Resumo de Procura Dentro de Ti

O que significa inteligência para você? Um QI elevado? Habilidades linguísticas brilhantes? E habilidades musicais?

Howard Gardner, psicólogo do desenvolvimento em Harvard, foi o primeiro a propor uma teoria das inteligências múltiplas. Ele argumentou que uma criança que não tivesse habilidades em matemática, mas demonstrasse talento em idiomas ou artes, por exemplo, ainda deveria ser considerada inteligente.

Agora que você sabe o que é inteligência emocional, o próximo passo é aprender como ela pode ajudá-lo – e como pode ser aprimorada.

Uma vantagem de desenvolver sua inteligência emocional é que ela pode levar a um melhor desempenho no trabalho. Por exemplo, um nível mais alto de motivação — uma das cinco categorias da inteligência emocional — aumenta o otimismo, o que, por sua vez, melhora seu desempenho no trabalho, conforme demonstrado por um estudo realizado na década de 1980 pelo psicólogo americano Martin Seligman. Ele descobriu que, em seu primeiro ano de vendas, os corretores de seguros otimistas superaram seus colegas pessimistas em 8% e em 31% no ano seguinte. O estudo demonstra que competências emocionais, como o otimismo, podem ter um efeito considerável no desempenho dos funcionários.

A meditação pode parecer algo mágico, mas na verdade não passa de um exercício mental. Assim como os diversos aparelhos de ginástica são projetados para exercitar diferentes músculos, os diferentes tipos de meditação são projetados para exercitar diferentes partes da sua mente.

O melhor treinamento mental para desenvolver a inteligência emocional é chamado de meditação consciente, ou simplesmente atenção plena. Ela melhora nossa concentração ao treinar tanto nossa atenção quanto nossa meta-atenção.

Mingyur Rinpoche, um professor budista, disse certa vez que, no momento em que você vê um rio turbulento, já está se elevando acima dele. Da mesma forma, quando você consegue enxergar uma emoção, já deixou de estar sob o seu domínio.

Para superar suas emoções, você precisa de autoconsciência; quando se tornar mais autoconsciente, terá mais chances de alcançar o sucesso.

Muitos executivos acreditam que recompensas externas – como dinheiro ou benefícios – são os melhores motivadores para um alto desempenho no local de trabalho.

Mas, na verdade, motivadores intangíveis podem ser ainda mais eficazes para impulsionar o sucesso e os lucros do que os concretos.

Se você quer se tornar hábil em desenhar, precisa praticar. A mesma regra se aplica ao aprimoramento da empatia, um tipo de inteligência emocional com muitos benefícios.

Ter empatia com os outros e demonstrar gentileza não apenas faz com que eles se sintam compreendidos, mas também cria confiança.

Você já ouviu dizer que, para sobreviver na vida, é preciso ser egoísta e tomar as coisas para si mesmo?

Bem, ignore isso, porque nada poderia estar mais longe da verdade – especialmente se você planeja se tornar um líder eficaz.

A mensagem principal deste livro:

Todos nós temos a capacidade de melhorar nossas vidas, e essa melhoria pode ser alcançada por meio da concentração, clareza mental, criatividade e empatia. Ao usar práticas e exercícios prescritos, todos nós podemos nos tornar melhores oradores, seres humanos mais otimistas, parceiros mais calmos e funcionários mais competentes.