La hora del poder resumen

Si eres como la mayoría de la gente, probablemente sientas que simplemente no hay suficientes horas en el día para los proyectos personales. No hay tiempo para esforzarte por alcanzar tus sueños. Tienes que hacer malabarismos con las muchas responsabilidades de la vida: las citas, las reuniones y otras obligaciones que llenan el día. Es más, cuando se presenta un momento libre, la mayoría de la gente es buena generando razones para dejar el esfuerzo para otro día. Estamos cansados. Estamos distraídos. Tenemos otras cosas que hacer. Pero al aplazar la acción, eludimos la responsabilidad de nuestra propia felicidad y éxito.

Ahora bien, no puedes dejarlo todo y dedicarte cada día a aprender italiano o a entrenar para una maratón. Pero, ¿y si empezaras con una sola hora, la primera hora de tu día? Llamémosla la Hora del Poder. 

Digamos que estás preparado para el reto. Estás preparado para cambiar tu mentalidad rígida por una mentalidad de crecimiento. Incluso has puesto el despertador a las 5:30 de la mañana para tener tiempo de responder a esas seis preguntas mañaneras. ¿Y ahora qué? Bueno, es hora de tomar tu nueva y reluciente mentalidad de crecimiento y aplicarla a varios elementos fundamentales de tu vida, empezando por tus hábitos. 

Cada día nos enfrentamos a miles de decisiones. Para ayudarnos a navegar por toda esta toma de decisiones, desarrollamos hábitos. He aquí el problema: con demasiada frecuencia, estos hábitos descuidan los objetivos a largo plazo y dan prioridad a las recompensas a corto plazo. 

Imaginemos que has hecho algunos movimientos positivos. Has ajustado tu mentalidad a un entorno más favorable al cambio. Has cambiado tus hábitos para que sirvan a tus objetivos. Eso está muy bien, pero ¿qué es lo siguiente? Bueno, ahora es el momento de moverse literalmente: es el momento de mover tu cuerpo.

No te preocupes. Este blink no trata de la temida palabra con "e" -ejercicio- y no pretende que los campamentos de entrenamiento de CrossFit sean la única forma de desarrollar tu potencial. Sin embargo, existe una conexión innegable entre el movimiento físico regular y la confianza en uno mismo, la gestión del estrés y la reducción del riesgo de enfermedad. 

Para la mayoría de la gente, realizar algún tipo de movimiento -ya sea correr, levantar pesas o hacer unas sencillas posturas de yoga- no es lo difícil. Lo difícil es encontrar tiempo para hacer ejercicio. De nuevo, tu Hora de Energía es el momento perfecto para ponerte en movimiento, pero ¿cómo se supone que vas a reunir la energía necesaria si, cuando suena el despertador, te sientes como si no hubieras pegado ojo? 

He aquí la agotadora verdad: la mayoría de la gente o no duerme lo suficiente, o duerme mal.

Aunque lo hagas todo bien -adoptar una mentalidad de crecimiento, hacer ejercicio, dormir lo suficiente-, eso no significa que no vayas a necesitar la ayuda de nadie. Los humanos somos criaturas sociales. No importa lo independiente que seas. Tú, como todo el mundo, necesitas apoyo y estímulo.

La forma en que vivimos e interactuamos con los demás es tan importante para nuestra salud como otros factores como la dieta y el ejercicio, si no más. ¿Qué tiene esto que ver con una Hora del Poder eficaz? Estás a punto de descubrirlo. 

Antes de lanzarte a crear tu propia Hora del Poder, demos un paso atrás y hablemos de los obstáculos que se interponen entre nosotros y la búsqueda de nuestras pasiones. Quizá ya tengas una idea clara de qué valores conforman el propósito de tu vida. Eso es maravilloso, pero puede que sigas luchando por progresar. Puedes tener toda la motivación del mundo -y estar dispuesto a canalizarla en la consecución de un proyecto personal durante tu Hora de Poder- y aun así sentirte bloqueado.

¿Bloqueado por qué? Bueno, la mayoría de la gente siente que no tiene suficiente tiempo o dinero para perseguir sus pasiones, o bien que el miedo les frena.

Bien, ahora que ya conoces los factores mentales, físicos, emocionales y sociales que contribuirán a tu éxito, es hora de planificar tu primera Hora del Poder.

¿Cuántas horas hay en una semana? 168. ¿Y adivina cuántas horas quedan a la semana después de dormir ocho horas por noche y trabajar de 9:00 a 18:00, de lunes a viernes? 67. 

Ya has visto que recuperar la primera hora de tu día es algo más que ser productivo; se trata de reservar un tiempo exclusivamente dedicado a realizar cambios positivos en tu vida. Al adoptar una mentalidad de crecimiento, abres la puerta a mejorar tus hábitos útiles y sustituir los que no lo son. Cambiando tu actitud, puedes mejorar tu rutina de sueño y tu alimentación, e incorporar más movimiento a tu vida. Una vez que te das cuenta de la importancia de las conexiones sociales, de encontrar un propósito vital y una pasión, puedes diseñar una o más Horas de Poder para alcanzar tus objetivos.

Esperamos que hayas disfrutado este Blink ¡Hasta la próxima!