La ecuación de la felicidad resumen

Es posible que al principio de tu vida te hayan enseñado que la felicidad sólo llega después de haber hecho un gran trabajo y haber alcanzado un gran éxito. Pero es precisamente esta lección la responsable de la infelicidad de muchas personas, porque en realidad la ecuación funciona al revés.

Lo que nos lleva al primer secreto de la felicidad: el éxito y el gran trabajo proceden de personas que ya son felices.

No hay forma de escapar a los pensamientos negativos; aparecerán por muy positiva que sea tu visión de la vida.

Al intentar luchar contra estos pensamientos, puede que hayas sentido como si se librara una batalla en tu cabeza. Pues bien, eso es porque se está librando una batalla entre dos partes de tu cerebro: la amígdala y el córtex prefrontal.

¿Estás deseando llegar a la edad de jubilación, sentarte y disfrutar de los frutos de tu trabajo? Si quieres mantenerte feliz y sano, la respuesta a esa pregunta debería ser: «¡No!».

La jubilación es un concepto que inventaron los alemanes en 1889. La idea era abrir el mercado laboral a los jóvenes y dejar que los mayores de 65 años disfrutaran de sus últimos años.

Es una buena sensación que te paguen bien por el trabajo que haces, pero la cantidad en dólares de tu nómina no lo dice todo.

Por ejemplo, un licenciado en Harvard gana una media de 120.000 dólares al año, pero también recibe un máximo de dos semanas de vacaciones mientras trabaja 85 horas semanales durante esas 50 semanas restantes. Eso suma 4.250 horas al año y sólo 28 $ por hora.

Tomar decisiones puede ser estresante. Y no ayuda que el día medio de la mayoría de la gente esté repleto de ellas. Cuando el autor contó todas sus decisiones diarias, encontró 285 de ellas. Y la mayoría ni siquiera eran muy importantes: cosas como decidir cuándo mirar el buzón.

Sin embargo, cada decisión requiere energía mental, lo que significa que provoca cierto nivel de estrés. Sin embargo, puedes reducir este estrés, así como ahorrar tiempo y aumentar la productividad, eliminando tus decisiones.

¿Cuándo fue la última vez que tachaste algo de tu lista de deseos? Si ha pasado tiempo, ¿qué te impide hacerlo? Normalmente no son el dinero o los recursos los que nos impiden hacer algo; en realidad, nosotros mismos nos ponemos nuestras propias barreras y nos engañamos para mantenernos alejados de cosas que nos harían felices.

Normalmente, las dos barreras que nos alejan de la felicidad son las de no puedo hacerlo y no quiero hacerlo.

Si alguna vez has intentado ser amable con alguien que está siendo grosero e hiriente, probablemente estés familiarizado con el dolor y la incomodidad que supone no honrar tus verdaderas emociones.

Lo que nos lleva al octavo secreto de la felicidad: ¡sé tú mismo!

Para ser feliz, tienes que dejar de perseguir objetivos externos, como un coche nuevo o un ascenso, y adoptar una mentalidad adecuada y hábitos saludables. La felicidad reside en darte cuenta de que ya tienes todo lo que necesitas. Cuando empieces a hacer las cosas que te gustan y a ser tú mismo, podrás empezar a disfrutar de tu vida y a vivirla al máximo.

Esto ha sido todo. Esperamos que te haya gustado este Blink.