Mindfulness e Felicidade
Resumo do Livro Atlas do Coração - Atlas do Coração explicado em pontos-chave
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resumo Atlas do Coração

Brené Brown

As emoções que nos conectam e transformam

33 mins

Brief summary

Atlas do Coração explora as complexas emoções humanas, guiando-nos por um mapa emocional que promove uma compreensão mais profunda e uma conexão autêntica. Brené Brown convida-nos a enfrentar vulnerabilidades com coragem e compaixão.

Tópicos
Inteligência EmocionalAutoajudaHabilidadesResolução de Conflitos
Table of Contents

    Atlas do Coração
    Resumo de 10 ideias-chave

    Áudio e texto no app Blinkist
    Ideia-chave 1 de 10

    O que eu ganho com isso? Aprenda a navegar pelo seu próprio mapa emocional.

    Imagine que você está tropeçando no escuro, em uma cidade desconhecida, tentando encontrar o caminho até uma luz brilhante que cintila em uma colina distante. Você vê formas escuras que acha que reconhece, mas não tem certeza do que são. Você sabe que quer chegar até aquela luz, mas o caminho envolve atravessar desfiladeiros profundos e escalar colinas ameaçadoras. E não há nenhum caminho claro à vista.

    Você pode se sentir perdido assim – sem uma noção clara de onde realmente está em sua paisagem emocional. Você pode ter dificuldade até mesmo para nomear seus sentimentos. Ou para entender sentimentos que surgem com intensidade. Como, por exemplo, por que aquela pessoa em particular sempre te irrita? Existe um significado mais profundo para as emoções que você está sentindo, ou é apenas um sinal de que você precisa descansar um pouco?

    Você quer entender, mas as respostas para essas perguntas estão fora do seu alcance, naquela escuridão enevoada. E, em sua busca por respostas, você é sacudido pelas emoções, desviado do rumo, deixado com uma sensação de perda e perplexidade e, às vezes, em desespero. Você sabe que quer chegar a um lugar onde se sinta com os pés no chão e satisfeito – mas isso parece inatingível, como aquela luz brilhante na colina: sempre logo depois da próxima curva, nunca se aproximando à vista.

    Hoje em dia, está se tornando mais comum falar sobre emoções. Os programas de entrevistas agora usam palavras como “trauma” regularmente, e podemos falar sobre experiências de vulnerabilidade e depressão de forma muito mais aberta do que costumávamos. Mas será que realmente entendemos o que essas palavras significam? Conseguimos reconhecer a diferença entre alegria e felicidade? E quanto à vergonha e à culpa?

    Ainda temos muito a aprender sobre emoções. E é aí que Brené Brown entra: ela é capaz de trazer clareza sobre as coisas que moldam nossas vidas.

    Nestas blinks, vamos obter uma orientação sobre nosso panorama emocional com um atlas – o Atlas do Coração. Vamos aprender a começar a navegar por nossos sentimentos com mais nuances e mais clareza. Então, vamos lá!

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    Ideias-chave em Atlas do Coração

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    Sobre o que é Atlas do Coração ?

    Atlas do Coração (2021) é um guia para compreender suas emoções e aprender a regulá-las. Todos experimentam emoções intensas, mas a maioria das pessoas não consegue identificar o que está sentindo nem descobrir de onde vêm esses sentimentos. Desenvolver seu vocabulário emocional transformará sua relação consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.

    Quem deveria ler Atlas do Coração ?

    • Aventureiros curiosos interessados em explorar seus próprios paisagens emocionais
    • Qualquer pessoa que se sinta inundada por emoções dolorosas que não consegue entender ou controlar
    • Fãs do trabalho de Brené Brown que desejam aprender mais sobre suas mais recentes e perspicazes teorias sobre emoção

    Sobre o Autor

    Brené Brown é professora pesquisadora na Universidade de Houston e professora visitante de gestão na McCombs School of Business da Universidade do Texas em Austin. Ela passou as últimas duas décadas pesquisando emoções como vulnerabilidade e vergonha, e sua palestra no TEDx sobre o assunto já foi vista mais de 50 milhões de vezes. Seus livros anteriores, best-sellers do New York Times, incluem Daring Greatly, Rising Strong e The Gifts of Imperfection.

    Categorias com Atlas do Coração

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