Resumo de Respire

A pressão arterial do autor James Nestor subiu em média 13 pontos nos últimos dias, aumentando consideravelmente o risco de ataque cardíaco ou derrame. Seu pulso acelerou, sua temperatura corporal caiu drasticamente e, pior de tudo, ele se sente péssimo.

A causa de seu sofrimento? Cinco dias atrás, um médico inseriu tampões de silicone em suas narinas e as fechou com fita adesiva. Desde então, Nestor tem respirado exclusivamente pela boca para explorar a resposta do seu corpo. Resumindo? Tem sido um inferno.

Nossa relação conturbada com a respiração remonta a muito antes da evolução do Homo sapiens, ela vem de 1,7 milhão de anos atrás, quando nossos ancestrais distantes, o Homo habilis e, mais tarde, o Homo erectus, começaram a processar os alimentos antes de comê-los.

Mesmo antes do Homo erectus começar a cozinhar os alimentos, há cerca de 800 mil anos, o Homo habilis já os amaciava.

Em 1958, o East Orange Veterans Affairs Hospital, em Nova Jersey, fez uma contratação incomum. Eles contrataram um diretor de coro chamado Carl Stough para avaliar um grupo de pacientes com enfisema, uma doença pulmonar crônica debilitante.

Embora não tivesse formação em medicina, Stough rapidamente diagnosticou o problema. Observando que os pacientes estavam respirando de forma curta e rápida, Stough concluiu que o problema não era a inspiração, eles estavam inspirando bastante ar. O problema era, na verdade, que eles não estavam expirando suficientemente.

Antes de analisarmos o processo químico que impulsiona a respiração, considere o seguinte.

Pense no canto “Om” do jainismo, no rosário do catolicismo, no canto sa ta na ma usado na ioga Kundalini e nas orações que vêm de qualquer lugar, do Japão ao Havaí e à China. Quanto tempo você acha que leva para alguém em cada uma dessas tradições respirar enquanto ora ou medita?

Como observamos anteriormente, nosso estilo de vida moderno não é bom para a forma como respiramos. Nos últimos 300 anos, os alimentos processados fizeram com que mastigássemos muito menos, o que, por sua vez, reduziu o tamanho da nossa boca, tornou nossos dentes tortos e obstruiu nossas vias respiratórias. Essa é uma das principais razões pelas quais as doenças respiratórias são tão comuns hoje em dia, desde o ronco até a asma.

Mas há boas notícias: como esses problemas são causados por nossos hábitos, é surpreendentemente fácil reverter a tendência. É até possível mudar o formato da boca, como demonstraram alguns avanços fascinantes na ortodontia.

Existem muitas soluções fáceis que você pode adotar, tanto para abrir as vias respiratórias quanto para colher os benefícios de bons hábitos respiratórios. Mas levar as coisas ainda mais longe pode levar a resultados que parecem verdadeiramente sobre-humanos.

Veja o caso de Swami Rama, um homem do norte da Índia que visitou uma clínica psiquiátrica em Topeka, Kansas, em 1970. Conectado a vários aparelhos de medição, ele surpreendeu os médicos ao demonstrar seu controle sobre o corpo.

Leve os métodos de respiração pesada ainda mais longe e eles podem afetar tanto a mente quanto o corpo, com efeitos semelhantes aos das drogas psicodélicas.

Em 1956, um estudante de psicologia, Stanislav Grof, se voluntariou para um teste com drogas. Cem microgramas de uma substância nova e estranha fizeram com que ele tivesse visões vibrantes e transcendentais. Ele foi um dos primeiros a experimentar o LSD.

Apesar do trabalho contínuo de cientistas como Justin Feinstein, a investigação sobre o poder da respiração e os níveis de dióxido de carbono ainda está em sua fase inicial. A maioria dos pioneiros nessa área, pessoas como Carl Stough ou John Mew, tem atuado bem à margem da ortodoxia médica ocidental.

Em outras partes do mundo, no entanto, como mostram Swami Rama e os praticantes de Tummo, essa sabedoria sobre a respiração é comum. E essas tradições antigas fornecem uma maneira mais integrada de pensar sobre isso.

A mensagem principal destes blinks:

Mudar a forma como respira pode ter efeitos extraordinariamente poderosos. Ao respirar pelo nariz, lentamente e não muito profundamente, e envolvendo corretamente o diafragma, pode fazer maravilhas pela sua saúde. É possível ir ainda mais longe e alcançar feitos sobre-humanos, tudo através do poder da respiração.