Los mejores 12 El cuerpo libros

El cuerpo perfecto en 4 horas (2014) es una colección de investigaciones y hallazgos sobre métodos poco convencionales de regulación corporal desarrollados por médicos, científicos, entrenadores deportivos profesionales y los mejores deportistas del mundo. El autor pone a prueba personalmente estos métodos, lo que lo lleva a descubrir atajos transformadores para mejorar su cuerpo y su estilo de vida en general.

El cuerpo humano: Guía para ocupantes (2019) es un relato entretenido y lleno de datos sobre cómo funcionamos todos. Con el ingenio que lo caracteriza, Bill Bryson explica las asombrosas formas en que se componen nuestros cuerpos y lo que ocurre en su interior.

“Más inteligente, no más difícil” es una guía para biohackear tus sistemas metabólicos, neurológicos y epigenéticos. Te mostrará cómo maximizar tu bienestar haciendo que tu Sistema Operativo de Carne, o MeatOS, haga lo que tu quieras que haga haciendo menos - haciendo las cosas de forma más inteligente, no más difícil.

Puedes arreglar tu cerebro (2018) es una guía paso a paso para mejorar la función cognitiva y la salud general del cerebro. A través de elecciones alimentarias, reajustes del entorno y otras prácticas relacionadas con la salud, puedes reducir la niebla cerebral, mejorar tu memoria y aumentar tu claridad mental.

Bajo el sol (2019) ofrece un relato fascinante sobre la influencia del sol en nuestra vida cotidiana. A lo largo de la historia, los seres humanos han venerado el sol y han pregonado sus propiedades reconstituyentes y curativas. Como explica la autora Linda Geddes, la ciencia demuestra claramente que el sol es uno de los elementos más importantes de nuestra salud y bienestar.

Nuestra vida moderna nos empuja a un estado constante de estrés y pánico, y esto tiene importantes consecuencias en nuestra salud mental y física. Podemos combatir este estrés mediante la práctica de la meditación, que en última instancia puede conducirnos a un estilo de vida más compasivo, satisfactorio y productivo.

Cuando el cuerpo dice no (2003) investiga las conexiones ocultas entre la salud mental y la enfermedad física. La ciencia médica moderna a menudo intenta tranquilizarnos diciéndonos que nuestras mentes y nuestros cuerpos están totalmente separados, cuando, en realidad, están profundamente interconectados. Las tensiones mentales a menudo se manifiestan en el cuerpo como enfermedades fisiológicas, trastornos y afecciones crónicas que ponen en peligro nuestra salud y bienestar.

Respira (2020) es la fascinante e inesperada historia del poder de la respiración. La ciencia occidental ha pasado por alto los asombrosos efectos que los distintos métodos de respiración pueden tener sobre nuestra salud.

Por qué dormimos (2017) ofrece descubrimientos reveladores sobre la importancia de dormir bien y el asombroso impacto de la falta de sueño en la sociedad. También ofrece soluciones interesantes que replantean nuestro enfoque del sueño, con la esperanza de tener un futuro más saludable y productivo para todos.

La historia del cuerpo humano (2013) es una fascinante exploración de una historia que se ha desarrollado a lo largo de más de un millón de años: la evolución del cuerpo humano. Partiendo del momento en que nuestros antepasados se distinguieron por primera vez de sus hermanos homínidos, Daniel Lieberman traza la historia biológica de los seres humanos hasta llegar a nuestro presente, atado a las oficinas.

La biología del trauma (2022) ofrece una visión innovadora del trauma como un estado biológico que se mantiene en el sistema nervioso, y no solo como el resultado de acontecimientos externos. Explica cómo los traumas no resueltos pueden moldear silenciosamente la salud física, el bienestar emocional y los patrones de comportamiento a lo largo del tiempo. Basándose en las últimas investigaciones en medicina, neurociencia y sanación somática, presenta un enfoque paso a paso, centrado en el cuerpo, para resolver el trauma desde su raíz.

Ejercitados (2020) es un relato innovador sobre la actividad física, el descanso y la salud. Basándose en investigaciones pioneras en los campos de la ciencia del ejercicio, la teoría evolutiva y la antropología, presenta una visión única de las necesidades y capacidades del cuerpo humano.