Resumo de A Regra dos 5 Segundos

Eram seis da manhã em um dia escuro de inverno em Boston quando a autora foi rudemente acordada pelo som do despertador.

Havia dias em que Mel Robbins recebia a manhã com um sorriso, mas aquele não era um deles. Ela estava desempregada, sobrecarregada com problemas financeiros e tinha um problema com álcool. Ela também havia desenvolvido o hábito de apertar o botão de soneca e adiar o dia que tinha pela frente o máximo possível.

Em uma noite fria de dezembro de 1955, Rosa Parks estava sentada em um ônibus urbano e se recusou a levantar e ceder seu lugar a um homem branco. Esse ato relativamente pequeno de rebeldia foi, no entanto, um momento histórico de grande coragem na luta pelos direitos civis; e nos mostra que não são necessários grandes gestos para provocar mudanças significativas.

Essa é a mesma filosofia que torna a regra dos cinco segundos eficaz. Contar de trás para frente a partir do cinco não é uma mudança radical de estilo de vida, mas pode te impulsionar a se tornar uma pessoa mais corajosa.

Se você deseja mudar a percepção que seus colegas de trabalho têm de você, basta levantar a mão durante uma reunião e expressar sua opinião. Se você deseja alegrar o dia de alguém, basta reservar um momento para elogiá-lo.

Tudo o que essas ações exigem é que você tome uma decisão, algo que você sempre pode adiar dizendo a si mesmo que hoje não é o dia certo. Eventualmente, essa pode ser a história da sua vida, esperando eternamente pelo momento certo chegar.

Para muitas pessoas, os atletas profissionais são extremamente inspiradores. E devem ser mesmo; os atletas mostram-nos o que é possível quando se submete a mente e o corpo a treinos e práticas rigorosas.

Alguns atletas profissionais parecem praticamente sobre-humanos, mas a sua capacidade de ultrapassar os limites físicos da maioria das pessoas é determinada por uma característica simples. Apesar de se sentirem demasiado exaustos para continuar, os atletas têm a capacidade de se separar desse sentimento e continuar a correr, nadar ou pedalar.

Há uma ironia na tecnologia moderna, como smartphones e tablets. Eles foram projetados para nos tornar mais produtivos, mas muitas vezes acabam nos distraindo e aumentaram exponencialmente nossa capacidade de procrastinar.

Mas há uma diferença entre procrastinação inocente e procrastinação destrutiva.

Não há grande mistério para explicar por que somos todos tão propensos a nos preocupar. Quando crianças, a maioria de nós era constantemente ensinada a se preocupar por conta de pais excessivamente preocupados, que nos diziam para “ter cuidado” e “vestir um casaco ou você vai pegar um resfriado”.

Como resultado, nos tornamos adultos que passam muito tempo se preocupando com coisas que estão além do nosso controle. E o fato é que provavelmente vamos nos arrepender de todo esse tempo gasto nos preocupando com coisas sem importância.

A mensagem principal destes blinks:

Nada é definitivo. Seus hábitos, mentalidade e traços de personalidade são flexíveis e sujeitos a mudanças. Quando você perceber isso, sua vida poderá começar a mudar para melhor. Para facilitar essa mudança, use a regra dos cinco segundos, uma ferramenta simples que pode ajudá-lo a ajustar suas reações “padrão” contando de cinco para baixo. Ao mudar a maneira como tomamos decisões, esse ato relativamente pequeno pode contribuir para redefinir quem você é, como se sente e o que faz com sua vida.