios? ¿Y de mantener ese enorme patio y su impecable jardín?

Tener muchas cosas conlleva muchas responsabilidades, y puede convertirse rápidamente en un estresante quebradero de cabeza. No es de extrañar que muchas personas hayan encontrado la felicidad yendo en otra dirección y desprendiéndose de las cosas que realmente no necesitan. 

¿Alguna vez te has sentido tenso y angustiado al ver las noticias llenas de artículos sobre conflictos políticos, violencia, corrupción y discriminación? Mantenernos informados es importante, pero no siempre nos ofrece la perspectiva más precisa del mundo.

De hecho, para ser feliz, es aconsejable limitar la exposición a los medios de comunicación negativos.

Nuestra felicidad está en nuestras manos. Sin embargo, en lugar de mirar hacia dentro, la gente tiende a buscar la felicidad en fuentes externas como el dinero, los artilugios y las relaciones. La felicidad duradera nunca vendrá de estas cosas sobre las que no tenemos control, sólo puede venir de nuestro interior. Para mantener la felicidad, debemos permanecer en el presente y tener una visión positiva del mundo. Debemos cultivar la gratitud. Para superar nuestros miedos instintivos relacionados con la supervivencia, debemos planificar y centrarnos en objetivos futuros realistas que nos proporcionen una felicidad sostenible en nuestra vida personal y profesional. Centrándonos en el bienestar y la realización personal, más que en la riqueza y el poder, podemos trabajar para ver la belleza que nos rodea y alcanzar la paz y la felicidad.

Esperamos que hayas disfrutado este Blink. ¡Hasta la próxima!