El corazón de las enseñanzas de Buda resumen

A los 29 años, Siddhartha Gautama abandonó su hogar en busca del fin del sufrimiento humano. Tras seis años practicando la meditación, se sentó bajo un árbol bodhi y decidió que no se movería hasta alcanzar la iluminación. A la mañana siguiente, tuvo una revelación y se convirtió en Buda, inundado de amor y comprensión.

Este despertar fluyó como el agua. El Buda necesitaba verter esa agua en diferentes jarras para que sus discípulos pudieran comprender sus diversos elementos. Esas jarras se conocen como las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero. Al aprender estas enseñanzas y ponerlas en práctica, puedes experimentar paz y felicidad, incluso en momentos difíciles.

Según Buda, negar nuestro sufrimiento es como llevar una carga imposiblemente pesada. El sufrimiento se presenta de muchas formas, desde comer alimentos que no son nutritivos hasta realizar trabajos que perjudican a otros. Como es doloroso, la mayoría de las personas intentan escapar de él. Pero en realidad esto no es posible: nuestro dolor es parte de nosotros.

La sanación es imposible a menos que elijas aceptar tu dolor. En lugar de verlo como algo de lo que huir, considéralo una Verdad Sagrada, un camino hacia el crecimiento y la libertad. Acoge tu sufrimiento en tus brazos, como una madre que levanta con delicadeza a un bebé que llora. Sólo entonces podrás empezar a identificar la naturaleza de tu dolor.

En sus enseñanzas, Buda contó la historia de una joven pareja que cruzaba un desierto con su hijo de dos años. Mucho antes de que terminara su viaje, se quedaron sin comida. La pareja se dio cuenta de que la única forma de sobrevivir era matar a su hijo y racionar su carne para el resto del viaje. Y eso fue lo que hicieron. Pero cada vez que comían el cuerpo de su hijo, su sufrimiento aumentaba y lloraban.

Aunque este ejemplo es extremo, muchos de nosotros somos como esa pareja. Alimentamos constantemente nuestro sufrimiento. Esto ocurre a través de la ingestión de toxinas. Estas toxinas no siempre son evidentes para nosotros, por lo que debemos prestar atención a todo lo que consumimos y evaluar si nos está causando dolor.

Piensa en cuando eras niño. Con suerte, disfrutabas de las bendiciones de un cuerpo fuerte y sano. Pero probablemente no apreciabas tu bienestar hasta que tuviste un accidente o te enfermaste. Es posible que solo hayas reconocido la maravilla de la salud una vez que ya no la tenías.

La Tercera Noble Verdad ayuda a acceder al bienestar valorando lo que tenemos. La mayoría de las personas olvidan apreciar la ausencia de sufrimiento hasta que llega. Pero al practicar la atención plena, puedes sentirte agradecido por tu bienestar, y esto aumentará tu felicidad.

En 1966, Thich Nhat Hanh asistió a una manifestación por la paz en Filadelfia. Un periodista le preguntó si era de Vietnam del Norte, que apoyaba el comunismo, o de Vietnam del Sur, que era proestadounidense. Nhat Hanh respondió que era del centro. Quería que el periodista viera más allá de las etiquetas que imponemos a los demás y se comprometiera con la realidad del momento.

Para recorrer el Noble Óctuple Sendero, debes comenzar por practicar la Visión Correcta. En esta práctica, reconoces que la transformación es posible y surge de la comprensión del sufrimiento. Pero la Visión Correcta no termina ahí. Te pide que examines constantemente tus percepciones; después de todo, la forma en que percibes las cosas influye en lo que crees que es verdad.

Imagina que eres fumador. Probablemente ya seas consciente de que fumar es perjudicial para tu salud. Pero la atención plena puede ayudarte a explorar el impacto del tabaquismo mucho más allá de ti mismo. Al reflexionar profundamente sobre tu hábito, verás cómo afecta a tu familia y a las personas con las que convives. Incluso tiene repercusiones en la comunidad en general. Comprender esto puede ser suficiente para motivarte a dejar de fumar. De esta manera, la atención plena permite la transformación.

La atención plena correcta se encuentra en el núcleo mismo de las enseñanzas de Buda, uniendo todos los elementos del Noble Óctuple Sendero. Practicarla significa encontrar con amor oportunidades a lo largo de cada día para centrarse en el momento presente. Esto te hace estar plenamente presente. Y estar plenamente presente da lugar a una alegría sanadora.

Una mujer le preguntó una vez a Thich Nhat Hanh por qué debía dejar de beber alcohol. Llevaba 20 años bebiendo dos copas de vino a la semana sin causarse ningún daño; ¿realmente tenía que dejarlo? Nhat Hanh le respondió que, aunque ella no fuera propensa al alcoholismo, no había forma de saber si sus hijos lo eran. Al dejar el alcohol, estaría ayudando a sus hijos y, por extensión, a la sociedad.

La acción correcta, la siguiente práctica del Noble Óctuple Sendero, se basa en el respeto por toda forma de vida. Eso incluye a ti mismo, a otras personas, a las plantas, a los animales e incluso a los minerales. Este respeto te impide dañar y matar, o apoyar a quienes matan. Cada vez que haces daño a alguien o al mundo, te haces daño a ti mismo. Por lo tanto, para evitar este ciclo de daño, debes practicar la no violencia.

Había una vez un monje en la dinastía Tang de China que meditaba concienzudamente día y noche. Estaba orgulloso de practicar más que los demás monjes, creyendo que al sentarse todo el día se convertiría en un Buda. Pero a pesar de todos sus esfuerzos, no encontró la iluminación que buscaba.

La diligencia correcta es una energía que nos ayuda a poner en práctica el Noble Óctuple Sendero. Al igual que el monje chino, es posible que pienses que estás siendo diligente en tu práctica, pero si tu diligencia no se basa en la visión correcta, entonces no estás siendo diligente de la manera adecuada. Entonces, ¿cómo sabes si estás practicando la diligencia correcta? Bueno, habrá una sensación de facilidad en tus acciones, y estas te traerán alegría.

En este Blink a El corazón de las enseñanzas de Buda, has aprendido que el sufrimiento es una parte natural de la vida. Inevitablemente lo experimentarás y lo causarás. Pero esto no significa que no puedas experimentar una profunda alegría y felicidad cada día. Si quieres vivir de una manera que te libere del sufrimiento, primero tienes que aceptar tu dolor y explorarlo utilizando la atención plena. Al hacerlo, podrás identificar qué ha causado tu dolor y qué lo alimenta. Con estas ideas, estarás en condiciones de cambiar intencionadamente tu comportamiento, tus percepciones y tus pensamientos para poder poner fin a tu sufrimiento y al de quienes te rodean. 

Bien, eso es todo por este Blink. Muchas gracias por escuchar. Y si puedes, tómate tu tiempo para dejarnos una valoración o un comentario: siempre apreciamos tus comentarios. ¡Nos vemos en el próximo Blink!