Ciência
Resumo do Livro Respire - Respire explicado em pontos-chave
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resumo Respire

James Nestor

A nova ciência de uma arte perdida

26 mins

Brief summary

Respire de James Nestor revela os segredos de uma respiração eficaz e saudável, examinando como técnicas ancestrais e científicas podem melhorar nosso bem-estar físico e mental em meio às práticas modernas fragmentadas.

Tópicos
O CorpoEsportes
Table of Contents

    Respire
    Resumo de 10 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 10

    O que eu ganho com isso? Conheça os incríveis efeitos de respirar bem.

    Provavelmente você não passa muito tempo pensando em respirar. Claro, todos sabem que é necessário para sobreviver. Mas não é algo que precisamos treinar ou pensar, certo? É apenas algo que... fazemos.

    Bem, prepare-se para se surpreender. Porque as diferentes maneiras como podemos respirar podem ter um impacto enorme na nossa saúde. Respirar e mastigar podem realmente reestruturar nossos rostos, expandir nossas vias respiratórias e nos ajudar a superar tudo, desde asma até estresse. E técnicas extremas de respiração podem nos ajudar a ter alucinações ou a controlar nossa frequência cardíaca e temperatura corporal.

    No entanto, curiosamente, o poder da respiração tem sido pouco explorado pela ciência ocidental.

    Esses blinks são uma viagem ao mundo dos “pulmonautas”, como o autor James Nestor os chama, aqueles que, como ele, se dedicaram a explorar o incrível poder que podemos desbloquear com o simples ato de respirar.

    Quer ver todas as ideias-chave completas de Respire?

    Ideias-chave em Respire

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    Sobre o que é Respire?

    Respire (2020) é a fascinante e inesperada história do poder da respiração. A ciência ocidental tem ignorado os efeitos surpreendentes que diferentes métodos de respiração podem ter sobre a nossa saúde.

    Quem deveria ler Respire?

    • Fãs de ciência popular
    • Pessoas que buscam maneiras simples de melhorar sua saúde
    • Qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre algo que fazemos inconscientemente.

    Sobre o Autor

    James Nestor é jornalista e mora em São Francisco. Ele já escreveu para publicações como Scientific American, Outside Magazine e New York Times, além de ser autor do livro Deep: Freediving, Renegade Science, and What the Ocean Tells Us About Ourselves.

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